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首先你要知道，失戀是一件普遍的現象：剛失戀的人在那時都會莫名變得落寞，一副“天下可憐之人非我莫屬”的模樣，但如果你可以瞭解到大部分人都有過這樣的經歷時，不妨將這種情感轉化為“還好我已經過來了”的成就感。
據非正式統計，夫妻雙方同為彼此初戀的幾率一般來說，最多隻有10%，換句話說，大部分的人在戀愛的過程中，多少都會經過一些挫敗與波折，所以應該把失戀看做是一件很平常，很普通的事。失戀的人經常有某些情緒與行為的反應，不僅不能使他早日脫離苦海，反而使他沉淪不能自拔，非常可惜，下面一些建議可供失戀者參考：
1、不妨發洩心中的苦悶，不要強顏歡笑
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上失戀時，難免都會英雄氣短，淚灑衣襟的無奈與委屈。而此時最大的傷害就是想哭而不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來似乎很“壯烈”，其實對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番，不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。至少在此時我們有不高興的權利，千萬不必強顏歡笑。
2、不要怕別人知道你的處境
失戀時最痛苦的是愛人離你而去。失戀時最尷尬、擔心的別人都知道了。
輔導經驗中，我們發現擔心別人知道的心理負擔，有時要大過愛人離去的痛苦與傷心。情場的分手，很多人都可以在理智上告訴自己說“也好”，但是對於一個被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪不成熟的理由來搪塞。如果識相的朋友裝著瞭解而不好意思再祥問下去，帶著有一點疑惑的眼神離開時，失戀者勉強可以忍受。萬一碰到一些喜歡打破沙鍋問到底的人而言，粗略的理由不能滿足他，常常問的當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝者“我與愛人正在熱戀”時，這種心理現象就有一點病態了。我們建議失戀時不要怕別人知道，也可以主動讓別人知道，此時，若是你覺得別人問長問短、婆婆媽媽的讓你受不了，你不妨套用下面的公式： ***，我向你宣佈一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我為什麼，我們不要再談這些好嗎?謝謝，再見。 然後回去痛哭一場，你會發現失戀沒有那麼可怕。
3、理智的分析毛病出在哪裡?
痛苦了一陣子後(三天到三個月既可，不要太短或太長，太短沒人性，太長沒必要)，應該理智的面對自己，分析一下到底毛病出在那裡。既然分手已是事實，就不要有鴕鳥思想，不敢面對現實。
記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，乃是配合不配合的問題。那麼你就要找出來，你有那些“優點“對方受不了;對方那時最快樂，為什麼?那時最痛苦，為什麼?是那些因素使你敗北，除了對方不識相或別人可惡之極以外，有什麼你自己應該負責的，不要說沒有，否則你會再被拋棄。
這些因素找出來以後，看看那些是可以改的，能改則改，看看那些是改不了的，下次找對象時就要找那些比較能適應你的“特質“的對象。比如說，你不幽默，這種性格短期內無法改變，那找對象時不妨找個不喜歡太幽默的人。
4、不纏、不詐、不報復
失戀時，為了挽回局勢，絕大部分的人都會有找對方好好談談的衝動。變面上說只要能夠好好談，到時分手就分手，這是騙人的。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會和好如初“，這就是情場中最後談判老是永遠談不完的主因。
問題是這種不死心的態度卻換來對方越來越多的不耐與厭煩。發現情況不對，而對方已經情盡緣絕時，最好的方法是識相點，趕快走。走得越快，越果決，越主動，自己挽回的面子越多，對對方所造成的震撼與吸引力越大，這就是所謂的不纏。 失戀者在情緒反覆不定，想到以前良辰美景而現今愛人在別人懷抱時，有些人更因而怒氣難消，進而產生使詐的意念。跟對方好說歹說再談一次，約在某個地方見面，甚至說把以前的信還給他，使對方信以為真，而在此時，他用藥物或強暴手段，奪取對方貞操，以為如此便可擁有對方，就是使詐。當事者，尤其是女性，在此階段中應當特別注意。 失戀者為了挽回自尊，也常有報復的意念與舉動。剛才所談的強暴是報復，也有人此時會把以前交往的情書公開，惡意中傷對方，或跟他的新戀人說以前他們兩人有多好，也發生了肉體關係，這些也是報復。失戀時，自己很快的，隨便的找另一個人結婚也是報復，雖然受害的對象是另一個無辜者。
5、心理重建
失戀不全然是壞事。愛人不愛你固然是你的不幸，但是也可能是你的愛人沒福氣，不能接納象你這麼有愛心、能幹、充滿內在美的人。人生很難講，除非是神，沒有人知道誰應該配誰。對方另有新歡，可能是他不幸的開始。有了這種想法就是對方十全十美，(失戀者常把得不到，或失去的東西想得太完美)，失戀者的心理負擔也較小，了不起說是自己沒福氣，認了。
但是拋棄人的人就不是如此了，他的內心會有“我的新對象必須比舊對象要好，那裡有石頭越揀越小的?“”對於老情人，實在有點愧疚，但是情非得己。。。。“一般而言拋棄人的人會有較多的心理負擔。 所以被拋棄不全然是壞事，有時候比拋棄人的人要好，因此不妨有這種禱告：“上帝啊!感謝你，讓我成為被拋棄的人，而不是拋棄人的人。。。。”
6、自立、自強、自求多福
失戀的人在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平、覺得無臉見人，進而殺人洩憤，或自甘墮落來逃避現實。這些方法都不好。殺人、報復之法自不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆，因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形而已，對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活的比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶(嫁)一個比原來更好的對象，惟有這鐘狀況才能使對方“悔不當初”。
不要老是覺得自己條件比不上對方，無論如何，一定要有往日已過，我雖然失意，不過目前過的還不錯的瀟灑來減低對方拋棄你的成就感。
注意，若是你做不到，裝也要裝出來。對你自己只有百益而無一害。 失戀會使人苦不堪言，沒錯，但並不是沒法處理，因為再怎麼樣天也不會塌下來。
雲想容
昨天看到後臺有網友留言說：“我和女朋友分手了，不管我怎麼苦苦哀求她都不可能回心轉意了，我也知道不可能挽回她了，可我就是心裡難受，現在每天都不知道怎麼過的，很痛苦很糾結，班也不願意上了，都覺得活得沒意思了。
我們講說，從一段關係中走出來，時間和開始一段新的戀情是治癒的良藥，可是很顯然，這時間對他來說就是一種煎熬，更沒有心思去談一段新的戀愛了。那今天呢，我就來教大家幾個做法，你可以去試試，或許對失戀中的你有幫助。
第一個方法：理髮。
從頭開始從頭開始，當你理完髮後，這個行為給你的暗示就是從頭開始，每天看著鏡中不一樣的自己，或許你就會對未來新的感情有所期待了呢！這個行為也會讓你從負面的情緒中一步步走出來。
第二個方法：釋放自己的情緒。
失戀了，千萬別告訴自己要堅強之類的話，雖然男兒有淚不輕彈，但你要知道壓抑自己的後果就是越來越難受。所以，痛哭一場也會讓你的不良情緒得到釋放，哭完後，告訴自己要振作起來，要讓自己活得更精彩！
第三個方法就是出去旅行，當然最好是獨自去旅行。
旅行能夠讓你離開現在的環境，忘掉這個傷心地，去看一看大自然的美好，感受一下不一樣的風土人情，你會發現，其實失戀也並沒有你想象的那麼難熬。獨自去呢，一是能夠很好的去感受和反省一下自己，另外有可能能夠成就你的另一段姻緣也說不準呢。
第四個方法，唱歌。
約上你的三五好友，去KTV好好的唱一唱，把內心的痛苦與壓抑通過歌聲表達出來，因為音樂本來就是治癒情傷的良藥，所以失戀中的你抓緊行動吧。
第五個方法：看一場治癒系的電影。
一定要是治癒系的電影喲，看完後，你會發現，其實生命中還有很多值得珍惜和期待的事情。或許那時，你就會突然頓悟，不會執著於這段戀情而苦苦走不出來啦。
以上5個方法簡單易操作，如果你現在失戀了，不妨嘗試一下。其實不管是用什麼方法，我們都要經歷這個痛苦的階段，最要緊的是，失戀了，不要憂鬱，不要悲傷 ，要相信，那些高興的愉快的日子總會來臨。
情感雙人床
從失戀中走出來可以去室外跑步運動、寫文字、找好友傾訴、拼命工作、反省自己，然後繼續前行。
1、去室外跑步運動
失戀的時候你的內心肯定會如同下雨一樣的難受，這個時候你讓自己見到明媚的陽光，你的情緒肯定會好很多。他從你的身邊離開了，但你們之間也曾有過美好，記住這些美好，忘記那些不愉快，在太陽下盡情的奔跑吧，累了回去好好的睡覺，醒來之後你就不會如此的傷心難過了。
2、寫文字
失戀了，你的心情就如同裝在袋子裡的泥土一樣黏在袋子上難受，努力地將自己從袋子裡掙脫出來，卻發現自己的情緒堵在心口難受無比，這時候你可以把自己的心情寫在日記本上。
靜靜地坐在書桌前，你們的往事一點一滴的被寫出來，這個時候歲月好像靜止了，你寫出來的文字也會隨同不好的情緒一起飄散在空中，這時候你會淡然一笑，不就是分手了嗎，沒什麼大不了，因為前方還有另一個人在等你。
3、找好友傾訴
這個世界上除了親情還有友情，除了友情還有愛情，但愛情卻是最脆弱最一讓人心碎的一種感情，當你失戀的時候，就去找你的朋友傾訴吧，我相信你的朋友這時候一定會陪伴在你的身邊不離不棄的。
4、拼命工作
失戀並不可怕，可怕的是在失戀的陰影裡一蹶不振，在失戀的時候，用另一件事情代替失戀也是一個不錯的好方法，失戀的時候可以拼命工作，因為當你拼盡全力去工作的時候，你心中的那個他或許就會漸漸地被你遺忘。
5、反省自己，然後繼續前行
聰明的方法，好好過自己的生活，化傷心為動力。我們應該稍作反思，在這段感情中自己做錯了什麼，自己有哪些缺點，要即使改正，因為，還有下一段美好的經歷正在等你。
