身邊的房產人
前段時間鍾老說：健康是需要投資的，他吃飯從來不會吃太飽。
我們向鍾老學習，生活還得自律，自律給你更健康的生活。
飲食注意——少食多餐，飲食均衡，食物種類多樣；低油低脂；少鹽；忌暴飲暴食。
早中晚三餐的能量比例是3:4:3。
食材種類多樣，主食粗細搭配或經常變換吃，保證一定的碳水化合物；
魚、肉等，蛋白質根莖類、茄果類、葉菜類的蔬菜可變換吃，的蔬菜都有，也就是每頓吃的食物種類多，每天變換食材吃。
早餐：一般有主食（包子、餅、面等），雞蛋或牛奶，小米粥，搭配少量水果、蔬菜。保證蛋白質。
中餐：主食，菜可葷素搭配，湯，水果。保證營養充足，烹飪方法健康。湯可以餐前喝，先吃肉、再吃菜，最後吃主食。不要過飽，可以再吃點水果哦。
晚餐：雷同中餐，較中午減少大魚大肉。
因為平時上班，我們大部分人容易晚上回家之後晚飯吃的過多，並且比中午吃的好很多。俗話說：早吃好，午吃飽，晚吃少。
祝願大家都健健康康的~
楠木之楠
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來喝一杯白開水，清下腸胃，不要偏食，五穀雜糧都要吃，每天堅持半個小時的運動，個人衛生習慣要好，少玩手機，此方法最少可以活到100歲，希望你採納！
襄陽小恆
人生有兩件大事，一則吃飯，一則睡覺，這是延續生命、保證健康的基本要素。吃飯得地氣，地氣足則後天之本得養；睡覺養陽氣，陽氣旺則精神自然安和。若能吃好飯、睡好覺，即使身體有所不適，亦漸可緩解；反之，若吃不好，睡不安，則體質必然漸差。在吃飯的問題上我們首先要營養均衡。清淡為主儘量少吃辛辣的高熱量的食物同時適當可以經常吃點粗糧。同時還要做到皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐。請大家記住以下幾句話:能吃能喝不算健康，會吃會喝才算健康，胡吃海喝就要遭殃。祝大家吃出健康來！
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