有個調查結果嚇死寶寶了，2018年中國社會科學院“中國大學生追蹤調查”研究結果顯示：點外賣頻率越高，抑鬱傾向越嚴重。
點個外賣而已，怎麼就和抑鬱聯繫起來了？
很多網友不高興了：我只是饞，只是懶，大晚上想吃誰願出去買？放寒假，天太冷，不願出去，點外賣；放暑假，天太熱，不願出去還想吃，只能點外賣；
我一個人住，不會做飯也沒時間做飯，咋整？只能外賣最省心；我就是覺得一個人去食堂吃飯很奇怪，才一直外賣；
怎麼這就抑鬱了？我就不能單純就是懶嗎？
先別急，先別急，調查這種事情應該這麼理解：主觀上可能點個外賣只是因為方便，只是因為懶，但是客觀上卻造成宅在家裡不願出門，接觸人的機會減少，社交能力退化；再進一步發展，就不願意接觸外界，不願意積極反應外界，那就交不到朋友，不就抑鬱傾向了嗎？
這麼一解釋，抑鬱這種事還真不易察覺。
（2）
大致瞭解一下抑鬱症。
現代社會經常提到的抑鬱症，先不要大驚小怪，它就是和感冒發燒一樣的一種疾病，只不過這種疾病發生的部位在腦部。
很多人武斷的下結論：抑鬱症就是作，你就不能堅強一點啊！
其實抑鬱不是作，不是矯情，更不是不堅強，而是患者的腦部器官發生了某些變化，大腦的正常功能受傷，無法正常分泌和傳遞感受情緒的化學遞質，失去了感受快樂的能力，也無法積極回應自己的情緒；在面對外界刺激時，健康的大腦與抑鬱的大腦的靈敏度是不同的。
至於抑鬱產生的原因，基本上天生敏感，具有易感傾向，加上後天成長經歷，個體心理因素，以及極端意外刺激都能帶來抑鬱的發生。
精神壓力是個很大的誘因，人的負面情緒如果不能向外釋放，就會轉而對內攻擊自己，帶來抑鬱，焦慮，憤怒，或者自閉，卑微。
知乎上有個網友諮詢自己的情況：他是個大學二年級的學生，因為不當心被騙走了8000元，他感到非常後悔，自責，不能原諒自己，更不敢告訴家人。他的家庭情況屬於不太好，但是也還不差的那種，也就是一般家庭；這8000元錢對有些人可能不是個大事，但對於他而言是個無論如何都不能原諒自己的沉重打擊；至此，他逐漸患上了中度抑鬱，從心情，到情緒，到精神狀況都一度低迷，頹廢，開始服藥治療，目前病情略微穩定好轉。
這就是典型的意外刺激帶來的精神，心理雙重打擊，產生的抑鬱。
而抑鬱症的治療，相對於發病機制而言，也分為藥物治療，心理治療和物理治療。
我們熟悉的名嘴崔永元，就曾經患上過嚴重的抑鬱症，但是崔老師畢竟是有一些人生閱歷沉澱的人，承受力比較好，經過幾年治療，已經逐漸恢復健康，現在又活躍在大眾面前。
敢於承認和麵對抑鬱，是關鍵的第一步。抑鬱就是一種腦部疾病而已，沒什麼見不得人的，不用忌諱就醫；調整心態，逐漸控制，完全可以戰勝。
（3）
點個外賣，真能和抑鬱扯上關係？
也不用那麼緊張，要看看自己每天的生活裡，除了外賣，還有些什麼內容？如果還有正常的社交，正常的工作，學習，交友計劃；自己每天的心情裡包含有正常的喜怒哀樂，喜歡和不喜歡，討厭和被討厭，接納和排斥；
那麼一個外賣而已，竟然會得抑鬱？我信你才怪！
而如果你除了外賣以外的生活內容中，充滿了無趣，無動力，低落，疲憊，壓抑，沒有朋友，沒有社交，那你就要當心了，要主動覺察，及早諮詢和調整，讓自己的生活裡多進些陽光。
抑鬱症其實並不可怕，應樹立早發現、早治療。早康復的理念！
閱讀更多 心理醫生在線 的文章
