身边的房产人
前段时间钟老说：健康是需要投资的，他吃饭从来不会吃太饱。
我们向钟老学习，生活还得自律，自律给你更健康的生活。
饮食注意——少食多餐，饮食均衡，食物种类多样；低油低脂；少盐；忌暴饮暴食。
早中晚三餐的能量比例是3:4:3。
食材种类多样，主食粗细搭配或经常变换吃，保证一定的碳水化合物；
鱼、肉等，蛋白质根茎类、茄果类、叶菜类的蔬菜可变换吃，的蔬菜都有，也就是每顿吃的食物种类多，每天变换食材吃。
早餐：一般有主食（包子、饼、面等），鸡蛋或牛奶，小米粥，搭配少量水果、蔬菜。保证蛋白质。
中餐：主食，菜可荤素搭配，汤，水果。保证营养充足，烹饪方法健康。汤可以餐前喝，先吃肉、再吃菜，最后吃主食。不要过饱，可以再吃点水果哦。
晚餐：雷同中餐，较中午减少大鱼大肉。
因为平时上班，我们大部分人容易晚上回家之后晚饭吃的过多，并且比中午吃的好很多。俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少。
祝愿大家都健健康康的~
楠木之楠
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来喝一杯白开水，清下肠胃，不要偏食，五谷杂粮都要吃，每天坚持半个小时的运动，个人卫生习惯要好，少玩手机，此方法最少可以活到100岁，希望你采纳！
襄阳小恒
人生有两件大事，一则吃饭，一则睡觉，这是延续生命、保证健康的基本要素。吃饭得地气，地气足则后天之本得养；睡觉养阳气，阳气旺则精神自然安和。若能吃好饭、睡好觉，即使身体有所不适，亦渐可缓解；反之，若吃不好，睡不安，则体质必然渐差。在吃饭的问题上我们首先要营养均衡。清淡为主尽量少吃辛辣的高热量的食物同时适当可以经常吃点粗粮。同时还要做到皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐。请大家记住以下几句话:能吃能喝不算健康，会吃会喝才算健康，胡吃海喝就要遭殃。祝大家吃出健康来！
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