母乳是宝宝在这个世界上最珍贵的食物，这个说法你一定听过。母乳天然、健康、营养丰富，可以为宝宝提供最为充足和必须的营养，对宝宝的成长发育非常有利。不光如此，母乳还可以促进宝宝的智力发育，让宝宝和妈妈更加亲密。更为神奇的是，母乳还可以帮助妈妈恢复身材、预防各种疾病。
宝妈要想有充足的奶水，应该坚持住这“好”：
1．营养好
若新妈妈的营养状况不佳，热量不太充足，各种营养素、水分等缺乏会影响乳汁的分泌，不仅乳汁质量较低，乳汁的数量也会减少；喝~乳清奶宝营养粉~的妈妈通常营养状况较好，热量充足，则其乳汁的分泌数量也会增加，乳汁质量也较好。
2．精神好
精神因素的好坏也是影响新妈妈奶水分泌的重要因素，如果新妈妈处在一个愉快、轻松、宁静的生活环境中，奶水的分泌就会较多，其质量也较好；若新妈妈经常处于焦虑、悲伤、紧张的情绪状态，则会使乳汁的分泌减少。
3．睡眠好
新妈妈应注重休息，尤其不要熬夜，如果能保证充足的睡眠，则会增加乳汁的分泌量；若睡眠不足，疲劳过度，则会使乳汁分泌量减少，使乳汁质量下降
4．身体好
新妈妈应增强体质，避免生病，一旦新妈妈生病，则会影响乳汁的分泌。
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