你知道嗎？
截止2019年12月：
新浪微博“抑鬱”相關話題累計閱讀4.5億；
百度“抑鬱”相關貼吧累計發帖2700萬；
知乎“抑鬱”相關問題關注量82萬。
抑鬱症被稱為“心靈感冒”或“藍色隱憂”，我們身邊有不少朋友正在被這種藍色隱憂困擾著。
根據世界衛生組織（WHO）披露數據顯示，全球有超過3.5億人罹患抑鬱症，近十年來患者增速約18%。根據估算，目前為止中國泛抑鬱人數逾9500萬。
抑鬱症的核心症狀包括情緒低落、思維遲緩、興趣喪失和精力喪失。梵高、海明威、三毛，歷史上有不少名人受到抑鬱症的折磨而步入極端。
面對抑鬱症，我們可以做些什麼呢？
吃素和放生，治好了我的抑鬱症和社交恐懼症
我今年30歲。曾經我是個很憂鬱的人，害怕與人交往，見到人不會說話，也不敢看別人的眼睛，這些表現在心理學上稱之為“社交恐懼症”。
我在整個中學、大學期間，幾乎沒有朋友，一個人獨來獨往。畢業工作後，在公司也沒有朋友。大家喜歡的公司聚餐、旅遊，對我來說，卻是一種煎熬、避之不及的事情。
工作中因為不會與人溝通而四處碰壁，常常覺得很辛苦、很壓抑。因此，我辭了一家又一家公司，沒有一家能做長久。
那種痛苦，沒有經歷過的人，是很難體會到的。我多次情緒低落到想自殺，但幸好我聽說在宗教中自殺是要下地獄的。因為這個信念，我守住了底線，再怎麼痛苦都沒走出那一步。
那時我身體不太好，坐在辦公室裡每天也沒做什麼事情，但一會兒就覺得人非常疲倦。我每天回到家，最常說的一句話就是“身心疲憊”。
有一天我聽說，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身體好精神好。
於是，我當即就決定開始吃素食了。這樣過了一段時間，精神確實是好了不少，不容易疲憊了。
後來，我決定開始放生。下班後，我去市場買了青蛙，然後放到動物園裡。這是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。
於是，我決定：以後要一直放，一直放。然後，我幾乎每週末，都和另一位朋友去放生，我們多數是放泥鰍，塘蝨，鯉魚和鯽魚。
有時，我上班心情不好，下班後，我就自己一個人去放，放完回來，心情也變好了。一般人，心情不好會選擇去旅遊，我心情不好就去放生。
放生的效果真是不可思議。大約四個月後，我突然發現，我的憂鬱不知跑哪去了，我經常可以發自內心開心地笑了。而且，也不怕人了。雖然，我還是不擅長與人交際，但“不擅長”與“害怕”，已經是天淵之別了!
我同時發現，工作也順手了不少。另外，人緣也慢慢變好了，一些以前不太找我玩的朋友，也開始來約我了。不過，這時，我反而不太想出席了，因為，一去就要花錢。我嚐到了放生的甜頭，更願意把錢省下來放生。
以前，我看到別人週末就會和一班朋友去玩，而自己總是一個人孤孤單單的，非常苦惱，現在卻沒有這種感覺了。現在，我放生很堅定，每週都去。而吃素，也是我要堅持一輩子的事情。
至於吃素、放生為何會有這樣神奇的效果，我不太會說，我想，至少是，你給其他生命快樂和新生的機會，作為反作用力，你自己也得到快樂和新生。
親愛的朋友，如果您也有著和我類似的體驗和經歷，不妨試一試這個辦法——吃素、放生，堅持上一年半載，您回頭看看，是不是有了變化?
如果您的朋友有著這樣的困擾，請轉告他，他不孤單，世界上還有這樣的辦法，可以幫助他，希望他能儘快走出陰霾，迎接燦爛的每一天。
金錢不是萬能的！雖然我們現在擁有更多的食物、衣服和汽車，房子更大，可以去海外度假， 工作待遇更好，我們卻沒有因此而感到更幸福！
反而在一些大城市和發達的歐美國家，越來越多的人感到焦慮和壓抑，精神抑鬱的人與年俱增。由此可見，物質財富與幸福快樂之間並不是成正比的。
我們都想要幸福，而幸福的來源是善業。
我們怎麼樣過一個幸福的人生呢？來到這個世界上，首先不要傷害其它有情，再就是儘量做一點有益於他人的事，這其中的"他人＂，指所有有生命的動物，這樣你內心會充滿幸福感，這樣生活有意義而且最幸福！
智者的呼籲！
這裡還有一份訪談片段，來自一位多年來致力於動物與地球生態保護，且一直呼籲人們改採純素飲食的偉大靈性導師。
她對全球疫情危機的現狀，和根本解決方法所作的慈悲開示，振聾發聵。
可憐的大眾！他們目前惶恐不已。我不記得，SARA或禽流感，民眾曾被這樣禁足，有嗎？（這是頭一遭）對，我想這是首度發生，疫情爆發使民眾被禁足，我猜目前街道都空了，許多建築物都宛如鬼城，諸如此類。可憐的民眾，能怎麼辦？
然而這只是警示之一，無奈大家就是充耳不聞。
我認為政府和宗教領袖必須擔任更強而有力的領導角色，必須採取更立竿見影的措施。
告訴人們，只需迴歸自己原本的慈悲天性，不再吃肉，不再屠殺無辜和無助者，不再殘酷地折磨他們。
我的意思是死亡並非大問題，我們總有一天會死。
重點在於，對受害者的折磨方式，還有屠殺受害者的方式，殘酷到天地都不忍卒睹！
有時需要採取激烈手段才能喚醒人們。因此，天堂還在示警。我不知道他們的耐心會持續多久，因為，四處可見人類為了吃肉仍繼續殺害和折磨動物，讓動物飽受痛苦。
目前有些地方越來越多人選擇純素飲食，但是不夠多，不夠快。
重點是，他們必須瞭解他們放進嘴裡的那塊肉骯髒、汙穢，充滿病菌和抗生素，也有滿滿的惡業。
他們必須瞭解，身為萬物之靈的人類，他們必須更慈悲、更有愛心、更友善，那才是重點。
我只是擔心要是世人不悔改，繼續殺害動物，或以各種方式傷害孩童和其他人，就會造更多業障。
如此一來，也許災難會驟然降臨，誰都猝不及防。
目前，都還只是警告而已，只是警訊。若天堂真的想毀滅我們，我們根本無暇思索，沒時間有所準備。
------飲食不再是個人選擇，它將影響整個世界
------非常感謝您的閱讀
------傳遞愛，和平會隨之而來
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