華文雨
前段時間一直在說什麼討好型人格，高敏感型人格。裡面有些內容說到討好型人格就是特別在意別人對自己的看法，希望每個人都對自己滿意。這聽著就很累，我們都希望在別人心目中有個良好的形象，但這肯定是做不到的。有喜歡你欣賞你的，那肯定有討厭你看你不順眼的人。可以要求自己做事做人問心無愧，追求完美。但左右不了別人的看法，就隨他去吧。如果你是年輕人，那就抓緊時間充實自己，多學知識和技能，沒那麼多時間揣摩別人的想法。如果你是中年人，套用有篇文章的一句話：不討好，不解釋，不糾纏。人生已經過了一半了，什麼人和事沒見過，如果沒有大的變故，估計也翻不了大波浪了。那就多給自己留點時間，看看書，健健身，好好過日子。除了家人，沒人那麼在乎你。
唯願你一生燦爛
我猜想，這種在意也許，是給了你綁縛感，控制感，也許還有其他一些不舒適的感覺。
我想也許可以試著看看那個感覺是什麼？什麼樣的感覺促使你在心裡思考它。讓你覺得困擾，到這裡來尋求一個答案。
你的如此在意每一個人對你的看法，是從何時開始的呢？
而它又給你的生活、工作、學習等等帶來了一些什麼樣的影響。
作為生活在社會系統中的人，時時刻刻與身邊的人發生著各種各樣的聯繫，我們每個人不自覺地都會去在意身邊人的看法。
你又是在意著哪些看法？正面的，還是負面的，或者中性的？哪種看法對你的影響更大一點呢？
而這裡的每個人，指的是哪些人呢？父母，親人，親戚，朋友，同學，同事，或者其他什麼人。誰的看法對你的影響更大呢？
你對每一個人的看法的在意，是怎麼樣一種程度呢？
這個在意是發生在哪些場合？哪些時間？而在這之前在你身上又發生過什麼？
每一次這種在意的發生，分別讓你想到了什麼呢？在這之後你又會做些什麼？在你身上接下來發生了些什麼？
慢慢地去釐清，去覺察。
想一想這些，也許會讓你對這個問題更加清晰一點。
希望可以對你有所幫助。
感恩您的提問。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
心理諮詢師林燚
你想得到每個人的認可，也想讓自己變成完美的人，每個人認可的標準不一樣，有時可能會無所適從，只是需要問問我是誰？別人不喜歡我又能怎樣？
