AnitaSong
控制的最终结果必然是失控。
不能自控的一直哭，是你之前对自己情绪过度压抑结果。
要想能够很好地驾驭自己的情绪，而不是被情绪控制。
对于你描述的自己的情况，我需要了解一些具体的内容：
1、这样的不能自控一直哭有多长时间了？之前发生了什么事？
2、在什么环境下不能自控？在什么环境下其实是可以的？
3、你之前是用什么方式来表达和宣泄自己情绪的？
4、你对自己的哭是怎样的看法？
思考过这些问题，你对自己的情绪可能会有更多的觉察和理解。
要想控制自己的情绪，首先需要接纳自己的情绪，并学会用合理的方式及时的宣泄情绪，所谓合理，有两个原则：不伤自己，不伤别人。之所以需要及时，是让你的身体成为你情绪的通道，流过而不停留，让情绪成为你成长的能量，而不是瘀堵在身体里成为毒素。
管理情绪更彻底的方法是调整你的认知，多角度多维度的看问题。
祝福你！
心灵花园
首先应该有意识的暗示自己，我不能哭，我最坚强，这样就在一定程度上告诉自己的大脑，这个时候不能哭出来，然后抬头看天，眼泪会慢慢的缩回去了，抬头可能要稍稍抬半分钟左右就能见效了！
快乐小佳2
很多人看似外表坚强，其实内心脆弱。很不幸，我就是这一种。记得大学的时候，每当遭遇不幸，我就偷偷躲在被子里流泪。
那时我很羡慕我的室友，因为她们在表达情绪那方面是如此真实，能当众掉眼泪。我是唯一那个和她们共处了四年，她们却从没见我掉过眼泪的女生。
自儿少时，我就是个十分擅长独自消化情绪的姑娘。很少和别人包括朋友倾诉不愉快的事情。因此哭泣似乎成了我唯一宣泄不快的方式。
悲极伤身，每次我流完泪，能感觉到第二天自己的精神状态不如以前。说来惭愧，独处时，控制情绪方面我真的不是一个合格的成年。因为这几年来，我前后流泪了是不计其数次，经历是一方面缘故。
只能说，我唯一有用心得的是，每次流泪的时候，我会尽量在心里告诉自己要努力要做一个内心坚强的人。
久而久之，自己也不用刻意控制情绪了，因为变得麻木或者比以前更坚强了。
