在這個腦力勞動超過體力勞動的社會，我們每個人都會有這樣的感慨：
我每天都要死掉好多腦細胞哦，也沒見瘦啊！
看書看的我天天覺得餓，怎麼沒有餓瘦啊！
考研期間那麼費腦子，我竟然還能胖十斤！
……
是啊，不是說看書學習這類腦力勞動特別消耗能量嗎？怎麼還會變胖呢？而且，現在我們基本都是在電腦前辦公，也就是說大多是腦力勞動，而不是賣力氣幹粗活，反而胖子越來越多了呢？
除了我們現在的人活動量比以前少了，再就得從這腦力勞動消耗的能量說起。我們每天工作學習是消耗能量，但是消耗的能量都是哪些呢？
我們的大腦是個很挑食的傢伙，讓它幹活也不吃別的，就愛吃葡萄糖，並不喜歡用脂肪來提供能量。
如果血液中的葡萄糖含量降低了，大腦的工作效率就會降低，我們就會感覺精力不集中，思維遲鈍，看書也看不進去了，變得昏昏欲睡。
再嚴重點，大腦都要罷工了，俗稱餓的眼冒金星，頭昏眼花，這可不是肚子餓，是大腦餓了，它意思是想要吃葡萄糖了。
相比大腦，我們的肌肉就乖巧多了。雖然它也喜歡用葡萄糖來給自己充電功能，但是它很顧全大局，很懂事，就像家裡的大哥一樣，如果葡萄糖不太夠用，它就先讓給大腦使用，自己去弄別的能源，比如消耗脂肪。
看到這裡，有沒有發現一個好辦法，可以幫助我們減脂肪啊？哈哈
當我們控制血糖總量時，如果我們再做一些長期性的運動，比如長距離的快步走，葡萄糖不足的時候，肌肉就開始消耗脂肪啦。這不就正好幫我們減掉一些多餘的脂肪了嗎？
所以，大家看懂了吧，一定要控制血糖，那我們就要少吃那些升糖指數高的食物了，比如精白米麵，甜品，飲料之類。他們不僅會升高血糖，而且會使得大量胰島素出動，胰島素就是出來處理血糖問題的。
但是呢，胰島素還有個功能就是促進脂肪合成。這就是為什麼我們說不要吃升糖指數高的東西的原因。
那話又說回來，為什麼腦力勞動者容易發胖呢？大家想想，我們腦力勞動消耗掉的主要就是葡萄糖，並沒有消耗脂肪，如果你攝入大量葡萄糖，大腦供應是充足了，那多餘的糖分怎麼辦呢？
要麼是變成脂肪存起來，當然還有一個去處就是被拖進肌肉細胞裡去存起來或者運動消耗掉。但是呢，腦力勞動者大多都不愛運動，肌肉不發達，吸納葡萄糖的能力有限，所以大量葡萄糖還是被合成了脂肪，長在了我們身上，變成了肥肉！
這下明白為什麼腦力勞動者會變胖了吧？動腦多，動腿少，造成了肥胖！
知道了原因，那我們就想對策啊！既然動腦多，必須有葡萄糖供應，那我們就吃低升糖指數的食物，讓血糖保持正常範圍，不要引得大量胰島素出動，他們一出來準沒好事，就忙著給你合成脂肪了。
另外，那就是把腿動起來啊，別總是坐著。不運動，肌肉都不發達了，新陳代謝也降低，這不給脂肪囤積提供了有利條件嘛！
管住嘴，邁開腿，是一句萬年不變的真理啊！但是管住嘴並不是不吃，而是讓我們學會怎麼吃，邁開腿也不是讓我們大量運動，而是選擇適合自己的能夠堅持的運動，融入到生活裡去。
與其說減肥，還不如說走上健康之路。如果一個人健康了，自然也就不會那麼容易發胖了。大家說，對吧？
好了，今天分享到這裡。想一起變瘦變健康的小夥伴記得點贊+收藏+轉發啊，關注我，每天跟你聊聊減肥的那些事兒哦~病毒無情人有情，點個轉發行不行？哈哈哈
今天元宵節，祝大家節日快樂！歡迎留言告訴我，元宵節你們那邊的習俗是什麼啊？吃餃子還是吃湯圓呢？
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