今日晨起血壓，高壓127。低壓83，心率82。氣溫開始回暖了。血壓也比較平穩。昨天夜裡睡得比較踏實，但是昨天睡得有些晚。規律的作息也是調整血壓的關鍵。不熬夜，改變作息。會很好的緩解高血壓。建議咱們高血壓病友堅持9點左右睡覺。睡覺前可以用熱水燙燙腳丫。今天早餐，一碗小柿子。柿子含有多種身體必須的維生素。半根香蕉，（那一半昨天晚上吃了）。香蕉富含鉀，對高血壓患者有益。燕麥片一小把。補充適當的碳水。用適當的牛奶沖泡。牛奶補充蛋白質和鈣。沖泡前記得給牛奶加熱，這樣燕麥口感更好。燕麥片可以在下方連接直接購買。第二件0元，另外記得領取粉絲優惠券哦。美好的一天，從豐富的早餐開始[靈光一閃]，加油！
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