放開肚皮的豬年過去了，一刻不停嘴的鼠年來了。一年一度的新春佳節即將來到！放下工作、回家團圓、盡情享受佳節的同時，控制飲食，保持身心健康也是需要重視的。
春節假期不同於平時的假期，春節通常不會出去旅遊，也不會宅在家裡休息，從初一到初八每天都要出門給長輩、領導拜年，要給親朋好友拜年。每天的迎來送往，觥籌交錯，推杯換盞，不是在酒桌上，就是在去酒桌的路上。有多少人是在春節體重暴增，3高上身。箇中辛苦，不比平時工作輕鬆，甚至會更辛苦一點。
對小孩子來說，寒假中又包含春節，而春節又是一個走親訪友的好日子。從初一到初八，迎來送往，絡繹不絕。基本上是從早到晚都不得空閒。小孩子的心性是活潑好動的，這個時候就要大人幫著控制作息時間，玩得開心，也不能忘了還有作業要做。每天要合理安排小孩讀書作業玩耍的時間，假期心玩的野了，開學後又得磨合好長一段時間才能投入到學習中去。建議大人們每天上午和下午都要抽出1小時的時間讓孩子做作業，讀會書。
過年嘛，吃的能少嗎？一般只擔心吃得多，絕不會擔心沒得吃。各種山珍海味，見過的沒見過得，可以說應有盡有，想吃什麼就有什麼。往往這個時候卻不要吃，每天腦滿腸肥不知飢飽的，吃什麼的都沒有胃口。其實就是吃得太好了，吃得太油膩了。到誰家都要磕點瓜子，剝個花生。上桌就是肉，能吃得下去嗎？所以咱們吃東西要注意，稀奇少見的肉食也不要多吃，少夾一筷，上桌不喝飲料，只喝白水，以素菜為主，主食可以不吃。肉食儘量只吃雞魚蝦。不要擔心沒有碳水，大部分的素菜，肉食裡面也是除了蛋白質，也是飽含能量的。每頓只吃半飽，因為你馬上還要趕下一家，到了別人家裡，一點不吃也是不禮貌的。
拜年少不了吃飯，吃飯少不了喝酒。女性朋友們還好，不怎麼喝酒勸酒。男同志們可就難了。有些人勸酒，說的話抬得高高的讓你下不來臺。例如：是不是兄弟，是兄弟就幹了。是不是瞧不起我，瞧得起我的，兄弟你幹了。你能怎麼辦？你要不喝，就不是兄弟，就是瞧不起他。這話真不好接，春節能一起坐席上的，不是長輩領導，就是親朋好友，甩臉子不合適，講道理也沒那個環境。只能在開席前就把話給撂出來，把喝酒的規矩講明瞭。小弟我今天不合飲酒，至多3兩。你們也不要勸我喝，我主動喝，就這麼多。大家勸酒的時候也不要說什麼是不是兄弟，瞧不瞧得起之類的話。說白了，誰要真這麼勸酒，那就是對人不尊重，沒把人當兄弟。話說到這份上，相信你喝酒的壓力會少很多。
每天吃吃喝喝，只吃不動可是不行的。假期期間，健身房不一定會營業，力量訓練可能不一定能練上。有氧運動卻是隨時隨地都可以的。每天抽出半小時到1個小時的時間，出門行走，散步。早晨醒來不必著下床，可以在床上做上100個卷腹，然後出門小跑30分鐘。又能鍛鍊身體，又能呼吸早上新鮮的空氣。回家途中還可以順帶給家人買些早點。除了跑步外，也可以喊上家人一起去野外行走，領略鄉間野趣，欣賞大自然的美好風光。
野外
春節是閤家團圓的好日子，是侍奉長輩，伴妻顧兒的好日子。所以咱們要把時間儘量都花在家人身上。每天早出晚歸，訪親拜友已經很辛苦，到了夜裡。就打開電視，一家人其樂融融地看會電視，聊會天，早早上床休息吧。別把時間都浪費在別人身上，熬夜打牌傷人傷己又傷錢，何必呢。如果實在厭煩了每天出去應酬，不妨開上車，帶上家人找個景點來個短期自駕遊。又能避免吃喝應酬，又能培養家人感情，何樂而不為。
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