运动是促进健康比较有效的方式，但是运动需要把握正确的方法，选择合理的时间以及适合的强度进行锻炼，这样才能收获好处。另外，吃完饭之后一些习惯的养成对身体健康有明显的影响，如果总是存在错误不良习惯有可能会导致健康受损。那么，吃完饭之后适当散步是否可以延长寿命呢？
很多人吃完饭之后总是有久坐不动行为，如果刚吃完饭就静坐不动，有可能会对健康造成影响，甚至降低消化的能力。如果可以保持良好的生活习惯，在吃晚饭之后适当散步，通过散步的方式促进消化，同时消耗热量，这样对体重控制有利，还对肠胃功能提高有帮助。因此想要促进健康，确实可以在吃完饭之后适当散步增加活动量来保持身体健康状态。
饭后哪些事情不能做？
1、马上睡觉
吃完饭后一些坏习惯的养成会对健康造成影响，特别是刚吃完饭之后马上就去睡觉，无疑是增加身体负担。因为吃完饭之后肠胃需要进行忙碌的消化，将摄入的食物消化掉，吸收里面的营养物质。马上就去入睡容易导致消化功能受损，食物的消化受到阻碍，有可能会影响肠胃健康。因此，平时吃完饭之后不能够马上就去入睡，这样才能防止肠胃病变出现威胁健康。
2、马上洗澡
吃完饭之后不能马上洗澡，很多人养成了这种坏习惯，可能刚吃完饭马上就去洗澡，但是吃完饭之后需要进行消化，身体提供给肠胃的血液量比较多，如果马上就去洗澡，在洗热水澡的时候身体循环速度加快，提供给肠胃的血液量减少，久而久之容易影响正常的消化能力，这样消化功能受损，健康也会出现问题。因此，想要保养好身体，提高消化能力，不能够经常吃完饭就去洗澡。
3、马上抽烟
吃完饭之后很多坏习惯需要远离，这样才能避免健康受威胁。很多人烟瘾非常重，总是想要抽烟，而且在吃完饭之后马上就有抽烟的行为。但是刚吃完饭不能够马上抽烟，身体的血液循环速度加快。
如果马上就抽烟，容易让烟草中有害物质快速进入血液循环中，这样输送到身体的每个部位，受到的损伤会更加明显。因此，在促进健康过程中应该避开这个坏习惯。平时除了减少抽烟量之外，还要避免刚吃完饭马上就抽烟，这样才能防止身体健康受到影响。
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