进入到了6月，长沙的天气真是越来越热了，挑食、厌食、不爱吃饭的的宝宝也越来越多了。
最近有位宝妈跟我说：我和他爸爸、爷爷奶奶都很头疼，“威逼利诱都用尽了”，孩子还是这也不吃,那也不尝，人瘦得像根豆芽似的。我们都快急疯了，这孩子明显营养不良了呀，以后要是影响智力发育怎么办?
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其实，我家宝宝也曾是挑食中的一员，也是多方咨询专家、查询文献得知：据中国青少年研究中心少年儿童研究所的数据调查显示，小儿偏食、挑食是儿童中常见的不良饮食行为习惯。目前在中国有40%-60%左右的孩子存在挑偏食等不良饮食行为。
专家们强调：儿童饮食不良会直接导致能量与微营养素缺乏，其中最常见的是B族维生素的缺乏，而B族维生素被称为“能量维生素”，可以刺激肠道胃肠道蠕动，不足时会引起食欲不佳，从而会加剧儿童的挑挑偏食甚至产生厌食。
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这位宝妈的担忧，其实很多妈妈都遇到过，即使是孩子生理期的厌食，妈妈们也会担忧孩子因挑偏食导致：营养失衡难长个，头脑发育跟不上，抵抗力差了易生病，脾气暴躁爱哭闹…
那么,偏食挑食对孩子的健康有多大危害,如何解决偏食挑食的问题,如何保证孩子的营养呢?
对付偏食秘诀二：了解宝宝明“套路”
6～36个月的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量和身体发育情况，如果宝宝是因为缺锌而挑食，可以适当补锌，夏天天气炎热容易造成锌元素的流失，宝宝容易出现挑食，偏食。
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对付偏食秘诀二：花样美食大变身
孩子总是直率的，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再尝了。此时爸爸妈妈们就得让食物变变身，重新登场了。比如将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。
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对付偏食秘诀三：彩色美食惹人爱
孩子小的时候对色彩是敏感的、兴奋的、好奇的，同样的食材变换不同的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口味上作调整，会让他们觉得新鲜有趣，也更具吸引力。妈妈们不妨学着把食物的颜色丰富起来，选择一些好看、可爱的餐具吧！
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对付偏食秘诀四：和孩子一起DIY美食
当宝宝2-3岁的时候，妈妈们可以选择和宝宝一起DIY宝宝版寿司、沙拉卷、三明治等简单的食物。
在制作的过程中适时给予孩子一些营养教育，告诉孩子各种食物中含有人体最需要的营养成分，如缺少就会影响身体的正常发育和健康，就不能长高高哦。慢慢培养宝宝对食物的感觉和正确的营养观念；
通过不断去肯定宝宝的劳动成果，让孩子体会到自己动手的乐趣，更能增加食欲。
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对付偏食秘诀五：爸妈好榜样，愉快好进餐
在调查中发现，孩子盘中的蔬菜量与妈妈盘中的有直接的联系。如果你是个挑食的父母，就请先改改自己的坏习惯哦。
创造愉快的进餐气氛，吃饭时：不看电视、不玩手机；不训斥、批评宝宝，以免他情绪不良而影响食欲；对食欲不佳的宝宝，给予食物要遵循少量多次的原则；对待身体或心情原因不愿多吃，不可强求。
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留给父母的“偏食”小测试
都说总结经验能让我们更快地找到解决方法，那爸爸妈妈们不妨自己也来摸索出一套自己的育儿心经吧！因此，在指责宝贝偏食之前，爸爸和妈妈首先要问问自己下面这些问题：
* 我从小有没有过偏食呢？
* 为什么我小时候不爱吃某种食物？现在有没有改变？
* 有没有在宝宝刚添加辅食时就给她/他吃有明显甜味、咸味、鲜味的东西？
* 有没有纵容宝宝吃各种以味道吸引人的市售加工食品？
* 有没有放任宝宝接触电视上的各种食品广告？
* 有没有在宝宝的前面流露过对某种食品的特殊喜好？
* 有没有在宝宝的面前评价过食物的好吃难吃？
* 宝贝有偏食的倾向，是随他自由选择，还是严厉呵斥？
* 宝贝不肯吃某些食物，是假装不知，还是经常提起？
* 宝贝喜欢吃哪种食物，是不是经常提起，而且会用这种食物来博取他的欢心？
* 有没有努力让宝宝亲近和熟悉各种天然食物？
* 有没有努力提高自己的烹调技术把天然食物做得更好吃？
* 有没有经常告诉宝宝吃各种天然食物对身体发育的好处？
