特殊時期，很多人宅在家裡的時間都變長了。你在家裡做些什麼休閒活動呢？如果選項裡有“看電視”，那麼下面介紹的這項研究你得注意看了。
《自然》旗下的學術期刊Nature Communications今天發表了一篇最新論文，科學家們利用新的數據分析方法表明，久坐看電視直接增加冠心病發生風險。
過去一些流行病學調查觀察到，久坐不動與死亡風險增加有關，也讓健康第一殺手——心血管疾病的罹患風險升高。
順便說，這裡科學家所謂的久坐（sedentary behabiours），也不光是“坐”，但凡醒著且能量消耗低於一定限度，無論是坐著，還是歪著、躺著，都包括在久坐行為內。
▲窩在電腦前摸魚，也屬於久坐（圖片來源：Pixabay）
有意思的是，當具體去分析人們久坐時幹些什麼時，研究者注意到“看電視”這個活動項目格外不利於心臟。甚至有調查顯示，同樣是久坐的一天幾小時，花在工作上就沒什麼問題，花在看電視上就心臟病風險升高。
怎麼解釋這個結果呢？當然會有人說，相關性不等於因果關係。可能是看電視時坐得時間更長，或者看電視時會吃更多零食，看電視中途起身的次數更少，等等。
而荷蘭格羅寧根大學醫學中心（University Medical Center Groningen）的科學家們，決定採用一種新的遺傳統計方法來研究看電視和心臟病之間的因果關係，挖掘遺傳因素對特定久坐行為的可能影響。
藉助英國生物樣本庫（UK Biobank），研究人員對42萬多名歐洲人的數據展開分析。這一人群的年齡為40~69歲，是看電視時間較長的人群，平均每天看電視的基線時間為2.8小時。在平均6.3年的隨訪期間，有近1.3萬人新出現冠心病。
研究人員首先採用了全基因組關聯分析（GWAS）。這種方法可以發現和鑑定全基因組範圍內與特定疾病或行為、性狀有關的遺傳位點。在這裡，他們鑑定出145個遺傳位點與久坐看電視的行為有關。並且初步分析來看，涉及到的基因多與神經系統的發育有關。
相比之下，與另兩種久坐行為（玩電腦和開車）有關的遺傳位點要少得多，而且久坐看電視和玩電腦之間有些遺傳位點是重疊的。
▲總共鑑定出169個遺傳位點與三項久坐行為有關，其中大部分與看電視相關（圖片來源）
接著，研究作者通過一項孟德爾隨機化分析，評估了每天看電視的時間增加與冠心病發生的因果關聯。數據分析的結果指出，在平均2.8小時的基礎上，每增加1.5小時，造成冠心病風險增加44%。但採用同樣的方法，並沒有看到另兩種久坐行為（玩電腦和開車）與冠心病之間的聯繫。
並且，研究者補充說，分析時對教育程度、BMI、低密度脂蛋白水平、糖尿病史和高血壓等因素進行調整後，仍然可以看到看電視時間與冠心病發生風險的顯著關係。
研究作者也提醒說，久坐行為的相關信息來自研究對象的主觀測算，且研究中未納入與他們職業相關的久坐行為。像工作時的久坐行為，身體活動和睡眠在這裡的影響，還有年輕人群的情況等，還需要開展進一步研究進行分析。
總結來說，這項新研究在觀察性數據的基礎上加入遺傳學分析，支持了長時間坐著不動看電視對心臟健康有危害的觀點。
“這項研究還表明，某些人擁有的基因或許使他們更有可能通過看電視而不是參加體育活動來度過休閒時間，而這些基因會增加他們患心臟病的風險。”美國賓夕法尼亞大學的Kiran Musunuru博士評論說，“幸運的是，
如果你或者家人每天長時間看電視，記得要提醒自己和家人多起身活動。
[1] Genome-wide association studies and Mendelian randomization analyses for leisure sedentary behaviours. Nature DOI: 10.1038/s41467-020-15553-w
[2] Study: TV Time Directly Causes Heart Events. Retrieved Apr. 22, 2020, from https://www.medpagetoday.com/cardiology/prevention/86081
閱讀更多 學術經緯 的文章
