這是很多男士最為關注的一個問題。總要喝酒，怎樣做才能靠譜解酒？市面上關於“解酒”的言論有那麼多，哪種更加靠譜？有一種“飲料”其實是真正的“解酒飲品”，但很多人在生活中並未真正重視。想要了解如何做可以解酒，這篇“王思露營養師”的科普文章請您認真閱讀。
最推薦的“解酒飲料”（一招管用）：
從現實角度出發，最建議大家飲用的解酒飲料其實是“白開水”；沒錯，就是最便宜的白開水。
飲酒的過程中多喝水，可以加速酒精通過尿液、糞便等形式的排出，從而就能減少酒精在體內的蓄積量，以此可以起到真正的解酒作用。
所以，飲酒之前、飲酒過程中以及飲酒之後，請您刻意增加白開水的飲用量，以“水”陪“酒” 加速其代謝，方可減輕對身體的傷害。
喝茶並不能解酒：
很多人堅信“喝茶可以解酒”，所以總會在飲酒的過程中伴以濃茶。
然而，這種做法不但不會起到解酒的作用，甚至還會對你的身體產生傷害。和酒精一樣，茶葉當中所含的茶鹼同樣會對神經系統產生一定的刺激作用，很容易導致機體心跳加快、血管擴張，只會讓人變得更加興奮。酒後飲用濃茶，無疑是“雪上加霜”，不建議為之。
喝醋能解酒？
這也是江湖流傳甚廣的一種“土方法”。然而，醋的攝入其實會影響乙醇分解的速度，還會促進腸液、胃酸、胰液的分泌，刺激胃腸道粘膜，增加潰瘍等問題的發生風險（和攝入量有關）。
也就是說，“喝醋”這種方法並不靠譜，不僅不好接受（口感方面），還會給身體增加刺激和負擔。
碳酸飲料（汽水）：
這是一種“年輕人常用的解酒方法”，碳酸飲料味道誘人，如果喝它可以幫助解酒，那未嘗不是一件“優秀的事情”。
然而，碳酸飲料當中含有的二氧化碳氣體會加速機體吸收酒精，從而就會更“劇烈”去傷害我們的胃腸；換而言之，酒水+碳酸飲料，不僅會傷身，還會讓你醉得更快。
您覺得，這種方法還靠譜嗎？
除了喝水可以幫助解酒，各位還可以這樣做：
- 在飲酒過程中多喝點清淡蔬菜湯、米湯、稀粥，加速酒精代謝。
- 飲酒之後，如果您的意識還足夠“清晰”，大腦是完全清醒的，建議您可以適當做做家務、散散步、踢踢球，通過“運動”去出汗，通過出汗的方式幫助自身排出一部分酒精。
- 除了這些“補救措施”以外，還是需要大家明確“飲酒要點”。飲用低度酒水，減少酒精的攝入量；控制飲酒量，酒精攝入量越少越好；飲酒過程中多吃飯（新鮮食物），起到足夠的緩衝作用；不摻雜其他酒水和飲料共飲，避免加速醉酒。
喝酒，無益全是害，“繞道而行”最健康。碰到特殊原因可能要喝酒，但請大家做好“保護自己的措施”；小酌不怡情，大酒更傷身；飲酒之後科學解酒，不要因為“貪杯”給自己帶來“不可逆的傷害”。
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