四月不減肥，五月徒傷悲。仔細算算還有多久！就！要！過！夏！天！了！啊！！！ 改變一下吃飯順序，輕鬆減重不用愁別一提筷子就扒拉米飯麵條。這樣不容易控制熱量，血糖還升得快。不妨試試這樣做：先多吃兩口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那種。再來點富含蛋白質的食物，比如瘦肉、魚蝦、豆腐和蛋品。最後，再吃上一點米飯饅頭等主食，最好是添加粗糧的主食。 正所謂，管好嘴口、邁開腿走、減肥不愁！希望能讓你在減肥的道路上早日得道昇仙~ 分享到: 閱讀更多 健康趣課堂 的文章 關鍵字: 減肥 蔬菜 還升
