肥胖问题已经成为全球的一个健康问题了，很多人深受肥胖之害，一边是美食，一边是肥肉，左右为难，减肥是长期的话题，也是很多人长期攻克不下来的问题。有人说：我太难了，这样减肥太辛苦了，其实是没有找对方法。
今天小编介绍这5种食物，能够极速瘦身，让你吃出好身材。
【黄瓜】
黄瓜所含的果酸和植物纤维素可祛脂瘦身，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
【葛郁金】
葛郁金在台湾有"肠道护士"之称，可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，有效清除肠道脂肪，可溶性纤维素增加唾液和消化代液的分泌，与部分的脂肪酸结合，帮助肠道过剩的营养排出，有助于减低热量，减少脂肪囤积，更能帮助肠道蠕动，排出平时吸收入体内的毒素。
【大白菜】
大白菜中的膳食纤维含量很高，而且水分也充足，能够促进肠道的蠕动，帮助人体消化，排出肠道中的垃圾和毒素，具有润肠通便的作用。
【西红柿】
西红柿含有的果胶，可加速肠道蠕动，晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非"多多益善"，适量即可。
【尖椒】
含有一种特殊物质，加速新陈代谢，以达到燃烧脂肪的作用。尖椒对人的消化道也会产生积极的作用，吃进去的尖椒，首先会促使胃粘膜充血，加速胃的蠕动，最后还会 加速食物在肠道中的消化，这样就算饭量很大，但是消化也好，就不会囤积下脂肪和热量了。尤其是新鲜的 尖椒更是可以加快人体器官的各项更新。
【温馨小提示】
合理的膳食加上适当的运动，让你轻松减肥，拥有健康的身体。
