體內溼氣重，會嚴重影響到人的身體健康，一些比較講究養生的人，需要格外注意。
和男人比起來，女人要細心、精緻的多，卻常常受到溼氣的侵襲，被溼氣所糾纏。
固然和女人本身抵抗力、免疫能力低有關係，同時，也免不了受到女人的一些生活作息、飲食習慣的影響。
當女人的身體出現了某些異常的信號時，或許就是溼氣發出的提醒信號，需抓緊祛溼。
女人，下面有四點特徵，說明溼氣加重：
第一，腿部變粗
溼氣，就像體內的血液一樣，是流動著的，不僅在身體上部徘徊，也會到下半身搗亂。
隨著時間的推移，溼氣遊走到我們的下肢部位，就會對下肢正常的血液循環產生阻礙。
於是在我們的小腿部位，不僅會血液流通不暢，新陳代謝也會變慢，最終溼氣會沉積下來。
溼氣沉積在某處，某處就會發生水腫、肥胖，所以，在表面上來看，小腿會顯的又粗又壯。
第二，放屁又響又臭
在生活中，放屁雖然不是一件特別文雅的事，但卻不可缺少，是人們的生理本能反應。
只是，有時候放屁時，出現的某些異常情況，實際上預示了身體有恙。
比如當脾胃虛弱時，我們放屁就會又響又臭，和平時放屁差異甚大。
其中的根源就在於我們體內溼氣太重，導致了脾胃受損，所以放屁響且臭。
第三，小便少、大便黏
如果體內有多餘的溼氣，最大的可能會通過排尿、排便排出體外。
受到溼氣的影響，排尿和排便也會和平時有所不同。
雖然有強烈的尿意，但是卻總是排不出太多，時時刻刻想尿，卻總是尿不出，才真是折磨。
排便倒是挺順利，可容易粘在馬桶上，要衝好幾遍才能衝乾淨，用紙也大大增加了。
第四，患上婦科病
對於女性來說，一旦患上了婦科疾病，可能會是一輩子的折磨，哪怕是就醫，也只能治標不治本。
尤其是身體被溼氣糾纏上了，溼邪趨下，自然容易攻擊人的下體，使其變的潮溼。
一開始，表現出來的症狀會是陰部瘙癢、白帶過多，隨後會逐漸嚴重起來。
人們因為不知道是溼氣引起的，在治療的過程中也用錯了方法，最終就患上了婦科病。
祛溼，需儘快掌握四個小技巧：
技巧1：避
一避，房間有溼
對於一整天都待在自己房間裡的人，如果房間裡特別潮溼，那麼自己也容易感染上溼氣。
因為牆壁、地板、床單、被褥、衣服都是潮溼的，人們長期接觸這些，也會容易變溼。
所以，日常給房間通風，是非做不可的，經常曬被子、曬太陽，也是避免受溼的一種方法。
二避，飲食生溼
有些人在飲食生活裡特別不講究，只要是自己喜歡吃的食物，根本不懂得節制。
大量的油炸食物、煎烤食物、甜膩食物、辛辣食物，每天都無一例外的會多吃。
最後，腸胃功能會因此下降，吸收也變的很差，溼氣會由此滋生，並且在體內蔓延開來。
技巧2：動
一、動手做
明知道自己體內溼氣重，最好的出路就是自己親自動手做一杯祛溼茶，每天按時喝。
烏草根砂仁茶，是一種既有利於健脾，又能幫助祛溼的茶飲，其中包含了20種中草藥。
即：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、烏草根、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。
如果實在不想自己動手做，直接買現成的烏草根砂仁茶包，每天拿一包，多次沖泡代茶飲即可。
陳皮味辛而微苦，性溫，入脾、肺經，有理氣調中、燥溼化痰之功效。
茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。
在中醫學上，甘草補脾益氣，止咳潤肺，緩急解毒，調和百藥，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。
砂仁，性溫，味辛，用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。
二、動腿腳
懶散的人，不管在家裡，還是在外面，總是會首先找座位坐下來，才覺得全身舒適。
可是一時的舒適，後果就是體內積累起來大量的毒素、溼氣，氣血循環變的不暢，健康危機隨時爆發。
這要求我們平時多用腿腳，能走路的時候就不坐車，能站著的時候不坐著、躺著。
如果堅持一段時間，常運動腿腳，體內的溼氣會順利的排洩出去，身體自然健康。
技巧3：排
汗蒸，在中老年人之中，並不受歡迎，青年人卻喜歡的不得了。
他們經常會抽出一些時間，到汗蒸館裡，在高溫下發熱、流汗，讓體內的溼氣隨著汗水排出。
同時，也能改善身體的微循環系統，更益於體內的代謝產物，如溼氣、毒素排洩。
不愛運動的人，平時很少能夠出汗，不如以汗蒸作為代替，將體內溼氣有效的去除了。
技巧4：養
在中國，女人的地位雖然在逐漸上升，但是卻越來越累了，在外忙事業、在家忙家務。
現實讓女人一刻都不能休息，否則所有的努力都會前功盡棄，所以她們在各種壓力、情緒下努力生活著。
到最後，脾胃受這些情緒的影響，變的虛弱，溼氣也大量的滋生出來。
所以，我們常說，女人一定要對自己好，把壞情緒拋諸腦後，多給自己自由，養出好心情，才能有一個好身體。
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