我在热线接到过这样的电话，一位女士为自己身体状况不佳十分困扰，听过她的描述，她其实是我所接触到的最有健康意识的人群，她每天喝绿色果汁，保持纯素饮食，保证八小时睡眠，服用维生素和其他保健品，并严格遵照医嘱生活，还在教练的指导下进行锻炼。在这样严格地疗养下，她的身体状况竟然比以前还要差，为什么会是这样呢？
现代人都越来越注重健康管理，但大都依赖于药物疗养而忽视了我们内心的力量，俗话常说，“是药三分毒”， 在这个妄图用药物和手术来解决所有问题的时代，人类忽视了与生俱来的强大力量：自愈力。
人体的生理状态，其实是你“相信自己会更好”与“认为自己会生病”这两种想法之间的博弈。改变我们的想法，就能改变我们的行为；改变我们的行为，甚至能改变我们的生物化学指标。
具体我们可以如何做呢？以下建议供大家参考：
1.相信自己可以疗愈自己，做自己大脑的守护者。我们在大脑中应该专注于想要的东西，而不是不想要的东西，潜意识不能理解否定，我们要跟自己的大脑强调“我会更加健康”。
2.找到恰当的支持。良好的社会关系、心理援助或者医护人员的帮助，当我们相信自己的问题会得到解决，心里一放松，症状自然就缓解了。
3.倾听身体和直觉。身体会告诉我们它所需要的一切，生理症状会在身体和内心之间建起一座桥梁。
4.诊断疾病的根源。当我们寻找病因时才会更客观的审视我们的生活，才更有机会找到我们生活中的漏洞。
5.为自己开具处方。医生只是被授予了治愈的权利，决定是否需要接受，才是自己给自己开具处方的意义，我们是自己身体的主人。
6.对结果放手，自愈最重要的是放松。
希望以上几点能对大家有所帮助，最后祝大家每天都能健健康康。
国家二级心理咨询师
向若愚
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