鍾南山建議，6種食物不健康，要少吃，損害身體，有你愛吃的嗎？
各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的內容是：『鍾南山84歲身體健壯，他建議6種食物要少吃，沒好處，很多人愛吃！』
在這次疫情中，鍾南山、李蘭娟和張文宏成為了“最值得敬佩的人”，他們反覆強調的一句話是：“最好的醫生是自身的免疫力”，免疫力強大，就像給身體加了個“防護罩”，時刻保護你我的健康。
17年前，他67歲；17年後，他84歲。在同齡的老人都安享晚年的時候，他卻一次次臨危受命，衝向防疫一線，讓我們認識到關鍵時刻還得靠“科學家”！
他就是鍾南山院士，第一眼見他，以為他也就五六十歲，一看簡介才知道，實際年齡84歲。
很多人都覺得不可思議，怎麼保養的那麼好？這和鍾院士多年以來一直堅持良好的作息規律、飲食規律都分不開的，他還積極參加體育鍛煉，始終保持樂觀的心態。
飲食和作息是每個人每天都要做的事兒，很多人認為喜歡吃啥就吃啥，喜歡啥時候睡就啥時候誰，這是錯誤的！很多好看也好吃的食物，其實是不利於健康的，對身體沒好處。鍾院士在2019年《美食與健康養生論壇》上做了一次深刻的演講，強調了健康和飲食是分不開的。
鍾院士從專業的角度總結出10種超級健康食物，應該多吃；還有6種不健康食物，儘量少吃！
這6種食物，都是街邊常見的“美食”，很多人都愛吃，鍾院士分享的經驗是要少吃，最好不吃，會損害健康。不少人看了後都一驚，原來都是自己愛吃的。
要美食還是要健康？大家都會選擇健康吧，那就管住自己的嘴，快看看是哪6種“美食”吧。
第一種、煲仔飯。煲仔飯是廣州的特色美食，屬於粵菜系，有臘味、香菇滑雞、豆豉排骨、豬肝、燒鴨、白切雞等多種口味，看著就流口水。除了各種肉，還有焦香酥脆的鍋巴，讓人回味無窮。好吃是好吃，但缺點也很明顯，就是太過油膩，脂肪含量過高，膳食纖維含量過低。
吃煲仔飯時，儘量搭配多一些的蔬菜，葷素搭配才合理；很多人愛吃鍋巴，香脆可口，但一定要嚼爛，不然會給胃腸道增加負擔，所以煲仔飯還是儘量少吃。
第二種、老火靚湯，又稱廣府湯，同屬粵菜系。廣東人愛喝湯，每天煲湯是常事。
湯的種類很多，每個季節都用當季最新鮮的食材，具有不同的食療作用。老火靚湯的特點就是火候足、時間長，湯裡一般都有很多的肉類，長時間燉煮後會產生很多的嘌呤，這種物質對身體沒好處。同時，還有大量的油脂，所以喝這種湯要適量，不能天天喝。
第三種、牛三星，也叫牛雜。經常吃會讓膽固醇和血液中的脂肪含量升高，需要補充粗纖維，所以吃的時候搭配上蔬菜，比如蘿蔔、白菜等，建議少吃，不可長期食用。
第四種、臘腸，作為傳統食品，各地都有製作臘腸的習慣，風味也有所不同。
但原材料基本上都是較肥的五花肉，脂肪含量很高，而廣式臘腸又比較甜，添加了糖分，經常吃對身體健康沒好處。在製作時還添加了大量的食鹽和添加劑等，還是少吃為妙。
第五種、油炸鬼，就是我們說的油條及油炸食品。油炸食品顏色金黃，口感酥脆，味道香濃，很多人都愛吃。傳統的早餐就是一碗豆漿加2根油條，看似沒什麼。但是油炸食品都含有很高的熱量，用的油也炸了很多道了，會產生很多不好的物質，儘量少吃。
第六種、燒臘。每次看港劇時，劇裡的人都愛吃燒臘，分為“燒”和“臘”兩種，比如燒鵝、烤乳豬、叉燒、烤乳鴿，還有很多的滷水菜，同樣是粵菜系的一種。
燒鵝是最常見的燒臘，顏色金黃，表皮酥脆，肉又香又嫩，好吃但很不健康。
在製作燒鵝時，會產生大量的自由基以及對身體有害的物質，經常吃對身體沒有任何好處，只是圖了嘴上痛快。燒臘除了味道好，其實沒什麼營養，還是高脂肪高鹽高熱量的食物，儘量少吃，最好不吃。
這幾種常見的“美食”，在大街小巷都能看到，是很多人都愛吃的，好看好吃但很不健康，經常吃會損害我們的身體，如果愛吃，就儘量少吃一點，切記不可多吃或長期吃。
不少人都說，這6樣都是自己最喜歡吃的美食，不過美食和健康相比，還是健康最重要，管好嘴巴，和這些食物說拜拜吧。
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