憶惜1314
我們從心理學角度分析一下這個問題吧！
悲觀主義和樂觀主義心理的形成過程是神經迴路決定的！
樂觀主義：多巴胺旺盛類型的人群，多巴胺分泌可以讓人的神經迴路興奮，經過額葉皮層加工（理性思維加工）後，產生積極情緒。
悲觀主義：乙酰膽鹼類型的人群，乙酰膽鹼分泌可以讓人的神經迴路抑制，進過額葉皮層（理性思維加工）和杏仁核（情緒加工）後，產生消極情緒。
在性格的類型劃分中，多巴胺類型的人一般都是外向性格，乙酰膽鹼類型的人一般都是內向性格。性格外向的人神經迴路比較短，俗話說的“大不咧咧”，性格內向的人神經迴路比較長，俗話說的“心思縝密”。
二者其實各有利弊，無所謂好壞，但是如果悲觀主義者經常遭受消極情緒的困擾，例如焦慮或抑鬱，那麼就需要進行情緒調節。
顯然悲觀主義者的神經迴路中，杏仁核更多參與了思維，而且杏仁核的面積偏大，以往的消極事件被儲存於杏仁核區域，造成決策或思維的時候，帶有消極情緒，這個主要還是受到潛意識控制。
改變神經迴路，就可以改變悲觀主義情緒，其最主要的元兇就是情緒記憶的儲存卡：杏仁核。杏仁核區域面積偏大和以往遭受不良情緒刺激有關，所以減少刺激強度非常重要。
如何解決的方法很多，思考問題的時候，假設多種結果，在所有的結果中運用理性思維去分析成功的概率和失敗的概率，而不是靠以往的經驗。這就是思維導圖法！
認知心理研究者
這個世界上所有的事物都不具備好或者壞的屬性，是我們的角度不同，才有了分別;這個世界上也不具備有或無的屬性，它們因緣聚合則有，因緣散失則無。感恩的時候，心裡是富足的，可以去進行積極冥想，多以感恩心態來對待生活。感恩之心，會升起幸福之感，會對抗悲觀情緒。
眾生皆苦心理
悲觀主義者，並沒有什麼不好。
樂觀者與悲觀者都是相對的。
樂觀者，通常會把個人的特質放在運氣之前。
悲觀者，會認為那不是我的能力是夠運氣。
樂觀者，會認為好事一直髮生。
悲觀者，會認為好事是短暫的。
其實，在很多時候，悲觀者往往能在很多事上起到重要作用。
比如這次疫情，樂觀者可能會認為天無絕人之咯，沒必要大驚小怪。而悲觀者會因為對未來焦慮，而做提前準備。
樂觀主義和悲觀主義，本無好壞！
靠自己怎麼對待了。
