在我們女同胞的世界裡有一個美麗的傳說，那就是：
大姨媽期間，吃什麼都不會胖！！
簡直是女同胞們的福音啊，大姨媽來了就可以隨便吃喝不忌口了！
那麼，事實上，真的是這樣嗎？
作為一個每個月都要招待親戚的小仙女，還是花點時間瞭解下這位姨媽吧！要不然，你容易對她產生誤會的~在講姨媽之前，需要給大家介紹兩個激素，一個是雌激素，一個是孕激素。
嗯，似曾相識，貌似聽過，對吧？那麼你知道它倆是幹嘛的嗎？好吧，不賣關子，也不想講那些專業術語，就通俗易懂的講明白這個道理就行了。
雌激素和孕激素是卵巢分泌的兩種激素，除了發揮協同作用一起促進我們女性特徵的發育還有就是促進生殖作用。
通俗的說就是懷孕也得靠它倆合作。那它倆跟經期的體重變化有啥關係呢？這就需要從它們倆和水分的關係去說了。雌激素是有助於保水保鈉的，增加細胞外液，而孕激素有利於體內水和鈉的排出。
在大姨媽來之前呢，雌激素是一直上升的，體內的水分會增加，這也是為月經來潮做準備的，當然你會發現在經期前幾天或者一週會有體重上升的情況，乳房增大，子宮內膜增厚。
而且小腹墜脹，臉部也會發腫，這是因為身體組織內水分增加的結果。這些不是錯覺，都是客觀存在的。而且這些都是虛假的體重增加，並不是肥胖。
大姨媽來之前兩三天，雌激素水平開始下降了，孕激素水平會上升，經期裡我們會有經血排出，子宮內膜和血液排出，乳房也縮小了，水分也減少了，體重就會下降。
而這個下降正好為我們吃東西造成的體重上升製造了空間，所以就有了開頭提到的那個美麗的傳說。也就是說，你吃進去的東西的重量正好被經期排出去的重量被抵消了，所以你會覺得貌似體重沒有怎麼變化。
那麼我們又可以換個角度來說了，如果你經期正常吃飯，不胡吃海塞呢？經期之後體重不就會下降很明顯了嗎？事實上也是如此。如果你規律飲食，經期過後體重下降個2-3斤是很常見的。
所以啊，仙女們，經期不是隨便吃都不長胖的，可能你吃進去的東西讓你長肉了，但是被經期排出的東西的重量給掩蓋住了。為了能好好的瘦身，咱經期也好好吃飯，也亂吃垃圾食品，更不能暴飲暴食啊。
經期前會有體重上升，因為會有水鈉瀦留問題，為了減少水分瀦留造成不適，我們要注意少吃鹽哦，別吃太鹹啦。吃太鹹的東西，不利於控制體重，也不利於皮膚的清爽。
看到這裡，你應該不難看出，最準確的稱重應該是每個月經期結束後的第二天。排空二便，刷牙洗臉之前，輕裝稱重才是最準的。其他時間我們可以專注在實施設定好的減肥規劃上。
不論是水分還是食物，都是我們身體的過客，並不是身體的一部分，所以不要在乎體重秤上的數字，更不要為之煩惱啦！我們減肥的過程不僅僅是變漂亮的過程，更是讓我們變聰明變理智的過程！
大姨媽和體重的關係，你明白了嗎？減肥的路上，我陪你！
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