什麼時候起床才是早起
五點：驚蟄起床
一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨；9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑；15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降；21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。
驚蟄指“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，“蟄”為冬眠的動物，“驚蟄”即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙、蟲子等等。
動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以會醒來。
人屬於高級動物，但是人們的過分自我，削弱了對客觀自然的感知度。
人體內蟄伏的是什麼呢？是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。
陽氣如何生起來？只有一個途徑，那就是“春主醒、主動”。
到5點的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了。
長期堅持早起的人，竟會有這種神奇變化
1.精力旺盛，不宜犯困
2.學習成績更突出
3.處理事務更仔細負責
4.幸福感更強
5.抑鬱風險小
6.為人更和善
……
能控制早晨的人，方可控制人生。
一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？
古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
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