（圖文無關，圖片已獲授權）
摘要：忍不住拔自己頭髮或摳自己皮膚的人到嚴重影響身心健康的人……你自己或者你身邊的人會有這樣的情況嗎？請給予重視和專業幫助。
我們已經看到了各種各樣的反應。當人們發現有人拔自己的頭髮或抓自己皮膚時，他們會感到不舒服，甚至發出“咦”的一聲，而我們這些有重複性的針對身體的行為（BFRB)的人都曾遇到過被異樣的目光注視，注意到人們厭惡的鬼臉。這就是為什麼我們大多數人會不遺餘力地隱藏自己的行為。誰願意承認她頭上的禿斑是她自己造成的？或者他手臂上的傷疤是他自己抓出來的？我們會掩飾，否認，羞愧地哭泣。
【譯者注：BFRB，body-focused repetitive behavior，例如拔自己頭髮、撕死皮、咬指甲和拔睫毛等行為，其理論上與焦慮症、衝動控制障礙和強迫症有關，個人難以控制這些行為並且可能導致諸如傷疤，皮膚感染或禿頭之類的身體傷害，經常令個人引起極端的情緒困擾。】
下面這三個人令人心碎的故事說明，對患有BFRB的人們缺乏瞭解，是如何使這些疾病難以被識別和治療的：它們是一種可在醫學上有所診斷的疾病。
19歲的林賽
我總是覺得拔自己頭髮就像是個怪胎，雖然現在好多了，因為我知道很多人也這麼做。當我以為只有我一個人會這麼做的時候，情況更糟糕。你想知道它有多瘋狂嗎？
上小學的時候，我開始有這種拔自己頭髮的行為不久後，我得了嚴重的咳嗽。因為我吞下了一些頭髮，當時我的頭髮很長，我想我的喉嚨裡一定有一根頭髮卡住了，或者可能有幾根。經過幾天嚴重的咳嗽，我媽媽宣稱第二天她一定要帶我去看醫生。當時我完全嚇壞了，懇求她不要帶我去，我還因為這個事哭了，並且告訴她我拒絕去看醫生。她一定以為我瘋了，最後說：“不管你願不願意，你都得去。”
那天她說完之後剩下的時間對我來說簡直是折磨，那天晚上我趴在枕頭上哭的時候，忽然靈光一閃，我想到有什麼解決辦法了。當醫生看到我喉嚨裡的頭髮時，我可以簡單地告訴他：“我想我是舔貓的時候弄到的。”怎樣，聰明吧？幸運的是，檢查時我只是得了鏈球菌性喉炎，所以我再也用不上準備好的託辭。
29歲的娜奧米
我大約在10歲或11歲的時候開始有拔頭髮。我爸媽總是對我說：“把你的手從頭髮上拿開。”“你想對自己做什麼?”“你是想讓自己看起來像個怪人嗎？”可我就是停不下來，他們也不明白為什麼我停不下來，於是很快整個房子充滿了爭吵。
也許我本來就是那種叛逆的人，但既然我無法取悅他們，我就決定過自己想要的生活。我的“拔頭髮”變成了一種以示反抗的行為，我和父母的關係變成了一場日常的控制之戰，而我在場控制之戰裡表示獲得勝利的方式是，繼續“拔頭髮”。
我的成績直線下降，我的朋友們就是現在所說“損友”，一兩年後，我成了一個幾乎禿頂的青少年，會抽菸、喝酒、裝作顧客到店裡行竊，還嘗試過性行為。我父母都氣瘋了，我覺得自己一團糟。我真的相信是拔頭髮讓我走上這條路的。我想停下來，就像我父母想讓我停下來一樣。但是當我十六歲的時候，我戴上了大手帕，去遮住我那被拔光了頭髮的頭，過著一種經常讓我的父母淚流滿面的生活，帶著那種‘沒有理由地反叛’使我走投無路。
28歲的薩爾
我想，和其他人一樣，我十幾歲的時候也擠過青春痘。大多數青少年不都這樣做嗎？也許我比學校裡其他的孩子長了更多的青春痘，但我甚至不確定這是不是真的。但我知道我在鏡子前花了幾個小時試圖擠出每一個不完美的地方——黑頭、白頭、紅斑、腫塊，甚至擠壓健康的皮膚。
本來做一個青少年已經夠難的了，何況我還是一個被人起了“披薩臉”綽號的青少年，所以我在大三時就不再上學了。學校輔導員告訴我的父母，我患有“拒學症”。他錯了，但我父母帶我去看了一位“拒絕上學”方面的專家。有趣的是，證據就擺在每個人的眼前，但沒有人談論它，我當然也沒有提起它。他們給了我很多不同的藥。我一個接一個地接受治療師的治療。我覺得他們都是一群傻瓜。
我拒絕上學的原因其實很簡單：為什麼他們猜不出我不想讓別人看到我的臉呢？事實上，有個諮詢師差點就說中了。他很直率，直言不諱。他說：“我覺得你的粉刺讓你很難在學校裡面對別人。”我只是搖了搖頭。他離目標很近，但他忽略了一點，那就是
我臉上的大部分傷害都我自己造成的。我就是不會自己坦言相告的。那天晚上我哭著睡著了，因為我知道我錯過了一個可能永遠不會再來的機會。
如果你發現自己拔睫毛，咬指甲，擠壓皮膚直到出血，日復一日，並且它已經干擾到你的生活，那麼你可能患有BFRB症。多瞭解這個BFRB症可以幫助你在面對那些叫你“停下來”的人說出：“我也很想這麼做，但我一個人是控制不了的。”
特別感謝我的同事分享了他們診所裡這些病人的故事。
（注：本文有對原文進行增刪。）
作者：Jennifer Raikes
翻譯：花甲
審核：唐詩
來源：Psychology Today《Feeling Freaky Without a Costume》
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