腸癌分為直腸癌和結腸癌，腸癌早期可出現排便習慣發生改變、肛門和腹部疼痛。一旦發現有腸癌症狀，應及時去醫院做檢查，特別是腸癌高危人群需引起重視。
哪些人是腸癌的高危人群？
1、久坐的人群
長時間坐著會減弱胃腸道蠕動，延長代謝廢物在腸道中停留時間，長時間下去可刺激腸壁和結腸黏膜，從而損害腸道健康。另外長時間坐著也會下降免疫力，降低內臟調節神經功能，導致胃腸道調節失衡，減慢腸壁蠕動，對腸道健康帶來危害。減少久坐時間，每天至少有30分鐘以上的有氧運動，如快步走慢跑等，能幫助消化系統運作。同時要戒掉吸菸喝酒的壞習慣，因為酒精會促進結腸癌細胞向肝臟轉移。
2、口味太重的人
大部分腸癌和飲食有關，很多年輕人喜歡吃熏製燒烤和煎炸的食物，確實非常美味，但會增多腸道中壞細菌數目，減少有益菌，增加腸道產生的毒素，下降其保護作用，從而提高患上腸癌風險。重口味飲食會不斷刺激胃腸道，增加體內炎症反應，加快向大腸癌發展。飲食以清淡、少油少鹽為主，通過蒸煮燉的方式來烹調食物。
3、腸息肉患者
大部分腸癌是由結直腸息肉轉化而來的。正常情況下，息肉，腺瘤發生癌變的過程需要5~10年時間，特別是腺瘤性息肉是不可逆的過程，這是大腸癌的癌前病變。此類人需定期去醫院做檢查，一旦發現異常需及時通過手術切除。對於40歲以上的肥胖者，有腸癌家族遺傳史、腸道息肉和經常熬夜久坐的人群，每年需做一次大便隱血試驗。50歲之後每5年做一次結腸造影，每3年做一次大便DNA檢查。
4、多肉少素的人群
現在很多年輕人肉吃得多，蔬菜和水果攝入的少，這是引起腸癌高發的主要因素之一。平時要做好粗細和葷素搭配，多吃含膳食纖維的蔬菜水果和五穀雜糧，維持腸道暢通。少吃加工肉類，如香腸、臘腸、火腿腸等。
溫馨提示
平時多喝一些能潤腸道的茶水，避免發生便秘，有利於腸道健康。可以適當的喝蒲公英茶，能幫助體內排毒，促進食物消化，有益於腸道健康。積極控制體重，避免讓身體太肥胖。
參考資料：《腸癌來臨，身體會有“3多、2痛、1臭”的表現，莫忽視 》，搜狐，2020-03-22
