水果對於我們日常生活來說不僅僅只是幫助我們解渴、減肥、充當茶餘飯後的小零食，還能幫助我們養生。水果之所以能養生，是因為水果來源於大自然，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質等，能夠增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。
春季來臨，吃什麼水果能養身呢？
甘蔗
甘蔗是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，一般我們都把甘蔗榨成汁引用，還能煲制各種糖水，清甜中帶有花香的汁水讓一切都美好起來。
石榴
石榴有著“解酒第一果”的稱號，喝酒之後來一杯石榴汁可以緩解酒後不適。而且石榴汁有助消化、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓，可健胃提神、增強食慾。最最讓人心動的是石榴汁可以美容養顏，保持肌膚光澤。簡直就是愛美人士的最愛。
橙子
橙子的營養價值非常高，含有豐富的維生素C、檸檬酸和各種礦物質，熱量也非常低。而且橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
橘子
柑橘類水果屬於溫性水果，富含豐富的維生素C、維生素B和其他人體所需物質等，不僅好吃還不上火。飲酒前吃幾個橘子還可預防酒精中毒。多吃柑橘還能預防肝臟病和動脈硬化。
柚子
柚子也是屬於溫性水果，吃多了也不容易上火，腸胃不好的人群吃溫性水果是最合適的。而且柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。還能促進傷口癒合，對敗血病等有輔助療效，對腦血管疾病有預防作用。柚子肉中含有類似胰島素的成分，對於糖尿病患者來說就是理想水果。
草莓
草莓被稱為初春第一果，富含維生素C和多酚物質，維生素C具有幫助消化，促進新陳代謝，防癌的作用。而且草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，可以有效輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病。
菠蘿
菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴、滋養肌膚的作用。而且菠蘿裡面還含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。
獼猴桃
獼猴桃可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、E、K、精氨酸等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對瘦身、美容有獨特的作用。而且獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
春天是合適養顏、養肝和養生的季節。這麼多的水果趕快吃起來！
閱讀更多 繫辭書舍 的文章
