鄭偉悅
想要土豆幫你代謝脂肪，那麼你就要學會認識土豆以及正確吃土豆的方法。
土豆我們一般想到的可能就是澱粉。錯了，其實它是一種抗性澱粉，土豆其實很營養，含有豐富的膳食纖維，並且它的熱量很低，脂肪含量僅有0.1%。土豆作為生活中常見品，它的好處很多能夠減少脂肪攝入以及幫助腸道吸收和蠕動，含有豐富的維生素，滿足人體所需。幫助女性延緩衰老以及緩解黑眼圈。土豆想要減肥，可以把它當做主食來吃，富含豐富的膳食纖維，增強飽腹感，降低食慾。然後搭配一些青菜，更好的減肥哦。儘量土豆用來蒸煮，趁熱吃，可以幫助身體燃燒脂肪以及代謝。在吃土豆期間 也要大量喝水，排除毒素，促進新陳代謝。
YY
不看好，我覺得減肥還得看自身的體質，在別人身上有用有效果的不一定在自己身上有用，比如我，我就不能吃太多土豆類，它含有澱粉，我吃澱粉類就很容易胖，所以，不看好這種減肥方法。
小佩小廚
減肥吃土豆肯本不科學，脂肪靠土豆代謝嗎？不可採取。
如果吃土豆減肥，那麼減脂效果肯定不怎麼科學，而且長時間還對身體有傷害。
土豆屬於碳水化合物，我們都知道平常普通肥胖主要原因是運動太少，在飲食這一塊是由於飲食碳水化合物太多導致，身體熱量不能完全消耗掉進而轉化為熱量儲存起來變為脂肪。
正確的飲食需要少食多餐，其中
碳水化合物：蛋白質：脂肪=2：6：2這樣的搭配去調整飲食。在這個比例中我們能看到減脂是不能祛除碳水和脂肪的，是需要搭配高蛋白的飲食。
俗話說三分練七分吃，那麼何為三分練？練的刻苦，練的專注，練的科學；何為七分吃？刻苦，健康，美味，營養，吸收好。如果不宜鍛鍊的減肥瘦身肯定註定會失敗的，哪有節食一蹴而就。唯有科學健身鍛鍊才是唯一途徑。
分享到:
