為什麼那麼多女生認為挽回很難，因為你們把挽回看成是上一段的感情的延續了，你想想看，上段感情都破裂了再怎麼挽回也挽回不下去啊。所以我想說，挽回是你把對方重新追了一遍而已，是新的愛情的開始。
新的追求就要有新的吸引、新的籌碼。挽回的本質就是徹底消除前嫌，從根源拔起，是吸引和價值疊加的過程。如果你跟我說你們分手後通過幾次聊天就複合了，沒有做什麼新的吸引，那你這最多算是假性分手。
在跟你們分享挽回技巧之前，我想跟你說的是，如果你們想挽回一個人，那必須是這個人值得，他有其他人無法替代的吸引點，他有其他人沒有的珍貴品質，你認為錯過他你會後悔，這樣的人，才是你挽回的對象，而不是因為受不了分手一時之痛，不管對方是什麼樣的人都要去挽回。
一、找到分手原因
若問什麼樣的愛情會長久，答案一定是保持新鮮感有滿懷安全感的愛情。新鮮感決定愛情的甜蜜程度，二安全感決定愛情的可靠程度。
想要挽回，就要明白你們是因為新鮮感缺失還是因為安全感缺失。新鮮感缺失不難理解，你們初次在一起時，都被對方吸引，因為你們對彼此都不熟悉，對方身上的每一個點都能牽動著你，隨著你們接觸時間的加長，你們對對方越來越瞭解，新鮮感也會漸漸散去。
你們被分手時是不是聽到的都是：“分手吧，我對你沒感覺了。”“算了吧，我已經膩了和你在一起了。”
什麼破天荒的理由都沒有，就一句不愛了，沒感覺了就能打發你，那你又能怎麼辦呢？！沒辦法，這句話最直接的告訴了你：你對他沒有新的吸引了，他對你沒興趣了。這是無法通過一時半會的言語就能發生改變的。
這時候，你就需要填補你們之間的新鮮感。在分手初期，你不要死纏爛打去求複合，這樣是沒有用的。與其完全暴露自己的需求感，不如去做一些事情，引導他對你產生需求。比如你之前走可愛路線，分手後，你可以嘗試走御姐風之類的，意在讓他看到不一樣的你，讓他產生一種他其實還沒有完全瞭解你的感覺。
這是一個挽回者之前找我諮詢的時候遇到的問題，在這裡也同樣適用於你們。朋友圈的建設不能一塌糊塗，我見過很多女生失戀了，成天在朋友圈發一些喪氣的話，或者過得不堪的生活。我很明確的告訴你們，這樣做只會讓男生洋洋自得心想：離開了我你的日子可真是慘呢。所以，朋友圈該怎麼建設，可以發一些旅遊照、文藝照、各種高逼格的狀態，切記，不要發得過於頻繁，平均兩三天發一次即可，讓他知道你離開了他依然過得很精彩，而當他發現自己沒有完全征服你的時候，就會對你重新燃起追求的興趣。
你就想想，如果你是主動分手的那一方，對方身上發生了什麼會讓你對他又重新產生好奇呢？你只要想明白這個道理，自己就知道該怎麼做了。
必要的時候，可以找幾個高質量的異性朋約一起出去玩，這無形中是在給自己加魅力值。在這一過程中，你需要注意的是，你發動態的時候要保持距離，要把握好度，不要讓你的前任覺得你輕浮，不然反而會弄巧成拙。
當他對你的厭惡期過了，你就可以適當的和他建立聯繫，但是不要一下就給他一種可以吃定你了的感覺。如果這時候他覺得吃定你了，你的挽回可能又要延時了，因為主導權又到了對方手裡。
說完新鮮感，我們來說說安全感。女生對於安全感這個詞自然不陌生，但陌生的是，女生不懂男生的安全感是什麼。很多女生在戀愛中都是比較作的，這樣長期下來，男生會感到壓抑，不斷的積攢失望最終分手，這就是安全感缺失，因為他沒有感受到你對他情緒的關心，只有情緒的消耗和索取。這樣情況下的分手，男生一般會說：我累了、我堅持不下去了、我給不了你要的愛…
你這時候聽到這些的反應是什麼呢？啊？為什麼，為什麼突然拋棄我？我要的很簡單啊，就是你啊！
為什麼拋棄你你自己沒點概念嗎，你都要他整個人了，還要的很簡單嗎！這時候你要好好反思一下，你自己都做了些什麼，逼得一個男生愛不動你了。如果你真的因為愛他想要挽回，就不要只是口頭說說會改變自己的小性子，而是真真實實的去做。因為男生的思維是理性的，他們不聽甜言蜜語，更注重結果。
跟大家分享一個我的案例，一女生和男友瀕臨分手，她也意識到了是自己的作導致的，於是她來找我求助，一個勁的保證說自己認識到錯了，以後一定關心他：
這種女生，就是典型的會說不會做，嘴上說著願意改變，但一到了要付出行動的時候就瞻前顧後，所以，如果你也是這樣，你還想挽回，我只能告訴你，不可能！
女生在感情裡在乎態度，即使是男生承諾了什麼沒做到，但女生看到了男生的態度就不會有太多不滿的情緒；而男生不一樣，男生在意的是結果，態度再正，沒有結果也是白費。所以，想要彌補安全感，方法就是一個，用行動證明：“在之前交往的過程中，是我沒有考慮到你的感受，我辜負了你對我的感情，但是我是真的愛你，希望你給我一個機會，也能讓你看到我的改變。”
在現實生活中，還有很多因素可導致分手，比如：金錢、父母、政治分歧等等，要是因為這種不可抗力的分手，我可幫不了你們，你們還是想辦法自己解決吧。
二、最佳的挽回時間
在告訴你們挽回的最佳時間前，我先來說一說分手後會經歷的四個時期，不同的時期對應的心態也不一樣。分別是：
心態波動期：分手一週內，情緒都是猛烈波動的，智商、牆上完全不在線。
心態緩和期：負面情緒被髮洩後，漸漸回憶過往的點滴。
心態穩定期：漸漸接受分手餓事實，適應單身的生活，更加理性和謹慎。
感情空白期：相當於電腦格式化。
我要跟你說的是，第一個階段和最後一個階段都不適合挽回，而中間兩個階段比較好挽回。當然，這也不是絕對的，有時候機會可能就突然出現了。
有些人剛分手就要去挽回，不僅沒有成功挽回還被直接拉黑，這就是因為心態波動期，對方的情緒是充滿著憤怒、悲傷或者是怨恨的，負面情緒都還沒平復，再去糾纏就是火上澆油。
而且這個階段的挽回，可能你自己都沒考慮清楚你是因為焦慮還是愛他，你可能都還沒想清楚你們的問題在哪裡，你們真的適合一直走下去嗎，如果再次出現這樣的狀況你該如何解決。所以說，分手後的第一個時期不管是從對方角度出發，還是從自身出發，都不適合挽回。
我給你們分享一個我的案例，這個諮詢者的情況在很多挽回者身上都存在，我想用這個例子告訴你們，挽回分時機不僅僅是給對方時間冷靜，也是給自己時間。
希望在挽回路上的你們，都能真正做到心態端正，不要和自己過不去，也不要和對方過不去。
三、挽回方式
在這裡我要強調一點，任何挽回，都是你們價值的博弈，你不要覺得我說的很功利，難道你不是因為他具備吸引你的價值你才想挽回的嗎！愛情就是情緒和價值的綜合體。
經濟、才華、地位、顏值這些社會上普遍衡量的因素，就是價值。你如果沒有這些價值，那你連愛的號碼牌都拿不到。而什麼叫情緒呢？就是你能影響對方情緒的能力，如果你沒有影響對方情緒的能力，那麼你之前的那些價值再高，對方都不會對你產生真的愛。
有很多人覺得愛情什麼的，只要長得帥又有錢，愛情隨手得來。那麼是賈乃亮不夠帥還是王寶強不夠有錢，最後還不都敗了！不是價值不夠，而是情緒不夠。
根據馬斯洛需求理論，人在滿足了基本的物質需求後，就會追求精神上的需求。馬斯洛認為，人類具有一些先天需求，這些需求越是低級，就越基本，越與動物相似；而越是高級的需求，就會越為人類持有。同時這些需求都是按照先後順序出現的，當一個人滿足了較低的需求後，才會出現較高的需求。
所以，你想要挽回，就要看對方缺什麼，你能滿足價值還是情緒？不要嘲笑那些為了錢出賣色相的女性，至少她們懂得利用自己的價值得到想要的東西，而你，如果現在還什麼都不做，就什麼也得不到。
四、挽回流程
制定清晰的挽回流程能幫助你準確的挽回，不會像個無頭蒼蠅一樣，這做一下，那做一下，最後看似好像做了好多事，但其實什麼也沒做成。而且制定了挽回方案後，你一定要有高度的執行力，不然也是白做。
挽回的大體流程如下：
1.清除前任對你的負面影響
2.主動聯繫刷心疼指數
3.控制自己的情緒需求，身份合理化
4.建立舒適相處模式
5.引導對方對你的投資（時間、精力、金錢）
6.主動出擊
7.提升曖昧濃度
8.建立多次線下見面
當然，這只是一個大概的過程，具體的細節根據你們個人情況來具體實施。
五、不要無意義斷聯
有很多機構會教大家在挽回的過程中採取必要的斷聯手段，我個人不建議斷聯，雖然斷聯可以降低雙方的衝突濃度，不激化矛盾，但如果你誤判了你們的分手性質，假性就會因為斷聯變成真性，其次，斷聯會增加挽回難度。
你可以在分手後不跟他聊天，但是你可以通過朋友圈內點贊或是偶爾評論的方式保持你們的朋友身份。
六、挽回的注意事項
最後，我要跟你們在說一下挽回時要注意哪些東西，不要踩雷。
1.不要舊事重提，喚起矛盾
這個點我真的要說到口乾舌燥了，可是還是有很多女生不聽或者是做不到。也許你想通過就是讓他回憶你的好，又開始計算這段感情裡誰對誰錯，誰付出的多，試圖感動他讓他覺得：看我以前對你多好，你對我多不好。在你眼裡可能覺得這沒什麼問題，但在對方眼裡卻不是這樣想，對方會認為你是在否定他。這樣只會增加你們的矛盾點，對你的挽回一點幫助都沒有。
2.合理展示自己，重建框架
當然，曾經和你在一起過的人難道能不瞭解你嘛，所以，要在合理的閾值內展示才會有一定的效果，但是要知道，它沒有主攻作用，是輔助的，所以女生們不要放錯重點。
3.引導前任產生共情，喚起美好回憶
如果能成功的引導他產生共情，那麼很大程度上會促進你們的關係。但是不要讓他過多的停留在回憶過去的話題裡，適當的抽離讓對方主動繼續，才能起到真的引導作用。
4.保持距離
保持距離也是一個難點，真的，我的很多諮詢者在我這諮詢的時候說的好好的，要和對方保持距離，但後來聊著聊著就不是這麼回事了，對方多回復一點，她就覺得對方被她喚醒了，切記，這時候不要輕舉妄動，繼續保持合理的身份，不過多的暴露自己的需求感，不然對方很快就發現你的意圖，你就前功盡棄了。
咳，說了這麼多，說是給你們提供挽回建議，其實你仔細一點就會發現，這就是對自我的改變啊，自身價值的提升，情緒價值的提供，保持自己的自尊感，即便的挽回，我希望你們不卑微，敢於愛。
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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