海外的太阳
你好，很高兴回答你的问题，希望能对你有帮助。
孩子玩游戏，另很多父母的头痛，尤其是小时候没有玩过游戏的老派父母。上周学区组织父母和孩子一起看小电影－《Screenagers》，觉得收益匪浅，总结一下电影里的信息，分享一些我自己的体会、实践。
男孩子的问题大多是玩游戏成瘾，一旦玩起来就不愿意停。如果被强迫停下来，便情绪低落，很长时间什么都不想做。影片中一个已经上了大学的男生，玩游戏上瘾，不能自控。从开始时玩到凌晨一点、到凌晨两点、到凌晨三四点、到连续三个星期没有上课。他发现所有的科目都不可能过了，不敢面对老师，也不敢面对父母，于是将宿舍里的东西扔到车上，跑到了朋友家里。很巧，他妈妈在路上行驶时看见了儿子的车子停在朋友家，里面扔着乱糟糟的私人用品，便去敲他朋友家的门。孩子从屋里出来，妈妈拥抱了他，说他就像个骷髅，可以摸到身上的骨头。看来为了玩游戏，不仅没好好睡觉，也没正常吃饭。
女孩子更多是社交网络问题。影片中讲述一个女孩，用爸爸的专业照相器材，灯光啊、相机啊、背景啊，天天躲在楼上不下来，照了几千张照片，都是自己的肖像。各式各样的服装、化妆、姿势，也算是精心尽力吧！还有一个女孩，因为特别喜欢一个男孩，在这个男孩儿的要求下，发给他一张穿内衣的半身照，结果这个男孩子立刻翻脸，还将照片转发到社交群里。第二天女孩上学，明显感觉到很多人都用异样的眼神看她，造成她很长一段时间抑郁，抬不起头来。
为什么孩子们会玩游戏上瘾，或这么热衷于社交网络？影片里面讲，当人看到新的信息，或者是学到什么新的东西，大脑会分泌一种激素--多巴胺，这个激素会让你感觉到愉悦，和毒品的作用是一样的。追求愉悦感受的贪欲会驱使着人沉浸在游戏和社交网络中，不易自拔。游戏里背景、场景、人物等画面一直都变化，玩的过程中，还可以过关斩将、收集宝物，这些都是不间断的新的刺激。一个游戏可以玩很久都不会结束，而且后面还有无数多的游戏等着（一个朋友的儿子打游戏，几天就打到结束，很快就不玩了，再打一些也是如此，到中学就对游戏失去了兴趣。我家孩子几年都没有打到头一个）。还有网络游戏，每次上去都是不同的人物组合，不知何时是尽头。
社交网络也类似，照照片，贴照片，得赞美，人会不自觉地沉浸在追求这种愉悦感受的过程中。同时这些相对现实社会来说可以说是相当容易实现的：游戏的虚拟世界，网络上的赞美词，都不需要花费什么的体力，使自律还不是很强的青少年非常容易上瘾。其实不光是孩子上瘾，大人也一样，就像我刷微信，写公众号，也很有瘾，时不时想看一眼：有没有人点赞？有多少人关注？有的时候的确是需要刻意去控制自己，关掉来信提醒，或者就干脆不带手机。
影片里说，暴力游戏可能会导致青少年有更多的暴力倾向，我倒觉得仁者见仁，智者见智。孩子玩暴力游戏，不一定就会有暴力行为。像我家儿子，他也喜欢枪战的游戏，但他从来不玩那种画面血腥的，我也没觉得他变得更勇猛。不过呢，我的确见到过一个数据，说孩子小学五年级毕业的时候，已经从电视、电影和游戏中看到七千多次的凶杀场面，算是久经沙场。如果孩子的成长过程中，一旦有心理偏差，产生了暴力动机，这种游戏的确可能有推波助澜的作用，帮助他更容易承受暴力行为的后果，毕竟是见怪不怪了。在美国的军队里，战争游戏就是新兵训练的一部分。
影片里还说，那些喜欢玩社区服务游戏的孩子，大多在生活中愿意帮助别人。同上述观点类似，我觉得可能是因为小孩子比较喜欢帮助别人，所以才会选择玩这样的游戏。当我跟儿子说起这种游戏时，他说他肯定不会去玩这样的游戏。不过我儿子已经将近14岁了，如果很小的时候就让他开始玩这样的游戏，是不是会培养他助人为乐的倾向性，我就说不好了。人有学好向善的倾向，但前提是他们得和人交流，看得见向善的行为，体会到什么是善行。如果天天低头玩手机，即使是玩社区服务游戏，很可能也只是为了挣分数。
针对游戏和社交网络对青少年学业上所产生的影响，影片也有详细的探讨。
有一个实验，将孩子们分成两组，一组穿T恤衫，另外一组穿游泳衣，然后去考试。结果发现在女生里，穿体恤衫组的成绩比穿游泳衣组的成绩普遍要好，男生没有这个区别。这个实验表明，女孩子比较注意自己的外在形象，当我们分心专注外在形象的时候，会影响到大脑的思考。所以过多注重衣着打扮，的确会导致学习效率降低。
这下便很自然地引出一心多用的问题。上课的时候，如果把手机放在桌面上，孩子可能会分心，随时警觉是否有新的信息过来，肯定也会影响到学习。
孩子们在家里做作业时，同时打开音乐、甚至视频，一心二用、一心三用。类似情况的实验结果表明，一心多用时，其实每一项的效率都在降低。但有意思的是，孩子本身会觉得自己做得很好，很能干。这个自我感觉良好，我已经从两个孩子身上得到了证实，他们的确都觉得自己能够 multitasking，很牛，即娱乐了，也没有影响到学习。和他们讲了这个以后，女儿承认有一次她做作业太专心，已经彻底忘掉了视频在放着什么。儿子也说自己在打游戏的时候看过的一个视频，好像没有记住什么具体内容。（他们在家时，基本上都一直是一心多用。）
还有一个针对年轻的小白鼠的例子。试验人员用声音和闪动屏幕刺激小白老鼠一段时间，具体多长我不是很记得，结果发现小白鼠的学习能力明显比别的差，它穿过同样迷宫所用的时间是其他的小白鼠的三倍。更加让人警醒的是，当撤掉屏幕的刺激以后，小白鼠的学习能力没有改变，噪音和屏幕刺激对的小白鼠大脑造成的影响是永久的。这个还没有针对人的实验结果，不过我觉得这个实验不大适用于孩子玩游戏。声音和闪屏对于小白鼠来说是纯粹的外界嘈杂刺激，会引起它的烦躁不安，而电子游戏是符合逻辑的发展和推理。在《App Generation》书里讲，玩游戏在一定程度上反而能够开发智力。不过大家也都有些亲身体会：孩子小的时候学习能力强，一旦过了最佳学习年龄，学习新东西就比较难了。如果小的时候一味发掘智力，没有足够的体力活动，将来动手能力会不会很差？毕竟我们需要的是德智体全面发展的好孩子。
手机和计算机在家庭里的普及，学生的成绩并没有因为可以接触大量的信息而提高，实际上反而在下降。而且数据表明，学习成绩差的学生比学习成绩好的学生成绩下降的幅度大，贫穷家的孩子比富裕家的孩子下降的幅度大，貌似中产阶级是在慢慢消失啊！
就像戒毒所一样，现在也有了戒网所－Restart Center。戒网所里没有电视、计算机、手机等任何影屏设备，孩子一般需要在里面呆45～90天。上面讲的那个玩游戏上瘾并荒废了学业的大学生后来就被送到了戒网所，慢慢他发现自己原来也可以做别的东西，把弹了12年的钢琴重新又捡了起来。据戒网所的信息表明， 8% -15% 的孩子都有不同程度的网瘾。
了解到游戏、社交网络上瘾的危害性，作为父母亲，不免想要在家里定些规矩。影片里一再强调，这些规矩应该适用于全家每一个人，不能只针对孩子。真正能够影响别人的还是要以身作则，孩子看你怎么做，并不是看你怎么说。针对女孩子迷恋社交网络，我自己还有一点看法。记得在文学城上看到说，女孩子如果在家里没有感受到足够的爱，很容易早恋。我觉得“富养女”应该是精神上的富养，多给女儿关爱，可能会使她少迷恋外界的浮华。
看电影之前，学区给每家发了一页纸，上面有一些在家可行的建议：
· 卧室里面不可以有任何屏幕电器。我们家所有的娱乐电器都不允许带到楼上，必须在楼下玩儿，作业也在楼下写，这是两年前朋友建议的。他们曾经也在楼上卧室里写作业，我发现他们有时候看录像，很晚才写作业。搬到楼下以来，尽管年级升高，学业加重，他们睡的反而没有那么晚了。
· 不要一心多用。这个是我看完了这个电影以后，跟他们讲了这些实例、道理，孩子好像听进去了一些。
· 吃饭的时候不可以玩任何屏幕电器，面对面聊天，增进亲情。
· 开车的时候都要把手机放下。据说，有一半的孩子看到父母亲一边开车，一边打字发短信。
帮助孩子建立自我控制力：
· 多鼓励孩子做正确的事。当孩子专注做作业的时候，父母亲可以走过去给他们一些关注，让他们知道，父母亲看到他们认真学习，心里很安慰。书上说表扬和惩罚的长期效果都不好，都是有条件的行为。最好的是让孩子知道我们一直在关注着他们，关心着他们。时常询问他们自己的感受，让他们自己对自己满意，建立自豪感。
· 实在控制不住，就把这些屏幕电器放到看不见的地方，看不到的时候就少被诱惑。
· 和孩子多多交流，探讨这些高科技产品对生活的影响，他们为什么喜欢这些产品？这些产品会造成什么样的后果？
可以和孩子们一起探讨下面的问题：
· 你知道在美国孩子们平均每天花多长时间看屏幕？据说是每天六个半小时，还不包括学校学习和做作业。
· 你觉得自己每星期花了多少时间在屏幕上？
· 影片中说，小老鼠如果受到屏幕的刺激太久，他们的大脑会分配少量的脑细胞用来学习和记忆。你觉得这个对人会不会也是一样的效果？
· 暴力游戏会不会让人变得更暴力？
· 你有没有觉得有人在用屏幕来试图回避面对面的交流？社交网络里面的言论，你会当面说出来吗？
我当时没有能说服孩子们和我一起去看，回来便罗哩叭嗦和他们讲了一通。跟孩子们讲的时候，要尽量多讲述细节，过程、结论、原因都要讲，然后一起探讨可行性建议，尊重他们的想法，影片中也强调一定要和孩子们一起定规矩，不能只是父母说了算。探讨时的态度要平和，一旦有任何人产生了情绪，赶紧停下来，过后再继续谈。
时代变了，高科技产品给父母带来全新的挑战。关键是要让孩子们自己明白利弊，掌控自己的行为，而不是被游戏掌控，被父母掌控。
大家共勉！
具体操作总结：
如果你家孩子对游戏和社交网络没有那么着迷，没有成瘾的话，恭喜！你现在可以什么都不做，只是脑子里面有这么个概念－－玩游戏可能上瘾－－就好了，只要孩子还在主动、自觉地做自己该做的事，玩点儿游戏轻松一下也无妨。
对于两三岁的小孩子，由于玩游戏已经非常普遍，他们已经能够看到朋友玩儿，自然也会跟父母亲要。不过这个年龄的孩子大多都上幼儿园，晚上回来如果父母一方陪他们玩，我觉得完全可以不用玩游戏。
朋友在群里发了美国小儿科医生协会的建议：
18个月以下的小孩不要观看任何屏幕。屏幕的光和声音会过度刺激18月一下的小孩，影响睡眠和大脑发育。和小老鼠的例子相似哟！
2～5岁最多每天1小时。2~5岁的小孩分不清屏幕里情节是真是假，所以要给就给他们年龄适合的游戏或节目，打打杀杀的就免了。
6岁以上家长协助使用和控制。好的软件可以用来学习，创造，不好的可能会能带来各种危险，家长要小心，帮助孩子分辨和管理。
小孩子还没有时间概念，我建议用闹铃设定玩的时间。闹铃叮当一响，父母走过去，陪他们打完最后的游戏，然后放下，慢慢形成条件反射，养成习惯。这个完全可以从2岁就开始。
刚刚从游戏上下来，孩子情绪可能低落，给他们一个拥抱，最好再陪他做点儿他喜欢的事来分散注意力，比如去公园、吃水果，哪怕是吃冰激凌也行。不过要注意不要用同样的方法，也不需要每次都这样。要养成的条件反射是 “闹铃响，游戏停”，而不是“游戏停，妈妈爱”。我们要培养孩子自己解决问题，不是依靠父母。
孩子尽管还小，也能听得懂你的话，道理要一直讲。比如我们可以给他们讲文章中小白鼠的试验，然后问问孩子，“你想要变笨吗？”不要强调“比别人笨”，不要做太多比较，除非跟自己比。这个试验是不是很准确？针对控制孩子游戏来说，我不是特别在乎。因为小孩子还小，我们得控制一些，对我来说，善意地骗骗也无妨。
对七、八、九岁、十多岁的孩子，时间控制上可以松一些。到了这个年龄就可以讲述上瘾的原因了，讲讲多巴胺的对大脑的刺激与和人的感受，还有由于上计算机、玩游戏社交网络而导致学习成绩的差异，一心多用的试验和结果，这些他们都可以有一定的理解。
那个男孩子打游戏，从大学里面逃出来，最后去戒瘾所，这个故事也可以讲，顺便把酒、烟、毒品都讲了。这种本来就是不好的东西，我觉得越早让孩子知道越好。
针对玩暴力游戏会不会导致孩子有暴力倾向，也可以跟他们探讨一下，问问他们的想法，问问他们自己玩了游戏以后觉得哪些东西可以用在生活学习当中？
总而言之，不是不让他们玩儿，而是让他们理解玩游戏会产生的问题，让他们思考玩游戏的目的和感受，让他们自己去审视自己玩游戏的这个行为到底是有什么样的后果。
针对文章中的家庭建议，父母可以直接跟孩子说，“我看了一篇文章，觉得里面讲的挺有道理的，所以我想改变一下现在的做法，采用一些新的按规定，先试一段时间，看看效果。” 话要尽量低调，语气不要太严肃。
种种这些都需要花时间，但又不需要花太多时间。我都是在吃饭、刷牙、开车接送孩子的时候“无意闲聊”，几句话而已，无需太啰嗦，短短几分钟，聊一聊就足够了，说得太久，孩子就烦了。聊天的时候认真倾听孩子们的反馈意见，父母也要提供自己做决定的原因以及顾虑和感受。
描述一下我自己和儿子玩游戏的争斗史。
想当年，我开始控制儿子玩游戏，都是我说了算。我规定什么时候玩，玩多久，没有什么具体规定。偶然听一个妈妈说：“我家孩子只能周末玩两小时。” 我觉得不错，马上在家里执行：周末玩两小时，一次不超过半个小时。不过还是我监控。
孩子大点儿了，不再砍瓜、切菜、杀僵尸。游戏比较复杂，需要更长的时间玩，似乎也有一定的合理性，于是这个规矩就逐渐放开了。但也不能由着性让他们玩得没有节制呀！新规定：周末一天两小时，平时一天半小时，朋友聚会不限。不过很快规定就又放松了：平时一天可以玩一个半小时。
孩子越大越不好管，而且也管不住，实在太费心。知道儿子偷偷在卧室玩游戏到很晚才睡，为了维护的亲子关系，我听从女儿的意见，决定不要直接撕破脸。有时候我会故作关心的样子去查房，进去之前还刻意弄出很大的声响，慢慢转门把手，给他时间收起手机。
我看与其他牺牲休息时间偷着玩，还不如敞开时间让他白天玩个够。于是儿子五年级下半年，我取消所有的规定，让他自己掌控玩游戏的时间。不过我这心里可是惴惴不安，一直在边上守望，时常表示“关爱”，剥个橘子，削个苹果，提醒他该休息了，但尽量不掌控、不期望。
一年半前，又听一个妈妈说，她家规定，任何电器不可以上楼，大人小孩都一样，包括电视。于是我又赶紧采纳，效果甚佳，而且我也以身作则。晚上睡觉前，手机都在楼下充电。可能 “有的时候，有人忘记” 了，我可以名正言顺地提醒。
三年啦，看儿子逐渐成熟，今年初终于开始试着在心里放下，不像以前那么担忧了。当然，这期间我也在给孩子不断洗脑，我努力想要洗进去的观点是：自己做决定，自己承担后果。如果后果不满意，在自己身上找解决方法，不要埋怨外界的人或物。
这个观点用在玩游戏上就是：你们自己决定玩什么，玩多久。睡眠不够，个子长得矮，是不是你可以接受的？如果不可以接受，改变你的作息时间；如果玩游戏影响学习成绩，将来不能有足够高的职业收入，是不是可以接受的？如果不可以接受，是否应该调整玩游戏的时间，多一点儿精力在学业上。我提醒，你决定。
这篇有点长，希望父母能从中找到一二。
黄冈学霸
不排斥网络更不排斥网络游戏，事实上自己曾经和现在都是网络游戏爱好者。从传奇、奇迹、完美世界、仙剑、暗黑破坏神、魔兽世界、梦幻西游到现在的和平精英和王者荣耀。适度的利用休闲时间玩会游戏一定程度上可以帮我们放松身心。前提是你要有一定的自控能力，并且选择优质的游戏。而未成年的孩子往往容易在好奇心的驱使下进入任何游戏，在缺乏自控的前提下沉迷，不可自拔，严重影响身心。
1.网络游戏容易改变孩子的生活习惯。成长中的孩子需要充足的睡眠和休息，适当运动锻炼，规律的摄取营养，培养丰富多彩的兴趣爱好。但是沉迷网络的孩子往往除了游戏对任何活动都不感兴趣，只想和数码产品呆在家里。久而久之身体素质和知识积累都被耽误了。
2.网络游戏的设计参差不齐，某一些游戏到处充斥着血腥暴力、恐怖压抑的场景和氛围，甚至部分游戏包含了色情和淫秽的画面。还有一些游戏全靠充钱打怪，部分孩子自从做了“人民币”战士，体验到了一种“尊享感”，慢慢的开始花钱上瘾，最后不惜通过欺骗父母或者偷盗父母的钱去消费游戏。
3.游戏改变了人与人之间的相处方式。游戏中的“伙伴”有一部分往往是带着面具存在的，你可能永远不知道对方的真实身份和真实的想法。在游戏中与人相处本来就是要远近得当，辨别真伪，同时还要有隐私安全的考量。但孩子们往往没有社会经验，很多孩子都有过被骗的经历！
那么是不是就要取消所有游戏？或者拒绝孩子们玩任何游戏？也不能一杆子打死！父母可以引导孩子玩一些健康积极或者制作精良的游戏，严格控制好时间，并且通过游戏培养孩子的一些能力。
我有两个侄子学习成绩非常好，听话懂事兴趣广泛。但也喜欢周末玩会游戏。第一个侄子上小学，休息的时候带着我们“吃鸡”，小小年纪就知道婶婶打的不好，所以要保护她！婶婶是女生，输了没有关系，要安慰她！特别可爱，从不计较别人是不是拖后腿，只会想着如何提高自己保护别人。另外一个侄子上初中带我们王者荣耀，他是嘉兴排名靠前的打野，经常会去学习别人的优秀视频，分析优势。会录制自己的视频看回放总结经验，记了一本笔记非常的详细！
所以我觉得可怕的不是游戏，而是整个游戏环境是否健康。可怕的不是玩游戏本身，而是父母如何有效的引导和把控。那么周末在完成作业后和父母朋友一起玩上2个小时，也是可以接受的！
一半工作一半生活
我是 ，一名家庭教育指导师，陪孩子阅读的高校教师，我来回答这个问题。
网络游戏的影响，我看好多人已经回答了，题主也明白。我想题主更想了解的是，如何对孩子打游戏进行一定的约束。
我有这样几个建议，希望能对题主以及点进这个问题的你，有些帮助。
允许孩子玩游戏
我觉得没必要过分强调网络游戏对孩子身心健康的负面影响。
个人觉得只要不沉迷，不影响视力的情况下，就OK。
生活中有负面作用的东西太多了，例如我婆婆总跟我们说吃烧烤致癌，吃油条不健康。我们也忍不住呀。
有度即可，没必要非得把游戏当成洪水猛兽。
现在的网页一打开，很多时候就跳出各种有颜色的图片。那也不能让孩子不上网吧。
我儿子9岁多，他想用电脑学习信息技术课上的东西，有时候也想玩一些小游戏。
我只有跟他说：如果有私密部位的图片的话，就把那个网页关了哈。
孩子很坦然的回答知道，我也相信他。当然，这有赖于从小给孩子做的性教育。
浙江大学郑强教授曾说，浙大开除的都是男生，都是因为打游戏造成的。这些孩子为什么在大学这么爱打游戏呢？
有个孩子就说：我高三一年没打游戏，一年没看电视，就等着高考解放呢。所以，上大学后就怎么也忍不住了。
一旦完全控制孩子不许打游戏，孩子就会有逆反心理，补偿心理。只要有机会，就要去玩，多玩，把之前没玩的时间补回来。
陪孩子玩游戏是最好的管理方法
陪孩子打游戏的好处很多：
1.加强亲子关系
孩子愿意跟父母相处，孩子比我们更珍惜彼此在一起的亲子时光。
如果我们愿意为孩子付出时间，陪孩子打打游戏。孩子的合作精神将会更强。
2.帮孩子筛选游戏内容
和孩子一起游戏，了解孩子为什么喜欢这款游戏。可以和孩子一起讨论这款游戏的优劣，是否适合青少年的身心健康。
这远远比直接告诉孩子“这个游戏不健康，不适合你玩"好。
只有充分了解了孩子的需求，我们才能用其他更健康的方式来转移孩子的注意力。
例如，他喜欢枪战中的刺激，我们可以带孩子去玩CS。
和孩子商量玩游戏的一些约束
只要有了良好的亲子关系，一切好谈。
诚恳地和孩子谈，站在孩子的角度，想想孩子的需求。千万不要自己都想好了，把孩子引起一个坑，来同意你的决策。
失去了孩子的信任，以后就难了。
我儿子用电脑学习、玩游戏，我都会和他商量后约定一个时间。一般都是他先提出一个时间，我再多给一点点。
我不会监督他，但是我会提醒他”狼来了“的故事。如果你不守信用，下次妈妈就没法相信你了。
所以每次他都乖乖用小爱音响定好闹钟，按约定的时间结束。
不要给小孩子手机、电脑密码
我在多篇问答中提到这个问题，孩子的自制力本来孩子训练中，我们不要用这些去诱惑孩子。12岁前，我建议不要给孩子这些。
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我是 ，家庭教育指导师，陪孩子阅读的高校教师。欢迎关注我。
