在我们女同胞的世界里有一个美丽的传说，那就是：
大姨妈期间，吃什么都不会胖！！
简直是女同胞们的福音啊，大姨妈来了就可以随便吃喝不忌口了！
那么，事实上，真的是这样吗？
作为一个每个月都要招待亲戚的小仙女，还是花点时间了解下这位姨妈吧！要不然，你容易对她产生误会的~在讲姨妈之前，需要给大家介绍两个激素，一个是雌激素，一个是孕激素。
嗯，似曾相识，貌似听过，对吧？那么你知道它俩是干嘛的吗？好吧，不卖关子，也不想讲那些专业术语，就通俗易懂的讲明白这个道理就行了。
雌激素和孕激素是卵巢分泌的两种激素，除了发挥协同作用一起促进我们女性特征的发育还有就是促进生殖作用。
通俗的说就是怀孕也得靠它俩合作。那它俩跟经期的体重变化有啥关系呢？这就需要从它们俩和水分的关系去说了。雌激素是有助于保水保钠的，增加细胞外液，而孕激素有利于体内水和钠的排出。
在大姨妈来之前呢，雌激素是一直上升的，体内的水分会增加，这也是为月经来潮做准备的，当然你会发现在经期前几天或者一周会有体重上升的情况，乳房增大，子宫内膜增厚。
而且小腹坠胀，脸部也会发肿，这是因为身体组织内水分增加的结果。这些不是错觉，都是客观存在的。而且这些都是虚假的体重增加，并不是肥胖。
大姨妈来之前两三天，雌激素水平开始下降了，孕激素水平会上升，经期里我们会有经血排出，子宫内膜和血液排出，乳房也缩小了，水分也减少了，体重就会下降。
而这个下降正好为我们吃东西造成的体重上升制造了空间，所以就有了开头提到的那个美丽的传说。也就是说，你吃进去的东西的重量正好被经期排出去的重量被抵消了，所以你会觉得貌似体重没有怎么变化。
那么我们又可以换个角度来说了，如果你经期正常吃饭，不胡吃海塞呢？经期之后体重不就会下降很明显了吗？事实上也是如此。如果你规律饮食，经期过后体重下降个2-3斤是很常见的。
所以啊，仙女们，经期不是随便吃都不长胖的，可能你吃进去的东西让你长肉了，但是被经期排出的东西的重量给掩盖住了。为了能好好的瘦身，咱经期也好好吃饭，也乱吃垃圾食品，更不能暴饮暴食啊。
经期前会有体重上升，因为会有水钠潴留问题，为了减少水分潴留造成不适，我们要注意少吃盐哦，别吃太咸啦。吃太咸的东西，不利于控制体重，也不利于皮肤的清爽。
看到这里，你应该不难看出，最准确的称重应该是每个月经期结束后的第二天。排空二便，刷牙洗脸之前，轻装称重才是最准的。其他时间我们可以专注在实施设定好的减肥规划上。
不论是水分还是食物，都是我们身体的过客，并不是身体的一部分，所以不要在乎体重秤上的数字，更不要为之烦恼啦！我们减肥的过程不仅仅是变漂亮的过程，更是让我们变聪明变理智的过程！
大姨妈和体重的关系，你明白了吗？减肥的路上，我陪你！
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