好多家长可能会觉得，孩子长不高是因为营养不够，又或者是没有多吃钙片，又或者是营养搭配不平衡等等。
为了让孩子的身高再涨涨，家长们也是煞费苦心，想尽了各种办法。甚至有的家长还会给孩子补各种营养品，买大堆的钙片等等。
可是家长不知道的是：你们错过了孩子最关键的转骨期。
所谓的转骨期其实也就是青少年生长发育的第二个高峰期。
我想肯定会有家长问：那到底什么时候才是孩子的转骨期呢？
转骨期可分为三个阶段：8~9岁为准备成长期，10~17岁为黄金成长期，18~22岁为巩固成长期。三个成长阶段中，黄金成长阶段最为重要，如果照顾得不妥善，孩子就会发育不全，进而导致身材矮小、体弱多病。
而一年之中的秋季则是孩子长高的最后黄金期。孩子的身高与树木一样，一般在夏秋季长高快。而冬春季吃得多，体重增加多。孩子夏秋季一年身高增加值为一年的2/3，而冬春季仅为1/3。
所以，有一种说法叫做“转骨趁秋天”，认为秋季是让孩子长个儿的好时机，尤其是处于青春期的孩子，一定要把握好秋季长高良机。
很多父母为了让孩子长高个，也确实花了很大精力，也付出了不少。其实这种做法不仅不能使孩子拔高，反而会有大危害。其实食疗才是促进孩子长高的正确做法。
下面一起来看看秋天给孩子吃什么才能够更好促进儿童长高吧！
1.山药
山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。
尤其对转骨期的孩子，父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与山药一同煲汤，为孩子补充营养。开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。
2.乌鸡
乌鸡含非常多蛋白质，维生素还有硒、铁、铜、锰等微量元素，胆固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋补食品。
另外，乌鸡还含有的DHA、EPA。经常食用可以调节孩子生理机能，提高免疫力。
3.虾皮
虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含39.3克蛋白质，远远高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。
虾皮的矿物质营养也丰富，碘，铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
4.鱼
鱼肉中含有大量的蛋白质，因而它有促进骨骼生长的作用，孩子多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。
鱼肉脂肪含量低，供热能低，暖胃，滋肝，补气，而且鱼肉肉质比较鲜嫩，也更容易消化吸收，对于吸收不是很好的孩子来说，是最好的选择。
5.核桃
核桃的糖类为10克，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B6、维生素E、等营养物质。这些对孩子的成长都是有很大帮助的。
写在最后：
小孩要长高，除了靠先天因素外，后天的营养、运动等都非常重要，因此，作为父母就应及时抓住黄金期进补。但补救一定不能盲目哦!
