選一雙適合你的擊劍鞋

【劍友說】擊劍一定要穿擊劍鞋嗎？應該選用什麼樣的擊劍鞋？怎樣選擇一款適合的擊劍鞋？

01 問題是嚴重的

關於擊劍鞋的問題在擊劍圈子裡經常被問到。擊劍鞋可以說是劍手的戰靴，走上劍道，從對手穿的鞋大略可以看出對手的水準：穿一雙鬆糕鞋就來劍館上課，或者是號稱有氣墊的吱吱作響的燈光鞋，這事我們幹過；後來知道要買鞋了，因為不止一次被人鄙視；再後來，看對手先看鞋，心理暗暗盤算他鞋的價位，家長在褲兜裡，攥緊了拳頭。不是要打架，是明天一定要和老闆談加薪……

一雙合適的擊劍鞋，既是劍手在劍道上搏擊的物質基礎，提升劍手運動的能力，也是是劍手的榮耀，帶給劍手自信的同時，也給予他更好的保護。

“工欲善其事必先利其器”，這個道理做父母的都知道，因此不乏斥金不吝的。走過一圈後，慢慢明白，鞋，並不能帶來好成績。只有那些穿鞋如吃鞋的劍手，始終保持著神勇的狀態。

02 運動鞋就適合擊劍嗎？

顯然不是，稍有經驗的人應該知道跑長跑和跑短跑是不一樣的鞋。擊劍鞋的專業性在什麼地方？這個問題還是挺複雜的，要回答它，先要看看這項運動的特點。擊劍是一個高強度、對抗性、競技運動，需要全身高度協調。不僅要有良好的手上動作能力，快而頻繁的步伐移動也是擊劍運動員完成各種交鋒、對抗動作時必不可少的。擊劍運動對雙腳有特殊的生物力學要求，通常前腳會以直線前後移動，後腳則會橫向移動。運動員進行弓步動作時，前腳承受的衝擊力可達自身體重數倍（有說七倍的），同時可能會導致後腳內翻前拖的情況。

03不平衡下求平衡

這些運動特點對鞋是有要求的！它既要對前腳有必要的運動設計，又要滿足後腳的運動需求，雙腳是不對稱的！另外擊劍運動還講求策略運用，身體穩定非常重要，而穩定的基礎是保持足跟部與前腳掌的平衡穩定性，在不對稱的姿態下保持穩定，很難。

為了取勝，擊劍運動員講求動作的突發性，快動快停。對腳的發力、衝擊都是比其他運動大。弓步、跳步，則對膝部造成衝擊。好的減震可以使運動員省力，還可以保護他們的關節，延長運動壽命。

04 好車配好帶

除了減震，擊劍鞋對地面的抓地力（摩擦力）也很重要，特別是需要多方向的摩擦力，這樣才能給予腿部以上穩定的支撐。摩擦力和場地（地面）有很大關係，一般擊劍場地訓練場地有木地板或者水泥地（漆地），最多的是鋁合金金屬劍道，近年還出了導電織物劍道。材料不同，摩擦力不同，這可能意味著擊劍運動員要準備不同的擊劍鞋。鞋底的耐磨性決定了一雙鞋能用多久。穿用了一段時間的鞋，會有一定程度的磨損，左右腳的磨損位置、磨損程度也是不同。比如，一定年齡段，前腳磨損最大的地方在後足跟位置，同時後腳磨損最大的地方在內側鞋幫一直延伸至內前鞋底。不同年齡段也會有不同。

05 感性的認識

運動員自我的感覺也不同。有的運動員對環境非常敏感，比如他想要腳貼近地面，對劍道有更好的感覺；他還想要橫向的穩定性以滿足變向的需要。這個使得對鞋跟的要求很高。

06 不同劍種有區別嗎?

重劍和花劍劍手還會要求對腳掌更好的減震，因為在準備得分中可能需要大量的彈跳。減震好（除了軟還要有很好的回彈）可以節省運動員的體力消耗，並能在需要的時候施展出爆發力，否則可能失去得分良機。

07 擊劍鞋有標準嗎?

2008年，耐克經過18個月的研究，曾經發布了他們對擊劍以及擊劍鞋的認識，包括，

• 所有運動相比較，擊劍施予前足跟的力量是最大的。
• 後腳受傷比較多。
• 弓步衝擊前腳。
• 劍手在進攻準備動作中更多用到前腳。

這意味著擊劍鞋要有：

• 足跟減震（對付弓步的衝擊）；
• 有彈性的鞋面和足墊（彈跳時比較舒服）；
• 鞋幫更耐用（在拉步伐和弓步，特別是在金屬劍道上）；
• 摩檫力（木地板或者健身房）；
• 特別注意大型比賽會在水泥地上鋪設劍道，用很少的襯墊，（缺少彈性，更滑）。

從此以後，擊劍鞋最起碼要做到以上這些，如果再有一些更細緻入微的考慮，甚至專門定製，就可以稱為高檔專業擊劍鞋。

對，還要漂亮。但這不是我們主要考慮的。

08 該買什麼樣的擊劍鞋?

不同的劍手需要不同的鞋，有時候還是相反的。在做決定的時候，要考慮：

• 預算
• 年齡
• 競賽水平

年齡和預算每人不同。小孩子或者把鞋弄壞或者長大穿不了了。要看練多長時間以及訓練強度來確定哪種最為適合。

比賽的水平越高，你越想買好鞋：在金屬劍道上更耐用、減震更好、摩檫力更強。回頭我們會知道，從製鞋工藝來說，這些也是矛盾的，需要調和。

如果你是給孩子買擊劍鞋，要考慮這鞋準備用多長時間。一般每週訓練3到5次的孩子，全國各地打比賽，就像吃鞋一樣，一個賽季絕不止一雙鞋。如果貴的擊劍鞋並沒有比不貴的擊劍鞋更耐用，倒是建議使用不貴的擊劍鞋，好歹鞋的面子要好看一點。在鞋上要捨得花錢，也要善於花錢。

09 一雙鞋用多久？

其他運動項目中，大多數鞋都是針對該運動的單一賽季而設計的。對於季節性運動，如棒球，對於孩子來說很容易，隨著孩子的腳長大，每個賽季換鞋。

對於訓練時間適中的小孩來說，即使是基本的運動鞋，他們也會在穿壞之前，腳就長大了。當然，有些俱樂部的訓練時間會更緊張，這會影響你的運動鞋預算。

鞋的大底的壽命和運動水平以及擊劍俱樂部的條件有很大的關係。一位每週訓練4天每天2-3小時、加上本地和全國比賽的劍手和每週訓練3天每天2小時每月只打一次比賽的劍手相比，就像燒鞋一樣。

一個擊劍運動員如果有更積極的訓練計劃，就應該避免穿入門鞋，因為這些鞋子會隨著大量的訓練時間而迅速磨損（單位以“周”記）。應選擇中高端運動鞋以延長使用時間。

擊劍鞋是否適合平時穿著呢？答案是肯定的，除了炫和酷以外，擊劍鞋的舒適性也令劍手很喜歡平時也穿著擊劍鞋。平時的穿著肯定會加速擊劍鞋的磨損，如果這雙擊劍鞋的經濟型沒有問題，就要把握好更換的時機，至少，在劍道上，要保持擊劍鞋最好的狀態，否則，就違背了購買擊劍鞋的初衷了。我曾經讓孩子把訓練、比賽穿舊了以後，雖不適合擊劍但是鞋子完好，轉為平時穿著，平時的磨損位置是不一樣的，這樣正好完整利用了鞋的壽命。

10 擊劍鞋的大小

一件要注意的是，擊劍鞋只有男式尺寸。這會給這項運動中的女性帶來麻煩，因為你需要做一些轉換，從女性的腳/鞋尺寸中挑選出合適的男性尺寸。這主要是因為擊劍運動的規模。我們希望擊劍變得足夠大，可以讓製造商為女性設計專門的鞋子。在那之前，得由你來做適當的尺寸轉換。

大多數擊劍鞋偏窄。比如PBT和阿迪達斯都是偏窄，所以它們通常只用差一個號。（如果想買一雙美國尺碼的7號女鞋，應該買美國尺碼的6號男鞋）高端的LP和耐克稍寬一點，所以轉換是1.5號（7號女鞋可以拿到5.5號男鞋）。

最好的辦法是試穿這雙鞋，或者訂幾雙不同尺碼的，然後把不合腳的退還。可能的話，在有擊劍設備供應商的大型比賽上購買你的第一雙鞋。這樣，你可以親自試穿幾雙，挑選你最喜歡的。

到此，應該知道要找什麼鞋了。有幸的是，可供的選擇不少。