臺灣學者郝明義在《越讀者》中將書比喻為食物。的確，書籍對於我們來說，就像是一種生活必需品，更是一種精神之鈣。我們經常把書比較成“精神食糧”，便印證了它的重要性。
一、書籍的分類
一般來說，書籍可以分為四類。
第一類書如同主食，包括職業、生活、生理、心理等方面的現實問題及其解決之道。通俗地說，就是與我們學習、生活、工作息息相關的書，通過讀這些書，可以幫助我們解決各種生存難題。
第二類書如同美食，不針對人生的現實問題，卻可以滿足人們的思想需求。通過閱讀這些書，可以滿足我們的精神追求，得到思想上的滿足。
第三類書如同蔬菜、水果，可以幫助我們更好地工作，生活和學習，即通常意義上的工具書。
第四類書如同甜點、零食，用於娛樂、消遣，滿足我們的休閒需求。主要包括休閒雜誌、通俗小說、網絡小說等。讀這些書，主要是為了打發無聊的時間，追求身心的愉悅。
二、不同年齡段的書籍劃分標準
每個人一生中都會接觸到這四類書，而且在人生的不同階段，這四類“精神食糧”的劃分標準也不盡相同。
孩童時，我們主要閱讀一些讀圖識字類的書籍，以開蒙為主。比如我們過去讀的小人書、連環畫，現在孩子們讀的帶彩頁和插圖的畫本，小冊子等。
通過讀這些書，不僅可以認識漢字，而且還能瞭解一些生活常識和社會知識。
小學到中學時期，學生們的“主食”是通用的教科書，還有各種與教科書配套的教輔資料，再加上一些有助於“消化吸收”課本知識的工具書。至於其他類的書籍，如科學、哲學、文學、藝術、歷史等方面的“美食”，只能偶爾品嚐一下。對於小說之類的“甜點”，則只能乘老師和家長不注意，自己偶爾偷食。
上大學後，因為有了專業，“主食”變得更加精細。其他“美食”、“甜點”、“蔬菜”、“水果”等也可以堂而皇之地去攝取。所以讀書量會增加很多，但也要注意把握分寸，不能引起消化不良。
參加工作後，沒有了那麼多的限制，“主食”多為有助於提高職業技能和改善生活品質的書。其他書籍也可以根據需要自行閱讀。但往往這個時候沒有了讀書的慾望，所以現在很多人一年也讀不了幾本書。
三、如何選擇書籍
這四類書籍都與生活息息相關，我們應該如何選擇呢？一般來說，可以參考以下幾個標準。
1、“主食”攝入要按時、足量。
從食物和營養的角度來說，主食是生存的必需品，閱讀“主食”也應該按時、足量。
吃主食，要選擇新鮮、具飽足感的東西來吃。過期的“主食”千萬別吃，吃多了會鬧肚子，消化不良。
隨著時代的發展，我們每天吃的主食也在發生著變化，已經由過去的五穀雜糧，變成了現在的細糧。所以閱讀的“主食”也必須跟著時代的變化而改變。
比如，過去計算機沒有普及，懂計算機操作成為一項必備技能，計算機操作類的書便成為一段時間內的主食，但現在計算機操作的書籍則多偏向於某些專業應用軟件的使用，成為一種輔食。
食物之中主食的種類繁多，南方和東北偏重大米，北方和西部多吃麵食。即使用同樣的食材，不同的人也可以做出不同的花樣。
閱讀的“主食”也有許多種選擇，選擇自己熟悉、瞭解、習慣的領域固然重要，但也可以嘗試挑選一些其他領域的書籍來讀。
許多時候，畏懼源於未知，看不懂一本書是因為不瞭解相關領域，而嘗試去學習，去了解，則是唯一的破解之道。
2、“美食”可以經常享用
現實生活中，家常菜吃久了，我們也會選擇去吃一頓大餐犒勞犒勞自己。
閱讀也是如此，只吃主食難免會單調，享受精神“美食”，則有助於提高生活品質。
一些哲學、文學、歷史、藝術等方面的書籍，對於大多數人來說，並不是“主食”。但經常享用這樣的“美食”，可以幫助我們從另一個角度去思考問題。
這些書雖然不會教給我們生存的技能，卻可以讓我們學會更好地生活。享用“美食”並不強調飽足感，不重“量”而重“質”，需要有特色且精緻。
一個人如果有自己鍾愛的精神“美食”，並且能夠做到經常享用，那他一定是一個幸福的人。
選擇美食可以聽別人介紹。讀書也一樣，可以根據名家的推薦，或其他讀者的介紹來選擇。
生活中，我們應該儘量多閱讀一些“美食”書籍，而不是吃一些無營養的“零食”來填滿自己的思想。
3、“果疏”類工具書要善於使用
食用果蔬有助於消化。使用工具書，有利於理解更加艱深的書籍。
說到工具書，我們腦海裡可能就是一些字典、詞典，毫無疑問，這些書是最基礎的工具書。但還有其他類的工具書，比如教我們學習、書法、遊戲、閱讀等專業技能的工具書。
這些工具書不僅可以幫我們查找以前不認識、不熟悉、不瞭解的字詞、概念、數據等信息，還可以幫助我們學習和掌握一些專業的知識、方法、技能和技巧。
4、“甜點、零食”要適當加以控制
甜點和零食不是正餐，吃多了不易消化，而且因為其含有過多的熱量，且缺乏營養，也不利於身心健康。
所以，對於那些網絡小說和娛樂性圖書，可以偶爾閱讀，切不可過度沉溺於其中，不能自拔。
“零食”類書籍並非毫無價值，畢竟它可以愉悅我們的心情，放鬆我們的神經。只不過如果花費太多時間去閱讀和領悟一本並沒有多少精華和價值的書，既浪費時間，又消耗精力，有些得不償失。
如果有更好的選擇，可以適當減少一些“零食”類書籍的閱讀。
閱讀如飲食，要注意“營養均衡”。所以，我們要靈活掌握四類書籍的閱讀，不斷充實自己的生活，豐富自己的靈魂，豐盈自己的內心，持續增強精神之鈣。
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