4月1日，是一年一度的“愚人节”。
但是17年前的4月1日，哥哥张国荣却跟所有人开了一个巨大的“玩笑”——
当天晚上18点43分，张国荣从香港文华东方酒店24层露台跳下，年轻的生命永远定格在了47岁。
所谓念念不忘，必有回响，今天，春花依旧，伊人不在。
春天该很好，你若尚在场。
我们都知道，带走张国荣的，是抑郁症。
那么,你对心理健康问题又了解多少呢?
新冠肺炎疫情，时刻牵动着每个人的心。
最近，你是否处于这样的状态：因为确诊病例的增加而焦虑？因为一次咳嗽怀疑自己也被传染？因为繁杂的信息而精神过度紧张？
近年来，心理健康问题发病率逐年增加，甚至出现了许多因心理问题而产生的事件，心理健康再度被拉回大众视野。
疫情期间，做好心理防护，别让自己的情绪也染上“病毒”！
新型冠状病毒感染的肺炎疫情暴发已有一段时间，战“疫”逐步进入有序状态，然而，一个前期被忽略的问题开始得到重视——这场疫情雾霾制造的心理问题。
突发事件和灾难不仅会影响人们的身体健康，还会不同程度地影响人们的心理健康。
如果任由不良情绪泛滥，将会带来个体行为失控、社会心理恐慌，无疑会严重干扰疫情防控大局。
青少年——心理疏导小贴士
学校推迟开学，老师网上授课，原有的校园生活和学习节奏被疫情打乱，不少隔离在家的青少年情绪由疫情之初的不安、恐慌转向疑虑、焦躁。对此，青少年要如何应对，做好心理调节呢？
1
保持正常的作息安排，早睡早起，利用网络资源有计划地学习，认真参加网络课程，完成家庭作业。
2
坚持锻炼，如广播体操、垫上运动、街舞、瑜伽等，保持个人卫生。也可以培养自己的兴趣爱好：绘画、乐器等。
3
保持交流沟通，避免长时间阅读讨论负面信息，被谣言误导，保持情绪稳定。遇到问题时，与家人、朋友、老师保持交流沟通，缓解负面情绪。
孩子家长——心理疏导小贴士
疫情期间，如何与孩子建立良好的关系成了父母最为重视的内容。面对孩子情绪化、学习障碍、手机瘾、极端自我行为等问题，家长应该如何引导，建立良好的亲子关系呢？
1
注意儿童防护措施，保护儿童，传递正能量，避免儿童接受过多负面信息干扰。
2
多陪伴孩子，增强亲子关系，重建安全感。
3
保持情绪稳定，不要过度紧张，营造安全和谐的家庭氛围。对于儿童提出的问题要保持温和耐心的态度，不回避不批评不忌讳，给出适宜的回答。
4
正常作息，与孩子一同养成好习惯，带领孩子合理安排学习、娱乐、和居家运动，保持生活规律。
老年人——心理疏导小贴士
面对疫情，老年人防护十分重要，既不能不在乎，也不能过度恐慌。学会科学防护，对自己的健康负责，爷爷奶奶们，跟着一起来做吧~
1
掌握科学的防控知识，做到不信谣不传谣，观看官方媒体报道，了解权威信息。进行科学防护，少出门、戴口罩、勤洗手，切断病毒的传播途径。
2
适当锻炼身体，如八段锦、太极拳，不做激烈运动，保持良好的身体状况。可专注兴趣爱好，如看戏，书法，绘画、棋牌等，转移自己注意力，从兴趣中获取快乐。
3
按时入睡、起床、吃饭，规律作息，缓解焦虑。心情紧张时容易出现心慌、胸闷、乏力、失眠、头疼等现象，老年人要学会正确认识这种现象，放松心情，及时调节。
4
与家人保持沟通联系，把担心紧张讲出来，减少负面情绪。若负面情绪状态持续得不到改善，请及时向医生寻求帮助。
返岗工作人员——心理疏导小贴士
1
接纳自己的恐惧和焦虑。当前形势下，我们出现的紧张、恐慌和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒感染保持必要的警惕，总之，你的焦虑很正常。
2
正确获取疫情信息。复工后，我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。
3
学会获取心理支持。面对复工后的焦虑，我们可以通过与家人、朋友聊天，讨论这些情绪，同事、亲友相互间的理解，可以起到心理上互相支持的积极作用。
确诊或疑似患者——心理疏导小贴士
在这场“病毒防御战”中，已经确诊或疑似的新冠肺炎患者往往会把自己定义为不被别人接受的“危险群体”，或者认为自己给家人带来了负担。这种过分敏感的情绪是正常的，但也是需要进行疏导的。
1
接受自己当前所处的环境以及不良情绪，配合接受治疗。
2
可以通过官方途径了解疫情信息，积极关注周围社会中已经取得的防控成绩。
3
尽量维持规律的生活作息，和适当的放松练习。
4
保持和家人、朋友的联系，寻找情感依托和人际支持。
5
允许自己示弱，在悲伤、难过时大哭一场。
用“心”防疫，迫在眉睫。
防疫也要防“抑”！别忽视疫情制造的心理问题！
2020的愚人节，希望疫情亦是大自然同人类开的玩笑，苦难早早消逝，一切美好如初。
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