我自小喜愛舞拳弄榨,曾學過一些氣功功法，但總不得其門而入聊無所成。1985 年求學於中華氣功進修學院,在林中鵬、王松齡籌明師指導下,學習氣功科學理論和修習內丹功法受益匪淺，取得了 些初步成效。現就我在修習中的一些真景體驗，以日記形式錄於後。
1986年1月20日子午卯西四正王時，逆呼吸法練功已20天,下丹田略熱，時有熱氣衝會
陰.今子時，憂惚間，氣機發動，氣衝尾聞，少許達頂；熱流似火燻似蚯蚓之湧動，尾閭處火燙,難受也。氣運路線為;下丹田— 會陰-—尾 一命門 下丹田；不常見,自稱為“小小周天”。氣機整夜自運不息,通宵不眠,我亦順其自然。
1月22日氣機自循“小小周天"一天二夜整,今上午8時半，內氣達頂通督降任,眼閃金光
（幾下）遍體康泰，一吸氣即達頂，呼亦下降矣，運行路線相似於柳華陽祖師之任督圖。
1月23日子時,內氣隨呼吸循任督運轉不已,半時後,身心恍惚一定,氣機乃絕，繼之陰蹺(醫說會陰部位)發熱,少傾內視氣似焰火般桔紅色約一毫米粗細,由陰蹺向兩腿內側吱吱響地漫延，隨之全身氣機發動，百脈齊動（主要是身體及下肢），運轉循環不息
(以上為現代氣功之小周天、大周天,實乃丹家之河車初動也。）
10月10日,前段時間停練近一年,重練至今已二月餘,自感下丹田充實,局部有八觸現象，時有熱氣循經運行，上丹田性宮黍米現，時有跳動，氣熱循運面部七竅，有刺痛，,練拳時氣達指稍,氣運明顯，這幾天玄關竅開,現出性光，色如月，時隱時顯。
10月16日，上午練拳時氣機發動，百脈齊動(上肢特別明顯,去年是下肢明顯)，整天運行不息，子時,進陽火百餘息、進入恍惚態寂定。突然上丹田如石塊之硬，大熱,亦有一股無形之力向上昇華，不可抗拒，身湧鼻搐，龍吟虎嘯，身軟如沉，腦後鷲鳴(似群鴉齊鳴之聲,又似聞到天上之音，如冥冥之聲等）真氣上順.至泥丸，少傾下降，似騰雲駕霧，如乘快車過高橋一般，如醍醐灌頂，甘露下降、繼之陰蹺熱,遍體康泰,氣機整夜不息,百脈運轉不已,此乃玄關竅開,產
出真種之景、不採自採，亦有中黃直透之妙，
11月25日子時行功，連續三次產藥，不採自採，後寂定，陽關處似洩非洩，跳動,酉時又產藥一次。
百日關自1987年10月16日至1988年2月6日結束,歷時 112 天,飛金精(產藥採藥小周天》共九次《性光色白，時隱時屬至色蒙白而虛室生白,至陽光三現,尾間處有藥衝之象，下丹田咚咚有聲、2月7日夜，子時返定,內視火珠成象，色桔紅（紅黃色),半寸大小,有自然投關之妙，至8日中午 大藥至夾脊突破、上衝泥九,下降氣穴,自動升降運轉數十次(歷數分鐘),
此時 玄關(祖竅)處金光連閃《金黃色》亦為光電通也，後虛室生白十餘日。其後真氣自然運轉於已通之路，如月相，如晶度表之水銀柱,至今亦微動於臍輪矣
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