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试试各位在家陪伴孩子的父母好，因为疫情的缘故，现在孩子们都在家，没法上学。那么，很多妈妈向我咨询如何帮助孩子度过这个困难的时刻。
比如，有位妈妈向我咨询说：“我的儿子今年8岁，二年级，现在每天和我待在家里。我现在对他感到很失望，干什么事情都没有自制力。这几天天天睡懒觉，也不好好写作业。要是我发火，他就会哼哼唧唧的哭，我都要烦死了。我根本没法做自己的事情。现在想想他还要在家待一段日子，我该怎么办呢？每天就这么在失望和发火中度过？我一方面担心他失去理想，没有自控力，一方面又担心我的强硬和控制会伤害他的自信心，而且，每次发火完，看到他哭，我又自责内疚的很。我该怎么办呢？希望您帮帮我。”
这里我想我们都可以感受到这位妈妈的焦虑和无助感，焦虑是一方面她很想尽到自己母亲的责任去爱和关心孩子，一方面她又要想办法做好自己的职业。无助是她面对和孩子的冲突，她有些不知所措了，只能原地打转，一次次重复无效的解决方案。
从我的角度看，她需要一些育儿方面的心理指导。俗话说，没有精钢钻，不揽瓷器活。成为父母也是要不断学习的。
给大家介绍丹尼尔西格尔博士的一种方法，就是“why—what—how”，why就是遇到孩子的一些问题行为，比如，上面的妈妈提到自己的孩子失去了好的生活学习习惯，孩子不听话的行为。我们首先要问下自己：“他为什么会有这样的行为？他行为背后的动机可能是什么？”
一般来说，我们父母在面对孩子不听话的行为时，会自动化的开始说教和命令：比如上面的案例中，父母可能会说：“你怎么就长不大，离开老师就不知道怎么管理自己了。赶快起来去做作业。”或者，“赶快起来，要不我生气了，我生气了，你可就不好过了。”这时候，建议父母们停一下。为什么要停一下呢？因为，我们每个人都容易被强烈的情绪所绑架，而强烈的情绪又总是唤起过去的解决问题的记忆，这时候，我们父母就又容易开始新一轮的无效尝试。
比如说，我们可以想象，好的教养方式一定会出现父母越来越轻松的结果。那么，如果，你前天发火了，昨天发火了，今天发现自己又要发火了，那么，这就说明你的管教方式再层层加码，把你和孩子都放到，担心，愤怒，内疚，痛苦这些负面情绪的“火”上烤。为什么就不能让自己和孩子处在：彼此信任，开心，欣赏，喜悦，自信这些正面的情绪的“美好阳光”下呢。而且，等到孩子青春期了，站起来都比你高大强壮了，你还怎么层层加码。
这时候，我们尝试着用“why—what--how”的教养模型来试试。
第一步：在自己就要生气的时刻，告诉自己在强烈的情绪冲动面前，“停一下，刹下车。这时候，你也可以深呼吸一下。或者，你念“阿弥陀佛”“神啊，我该怎么办。”。
反正，你要停一下，不让自己按惯性继续你和孩子的互动。然后，问自己：“他为什么要睡懒觉呢？”。这时候，很多父母会说，“这是人的惰性了。孩子就是懒，不打不成器”其实，不一定，人性是很复杂的，有着方方面面。比如，除了惰性，人也有好奇心的，人也有勤奋的特点。比如，孩子玩起他喜欢的游戏，喜欢的功课的时候，就可以全神贯注，乐此不疲。
每个人都有自己的内心世界，他的内心世界发生着什么，只有他知道，而且，孩子一般还很难用语言把自己的情绪和想法说清楚，这就更需要我们成年父母去帮助他们认识自己的内心世界。所以，这个答案需要去问孩子。
比如，上面那位妈妈在学习了“why—what--how”模型后，就去问儿子：“妈妈发现，你好像最近起的比较晚，不像你上学时候，都是很早就起床的。你能说说是怎么回事吗？”，出乎她意料的是，儿子说：“其实我睡着也不舒服。但是，起来也无聊，还不如睡觉。”
这个妈妈自己很震惊，她说这是她第一次倾听到孩子内心的感觉和声音，原来，孩子不是懒惰的，而是自己不知道该干什么。于是，她进一步问孩子：“哦，你感到无聊。妈妈猜你是在学校有很多小朋友一起学习和玩，就不会无聊。现在在家里，就你一个人，你才这么感觉的。”
孩子马上两眼放光的说：“你怎么知道？是啊，我也感觉要是有人跟我玩和学习就好了。”这时候，这位妈妈就顺势说：“嗯，妈妈也想起我过去和朋友一起学习的时候，蛮轻松快乐的，自己一个人是比较孤独和没有干劲。但是，现在是新冠疫情的困难时刻，我们都在家，没有这个条件。这样吧，妈妈来当你的学习伙伴吧，我们一起学习。”孩子马上就跳起来说：“太好了，妈妈，你来当学习委员，我们一起学习。”接下来，这位妈妈说，太神奇了，接下来儿子很配合的，主动的，积极的，勤奋的学习了一个上午。她感慨的说，这让她理解了，孤独和互相对立是可怕的。而我对她说所有人，不论孩子还是成年人，都需要好的人际关系，而好的人际关系就好像氧气一样重要。你给他的情绪上的理解和安全感，你关注他，你倾听他，你理解他，你支持他，这一切让他很舒服，同时也不知不觉的激发了他的生命能量和自我理想。
有的妈妈可能会说：“这方法听起来不错，但是还不是要我去陪她吗，那我的工作怎么办？”
这是个很现实的问题，解决育儿问题的方法有很多，没有最好，只有更好。好的方法就要经济有效，如果，孩子的依赖性一直在，独立性无法发展。那么，这方法就未必是较好的了。
这里我们就可以继续思考“why—what--how”养育模型的第二步，what了。就是说，我们的养育目标是什么？我们最后要把孩子培养成什么样的人。这个问题的解决，我们下次讨论了。
