宇麗盛感悟人生
有時候有些人會問我：“為什麼世界這不公平？為什麼有些脾氣很壞的‘爛人’反而獲得了愛與財富等好處，而我這麼善良卻得不到這些呢？”
我經常會對他們說：“因為敢表達恨意的人，就有了機會獲得救贖。”
接下來我從為什麼會心底會藏著恨，為什麼有恨意怎麼活也不痛快，如何改變，如何表達這四方面進行回答。
一、為什麼心底會藏著恨呢？
因為很多人懼怕恨。
- 我們擔心，恨意一表達，會帶來毀滅，要麼毀滅別人，要麼毀滅這段關係，要麼被別人毀滅。
- 恨意在自己身上時，會讓我們不喜歡自己，覺得自己不夠好，這會破壞我們的自戀。
二、為什麼心底藏著恨會很累，怎麼也活不痛快呢？
因為恨雖然藏起來不在關係中表達，但恨還在自己內心並沒有消失，於是恨就會攻擊自己，覺得自己不夠好、懦弱，或者攻擊這份關係，開始質疑這份關係，想遠離逃避。
三、如何改變這種情況呢？
非常重要的一點：得學習在關係中表達恨意，並且不能“見諸行動”。
正常的關係有好有壞、有愛有恨，有創造欲，也有毀滅欲，當我們能完整看待這一切的時候，我們就擁有了完整的關係。
等恨意產生的時候，要學會讓它們在情緒層面表達，學會用語言進行溝通，而不要把它們真的變成傷害性行為，當關系的裂痕過大時，關係就可能破裂。
所以，保持這個原則。你會一再發現，表達恨意並沒有帶來毀滅，甚至還在關係中被容納了。
那時，恨意就會變成可以滋養你靈魂和關係的情感素材了。
四、如何在關係中表達恨意等負面情緒呢？
也許你可以不斷告訴自己，“攻擊性會帶來好關係”。
具體可以這樣操作:
向身邊的例子學習。你會發現，那些在人際關係中嬉笑怒罵的人反而擁有更好的人際關係，可以把他們當作榜樣，去了解他們是怎麼做到的，甚至可以去諮詢他們、問他們。
- 向影視小說中的例子學習。那些你特別羨慕和喜歡的人物，可以把他們的圖像放到你的房間裡、電腦上，把他們當作榜樣。
- 學習唱唱一些爆炸或瘋狂的音樂。可以幫助打開你的攻擊性。
- 回想你自己成功過的經歷。你肯定有過這樣的時候:你表達了攻擊性，結果你更受歡迎了。好好去理解這樣的事例，理解你在這些事情中的身體感受、情緒、情感和想法，記住你最清晰的身體感受，不斷去深刻體驗這些感受。
- 可以在一些安全的關係中去嘗試。在一段你覺得安全的關係，比如鐵桿朋友、要好的兄妹、親密的夫妻關係中，大膽去表達愛恨情仇。
慢慢地，所有這些努力，會構成一個立體影音世界，環繞著你，“表達恨意這些攻擊性不會帶來毀滅”，讓你浸染其中，從而逐漸改變你。
夜上弦ing
把心胸放的寬大點，快樂和事業裝的滿一點，哪來的地方裝那麼多恨，
紅棗枸杞菊花茶
心底無私天地寬，心中有恨不是累，是堵，的確是活的不痛快。
有愛才會有恨，這個愛其實很廣泛的，其實以愛情之愛為最。
- 一個青少年犯錯被判刑後，小夥子只有一個要求，讓母親把貼近他說話，結果把母親耳朵咬掉，問他，只說恨她，沒有好好教育他，溺愛讓他走上不歸路，這是因愛而恨。
- 這種溺愛，是捧殺。
- 很多孩子被父母狠心遺棄，當記者採訪一個小姑娘問她想媽媽嗎？她回答的是，恨，恨她。需要愛的時候而沒有得到相對應該有的愛，就會產生相對應的恨，這是倫理親情的恨，幾乎會伴隨人的一生。
相比較愛情種的愛與恨，以上種種都顯的比較弱。愛而不得的恨是源於荷爾蒙刺激下的，來的比較猛烈，自然傷害力就比較大。
- 因愛生恨只要因素是付出，在荷爾蒙刺激下，產生愛的時候，人會變得純粹，就是想為對方做任何事，不計後果，這樣的結果就是付出非常大代價，最後而不得，對自己造成的傷害太大，從而產生強烈的恨意堵在心中，讓人怎麼樣也無法痛快，無法圓融。這就是一種心結，修行中人說的心魔。
- 想活的舒服，就一定學會放下，讓自己通透，自在。
- 為什麼無數人都難以放下這種恨呢？
- 這需要很多因素，責任劃分。我這裡只想談一點，就是自心。喜歡是自私是想佔有，愛是無私是付出。#，如果因為想佔有付出了代價，沒有得到相應的回報，就產生了不對等，只要不對等就會感覺自己虧了，內心就會不平衡。#那麼就是用自私的付出，期望擁有，無私付出，得到的愛。然後，無私付出是不要回報的，那個才是真愛。這裡面沒有辦法對等，如果你是真愛的話，是無私付出，就不需要回報，就不會有恨。理論上很難做到，不過誰要能想通看透就會放下，自己也會通透，活的自在。
- 所以，常說，想要愛別人需要先愛自己，愛自己什麼？是讓自己更加強大，更加完美，這樣自身的能量才會增加，當兩個能量對等的人相愛，才可以圓滿。而能量不對等的情況下，受傷的一定是能量弱的人，所以愛自己，提高自己的能量，即使沒有遇到對等相愛的人，也不會受到多大的傷害。
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