晚上好！
最近大力朋友圈的微商又開始了熱熱鬧鬧的代購，天天琳琅滿目，彷彿大家都要把過年欠下的都補回來。不過，有人就糾結了：
喝牛奶還是喝羊奶？到底哪一個營養價值高？所以，大力今天就要說道一下羊奶和牛奶的區別！
首先，我們還是要照例科普一下，無論是羊奶還是牛奶都屬於奶製品。還有大量的蛋白質、鈣、維生素 D 、脂肪酸等人體所需要的營養物質。每天來一點奶製品絕對是不錯的選擇。
那羊奶比牛奶貴了那麼多，是不是就更易吸收，營養價值更好呢？
並不完全是！
我們都知道，羊奶來自於奶山羊，奶山羊在吃方面很是挑剔，要吃就吃整株草，所以養殖起來也沒那麼方便。而且即便大量養殖，羊奶的產奶期也只有每年的3-10月份。所以羊奶的產量就相對較少。物以稀貴，羊奶比牛奶的價格貴也就不奇怪了。
在營養成分上看，羊奶的營養物質和牛奶區別並不是很大，具體比較的話，乳固體含量、脂肪含量、蛋白質含量，分別要比牛奶高5％-10％，羊奶礦物質含量為要比牛奶高0.14%。 主要是鈣、磷、鉀、鎂、氯和錳等。但這對整體並沒有太大的影響。
這麼一比，羊奶又貴又容易胖，根本就不友好嘛！
也不是的，羊奶中的脂肪球和蛋白質顆粒僅有牛奶的1/3，不飽和脂肪酸的含量也比較高，營養物質更容易被人體吸收。對於消化系統有問題的小夥伴還是非常適合的。但羊奶的羶味比較重，相比之下，還是牛奶的味道更普遍被大家所接受，具體要看個人的口味了。
另外，大力還要友情提醒，無論牛奶還是羊奶，都要注意飲用方法啊！
比如不能空腹喝奶，保證營養的吸收。更更更不要就著藥物吃，奶的那些個鈣鎂鋅礦物質都把藥包裹得嚴嚴實實的，影響藥效的發揮！
還有一點大家容易忽略的，就是在熱奶的時候，熱開了就要趕快熄火，時間過長就會降低奶中的營養物質。
好了，最後，《中國居民膳食指南》提倡每天一杯牛奶，健康你我他。你記住了嗎？大力先乾為敬~
