運動損傷一般是指在運動過程中發生的，而這些運動一般都是比較激烈的，造成的損傷都會有疼痛、腫脹的一些炎症反應，還會引起局部血液循環不暢，造成淤血的現象。所以，在生活中就會有人通過一些汗蒸或者喝酒的方式來活血化瘀、疏通筋骨，但這種是否科學還是需要經過實踐證明的。
運動損傷可以汗蒸嗎？
運動損傷急性期的時候，汗蒸也同樣的起到一個類似熱敷、熱療的作用，但在急性期的時候還是不太建議進行汗蒸。因為如果這時候汗蒸會提高局部的溫度，而且會擴張局部的血管。而這時局部還處於一種炎症期，還有甚至有一些小的出血。汗蒸還可能會加重局部的出血、會加重局部疼痛腫脹等不適感。
但是如果急性期過了之後，局部的腫痛不很明顯，沒有再加劇了，這時候能適當地用一些汗蒸，可能能夠改善局部的軟組織血液供應的情況，對於軟組織的修復是有一定的好處的。所以運動損傷後還是要具體的評估，看看機體恢復到哪個狀態再去選擇。
運動損傷能喝酒嗎？
其實可能民間有點說法，認為喝酒能夠活血化瘀，還能夠舒筋活絡，對運動損傷的修復，覺得可能是有好處。但是在西醫上是沒有證據證實喝酒有助於運動損傷的修復。所以能不能喝酒，其實跟運動損傷的修復是關係不大的。
反而如果喝酒的量過多，其實對身體不管是哪個組織，其實都是一個傷害，包括對肌肉組織都是有傷害的。所以平時沒有喝酒的習慣不需要因為出現損傷後特意去喝酒，而平時適量的喝酒，跟運動損傷的恢復關係也不太大。另外，還要注意避免過量喝酒，甚至是酗酒，因為過多的酒精對身體是會造成刺激。
對於汗蒸、喝酒會有活血化瘀、疏通筋骨的作用這一說法，目前仍缺乏相關事實依據，對於運動損傷不一定能起到很好的治療作用，出現損傷後最好還是能夠聽取醫生的建議進行處理，不要隨便用生活中一些所謂的“常識”去處理，如果引起損傷加重那就得不償失了，還是建議採取科學的方法。
