默184672523
彻夜不眠的人除了有神经衰弱等毛病外，大多数人就是遇到了人生的难题，一时想不开、太在意才会导致这种痛苦的“眼皮在打架，火柴棍都支撑不起来，但心亮堂的如灯一样”，无论如何都睡不着的状况。其实一时半会儿有这样的情况还不算严重，谁都会遇到所谓过不去的坎儿，只要你多多换位思考，把心放宽，不转牛角尖，强行清空大脑，啥也不要想地去睡眠，相信明天的太阳一定会照常升起来。但如果长时间出现这样的情况了，那就得及时去看医生，看心理大夫去，因为熬夜是身体健康的大敌，决不可掉以轻心。
大山de女儿
彻夜未眠？我会先看下自己是不是喝太多咖啡/茶，还是无休太长，还是因为情绪。若是前两项，我会减少咖啡茶，注意午休时间。如果是因为情绪，就要去看下我发生了什么，画自己的冰山。
失眠时，我不会告诉自己“要尽快睡觉”。因为越想入睡就越难，心理学上的“不要去想那只白熊”。我会让自己放松。1睡前我会和热牛奶。2失眠时我会做冥想（有时做深呼吸训练）
呼吸练习，也就是腹式呼吸，把注意力集中在在呼吸上，吸气后，慢慢的把气呼出去，若有想法闯入，则轻轻的把注意力拉回呼吸上。
cocovera
彻夜不眠，真的很伤身体。记得《热血传奇》网络游戏刚出来的那会，我白天上班，夜里玩这个游戏。我被游戏里的人物，装备，情节，激情深深吸引……
我白天上班，晚上下班后，就玩游戏。每晚八点准时去参加行会战，攻打沙克。心情既紧张又激动。定闹钟按时去打衣服，打教主……后来，发展到整夜整夜不睡觉，玩游戏。
时间久了，我白天头重脚轻，整天头脑昏昏沉沉，没精打彩的。
有一天上班的时候，我实在困得睁不开眼，就到仓库里找个地方睡……后来被主管发现了，罚了200元，还挨了一顿批评。
还有一次，我在工作时，突然晕倒了……醒来才发现我已在厂医务室挂水了——医生说我贫血还低血糖。
再后来，厂里就把我开除了。
……这就是我彻夜不眠玩游戏带来的后果。
我被开除后，做了深刻的自我检讨。玩游戏让我得到了快乐。也因为玩游戏让我入迷，以至于彻夜不眠而影响了身体健康，又让我失去了工作。
从那以后，我决定卸载了《热血传奇》，按时作息——很快我就恢复了健康且找到了满意的工作。
我很开心，从此再不会彻夜不眠了。
……
飞出亚洲走向世界
我经历过有两次彻夜不眠，当时内心是痛苦不堪，至今让我难以忘记！
07年，爷爷去世，那天晚上内心无比揪心，一直呆到天亮！
14年，去外地求学，因路途远、钱不多，只能选择坐晚上且要坐8个小时的火车。当时是硬座，车里人多闷，吐了好几次，只有一个想法，那就是希望天快点亮！
现在也过去那么多年了，坦然了许多！
听说鱼的记忆只有七秒
嗨，朋友们大家好，我是丽丽，很高兴我能为大家分享一下彻夜不眠的感受，我是怎样克服的。曾经也有一段时间失眠很厉害，人特别的困，眼眼是最难受的，但是怎么也睡不着觉？去看了中医，吃了好几副中药就好了一些，医生说这个最关键的是长期失眠，是因为心里的作用，一定要有好的心理。我就坚持每天锻炼，在多运动的情况下，身体疲累了，睡眠就相当的好。还有在每天晚上睡觉之前可以听听轻音乐，看一些有兴趣的书，让自己放松，养成一个好的作息时间。慢慢的我们的会睡眠就会得到改善，我的分享就到这里了，谢谢朋友们的关注。
香香丽丽
主要还是想的太多，压力太大，承受太多，方法就是白天尽量多干点体力活，搬运，包装，走路等等，把晚上所想的落实，实实在在的干了，身体和精神上两方面行动，失眠慢慢就好了。。
呷货眼镜
喝点小酒，刷点抖音！
阿芳大大
胡思乱想，两眼发呆！失眠吃点助眠的食物桂圆，大枣，牛奶！白天去跑步，做有氧运动，杜绝失眠药，依赖性强！
自由翱翔150540344
一夜没睡，第二天头会痛，身体很疲惫。有时候白天喝多了浓茶或者咖啡就会这样，遇到特别的事情想法太多太兴奋了也会这样
你好小唐糖
看小说
