各顯神通：隔離期間，土耳其人如何減壓？

受緊張的疫情影響，居家隔離的普通民眾難免會出現焦慮情緒，因此如何在疫情期間調節情緒也成為人們十分關注的話題。在國內，抖音上減壓生活花樣百出，讓人忍俊不禁！

同樣，浪漫的土耳其人也有其獨特的減壓方式~

觀看免費影視資源

宅家必備

疫情防控期間，看電視成為了人們休閒娛樂的主要方式之一。在我國的便民舉措中，多家衛視頻道精心排播，一批經典老劇陸續重現熒屏。而土耳其當局為了讓土耳其民眾安心居家防疫也採取了一些類似措施。土耳其格克切島（Gökçeada）市政府稱，由於他們禁止居民在疫情期間外出活動，作為補償，將免費放送大量影視資源。除此之外，他們還將分發各種玩具和圖書，以便兒童也可以安心居家。

另外，土耳其電視平臺Digitürk宣佈，在被推遲的超級聯賽開始之前，他們將為其會員免費提供平臺上所有的電視劇和電影。

觀看空中演唱會

宅家必備

3月22日，Demirören Medya發起了#Evdekal和 #Müziklekal活動，並在社交媒體上呼籲土耳其歌手參與這項活動。參與這項活動的歌手需在各個社交媒體上發起直播，以自主選歌或是觀眾點歌的形式，開啟一場接力式的“空中演唱會”。目前歌手Ferhat Göçer 、Nükhet Duru 、Cem Belevi、Aslı Hünel等已完成接力。

鍛鍊身體

宅家必備

為了讓宅在家的人們保持身體健康，Sporİstanbul在社交媒體推出了“在家運動”的系列視頻。這些視頻由專業健身教練錄製， 主要針對成年人和60歲以上的人群，目前約有10萬人觀看。

學習在線課程

宅家必備

爵士藝術家Onur Ataman是在線課程的常客之一，曾通過YouTube和Instagram帳戶提供吉他培訓課程。疫情後他免費進行直播，教授音樂文化和音樂鑑賞。他很高興現在有更多人關注到他，希望為音樂教育事業做出自己的貢獻。

Kundalini Yoga機構和冥想教練Nur Taran也為伊斯坦布爾以外的學生安排了網上課程。Nur Taran還常常通過她的instagram賬戶分享可以在家中進行的冥想，希望通過在線瑜伽和冥想課程來調節人們的焦慮情緒。