1.假如沒有水，任何生命都不可能存在
2.身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。
3.水是能量的主要來源，它是身體的“流動資金”。
4.水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。
5.水是細胞結構的建築黏合劑。
6.水可以防止基因遭到破壞，並使基因修復機制更加有效；不正常的基因結構將會導致相反的結果。
7.水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，而免疫系統及其功能，都是在骨髓中形成和鞏固的。水也可以提高身體防癌的效率。
8.水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
9.水可以使食物產生更大的能量，有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們被消化、吸收和參與新陳代謝。這樣，在消化和吸收過程中，食物顆粒能夠為身體提供更大的能量，這也是不含水分的食物沒有任何能量價值的原因。
10.水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。
11.水可以運輸身體內的所有物質。
12.在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。
13.當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。
14.水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。
15.水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於預防關節炎和背部疼痛。
16.水可以使椎間盤成為“防震氣墊”。
17.水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。
18.水有助於減少心臟病和中風發生的概率。
19.水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。
20.水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。
21.水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。
22.水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。
23.水是大腦產生所有激素(包括褪黑激素)的必需物質。
24.水有助於預防注意力缺乏症。
25.水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。
26.和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。
27.水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。
28.水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。
29.水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
30.水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。
31.水可以使眼睛更有神采。
32.水有助於防止青光眼。
33.水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。
34.水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。
35.水可以稀釋血液，防止血液凝固。
36.水可以減少經期前疼痛以及潮熱(一些婦女在更年期，因表皮血管瞬間擴張引起的全身性熱感)。
37.水和心跳功能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。
38.在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。
39.脫水會減少性激素的產生，這是性無能以及性冷淡的主要原因之一。
40.飲水可以將乾渴感和飢餓感劃分開來。
41.水是減肥最好的手段之一。按時喝水，不用節食就可以減輕體重。因為有時你感覺飢餓時，其實只是渴望飲水，喝水可以防止多食。
42.脫水會造成有毒物質在關節、腎臟、肝、大腦、皮膚以及各個組織空隙中沉積，水可以清理這些沉積物。
43.水可以減少懷孕期間的晨吐現象。
44.水可以使大腦和身體的功能協調一致，提高我們識別以及實現目標的能力。
45.水有助於防止隨著年齡增大出現的記憶老化現象，有助於減少阿爾茨海默病、多發性硬化症、帕金森病。
46.水可以逆轉癮症——包括對咖啡因、酒精及某些毒品的上癮。
——[美]巴特曼F.BATMANGHELIDJ,M.D.《水這樣喝可以治病》
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