防曬的重要性雖然人人皆知，但如果防曬不當，保護的目的很可能會起到反作用。所以，在使用防曬產品之前，一定要小心，別陷入以下幾個誤區！
誤區1：曬曬更健康
常有人自信滿滿地“炫耀”：我的皮膚就是曬不黑，所以不用防曬。殊不知，防曬不僅僅是為了防止皮膚“變黑”，更是為了防止皮膚衰老。紫外線的殺傷力是不可想象的，也是女性肌膚老化的一個重要方面！
資料顯示，紫外線中含有大量有害物質，對皮膚有很大傷害，是令皮膚老化的殺手。紫外線中含有UVA、UVB和UVC，且一年四季都存在，不論白天、黑夜、雨天或陰天。紫外線是造成衰老的主要原因，卻也往往最容易被女性忽視。而被紫外線灼傷後的皮膚，會有發紅、變黑、長斑的不良反應。因此，防曬對於追求美麗和健康的你來說，應當成為四季都要進行的一項“功課”。
誤區2：在室內無需防曬
為了減輕皮膚負擔，多數人只有在需要外出時才塗防曬霜，在辦公室和家裡就“偷懶”了。專家指出，室內的紫外線同樣會傷害皮膚。
紫外線中的UVA會折射進室內，稱為“室內紫外線”或“長波紫外線”，它能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首，甚至引發皮膚癌變。所以，做好室內防曬是相當重要的！
誤區3：防曬係數越高越好
防曬化妝品一般都標有防曬指數，很多人在選擇時往往喜歡購買防曬指數高的，認為指數越高越好。其實，應該根據自己所處的環境和皮膚的特質來選擇防曬品。
一般類型皮膚的人，可選SPF值在20～25之間﹑PA ++的防曬產品；對光敏感的人，可選SPF值25～30、PA++的產品；外出郊遊的人應選SPF值30、PA+++以上的產品；上班族則應選擇SPF值20以下、PA++的產品。當然，無論哪一種防曬產品，都應每隔2～3小時就重新塗抹一次。
誤區4：全家共用一支防曬產品
很多人為了省事，全家人通常共用一支防曬霜。專家指出，防曬品的選擇需要“個性化”，家庭成員都應該根據自己的需要選擇防曬品。
黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。水中的皮膚，由於陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍。因此在室外游泳戲水時，要選擇SPF30以上、PA+++的專用防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。
肌膚較油、容易長青春痘的人，應選使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。兒童專用的防曬產品，不要和成人的防曬產品混用。男士最好不要用女士用防曬霜。
誤區5：出門前才塗抹防曬產品
不少人在出門前才塗防曬霜，這可是不對的！使用防曬品是有技巧的，出門前半個小時，就應該將防曬乳液均勻塗沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。一般來說，包含臉部及頸部，每次要大約搽上相當於牙膏管擠出約3釐米的量才最為適當。如果你將在戶外停留很久，應在身體各個部位都使用防曬產品，而不是隻將其用在暴露部位。
誤區6：防曬與飲食無關
一些治療高血壓的藥物、避孕藥和抗生素，都會讓人體皮膚對陽光更加敏感，以至於讓皮膚更易受到傷害。此外，西芹、檸檬和其他一些柑橘類果實內含有的化學元素，會與陽光發生反應，從而導致皮膚黑斑的產生。因此，防曬的過程中，也要注重飲食的調養。
閱讀更多 菲米健康 的文章
