GBPSC
感觉坚持不下去，要放弃，而且很难和你的意志力做斗争的时候，这一天就不坚持了，健身减肥，本身就很辛苦！满足一天，动力7天，这种休息日，算是减肥路上的自我欺骗吧！
胖不是一口吃出来的，瘦也不会短时间瘦下去，如果短时间爆瘦，我相信：你一定用你别的东西做了代价，比如：健康，挨饿等等！
实际上：我每餐正常吃，只是明确，吃什么，吃多少，什么时候吃，我从来不节食，从来不限制食品种类，我只是改变了很多饮食习惯，比如碳水种类越来越多，少油少盐，放慢吃饭速度，吃饭不要吃到撑！
讲真的，我减肥说刻意在坚持什么，没有刻意坚持减肥，我只是坚持了运动：每天的运动！
跑步，跳绳，开合跳，深蹲跳，高抬腿，俯卧撑，平板支撑，靠墙静蹲，随便选2个运动半小时以上，我觉得让我一天都很开心！
附上：今天跑步机跑步的截图（屏幕上是溅上的汗水痕迹，）
华丰机械设备
当减肥减不下去的时候，自己想想是个胖子就会下定决心减下去了
广西壮妹小秋vlog
本人4个多月瘦了50斤，就是控制饮食加运动瘦下来的！
偶尔也会有不想运动偷懒的时候，但是想想由于身上的这些肉给自己带来的困扰，想想曾经受到的伤害，马上动力就有了！一定要给自己一个减肥的理由！
分享到:
