<1>幸福跟幸福感是兩碼事，幸福是別人看著你各種好 ，對你各種羨慕，你該有的都有，所謂的幸福感是發自內心的，如果再給你一次機會，是不是覺得自己過得是那樣的滿意，所謂的幸福感就是再給你一次機會，你是不是還會選擇今天的生活，是不是還會選擇這樣一個人，看到他時是不是會充滿憐愛的想去觸摸，你跟他吵架之後你是不是依然會非常想他，這個才是真正的幸福感。
<2>拿別人的生活和你換你換不換？
你換就說明你不夠幸福，很多人對於幸福感的定義往往只是基於安全感，當你安全感達到了你就覺得我應該幸福，但你的心未必是這樣的，你的心無法欺騙你自己。
<3>到底愛一個人愛的是什麼？
他沒有很多錢你還會喜歡他嗎？那個人為什麼會喜歡你？因為你美他才愛你的話，總有一天你會失去他。如果你愛的是擁有了很多錢、權的那個人的話，或是喜歡那個人的外表的話，總有一天會被取代。
<4>關於單身這個“單”字，我有兩種理解。
第一個“單”是說真的就是孤孤單單的那個單。第二個是說我只是在形式上是一個人，但是在我的內在世界中，我並不感到孤單。那麼當有人問說孤單這個單身久了,習慣單身的人會不會不太正常？那我要說的是，就要看這種單身是因為我們害怕外面的世界，我們害怕走到他人的世界，我們害怕向其他的人敞開我們自己，或是我們害怕嘗試愛的關係，所以選擇縮在自己的那個舒適區裡保持單身；還是我們一個人也能自得其樂，只是現在沒有碰到合適的。即使我一個人的時候，我也把自己修煉的非常好，越來越好，要看這種單身是哪種情況，如果是第二種情況我覺得結束單身只是早晚的問題。
<5>能駕馭的錢、權、性的人，其實就是能駕馭自我的人。能駕馭自我的人是偉大的人。就好比能坐懷不亂經得起美色誘惑，知道自己應該做什麼的人才是最偉大的。自己駕馭自己不是說等於自己管自己。自己管自己坦白講是很容易的，只要壓抑自己的慾望就好了。但壓抑的背面一定是崩潰和爆發。它不會讓你的慾望消失的，只會讓你的慾望埋得更深，等到下次爆發的時候更加激烈和更具有破壞力，所以必須要有一種超越和昇華，超越慾望。
<6>這世界上什麼東西都可以是好的，就看你是不是能駕馭！苦難也是好的，就看你能不能駕馭，苦難可以讓你吸收到很多快樂沒有辦法提供的營養。
<7>酸甜苦辣鹹每一個味道都有其他味道沒有辦法提供的營養，比如苦瓜能夠明目，能夠清火，在飲食上要讓自己去品嚐每一種味道，不要挑食，身心其實是一致的,在身體上我們需要有酸甜苦辣鹹所有的物質營養都要吸收。人很奇怪的一點，我們身體上酸甜苦辣鹹各種營養都需要，但是在精神上，我們只喜歡甜，不喜歡苦，沒有人喜歡苦，這很正常，但問題在於，你不喜歡苦，難道苦就不來了嗎，其實很多時候你越是刻意不讓自己吃苦，就會造成你最大的痛苦。
<8>在親密關係中一個人的安全感來自自己，只有自己能給予自己，像吃糖果一樣，甜不甜只有親自品嚐的人心裡知道。
<9>如果你把人生的支點放在別人身上的時候，你還幸福嗎？
他給你愛，你就幸福了；他不給你愛，你就不幸福了。所以你幸福和不幸福根本不是你自己來把握的，都是由外人來把握的，那你哪兒來的幸福？你所有的幸福都只是“被幸福”。
<10>真正幸福的人一定是內心很強大的人。他幸福的支點來自於他自己身上。他在這段關係中是幸福的，而他沒有這段關係也是幸福的。當他得意的時候他是幸福的，當他失意的時候他還有方法讓自己幸福，當他受難的時候他還有辦法讓自己堅強，他還有辦法讓自己有格調，這才是真正的幸福。
<11>一個人為什麼要讓自己活的強大？
不是說讓自己強大可以欺壓各種弱者，只有當自己活得強大的時候你才能吸引跟你同等強大的人。否則人家幹嘛對你感興趣？你是什麼樣的花，你就吸引什麼樣的蝶和蜂。
<12>如果我們每個人都有一個碗，這個碗是承受我們在這一生中需要的愛，但是這個碗的碗底有一個洞。我走在路上，別人給了我大量的愛，可能有的時候這看起來是滿的，但那很快又怎麼樣？就漏完掉了。試想如果在親密關係中，我們的那個自我是不夠好的，它就像我們拿著一個破了一個洞的碗，不停的索愛。有多少愛其實都無法填充這個不完善的自我。其實他缺乏的不是別人對他的愛，缺乏的是他自己對自己的愛。他要把那個碗修補成個完滿的碗，然後才能收到愛，同時才能夠付出愛。
<13>勇敢是一種很重要的品質，一個人真正的勇敢或者世界上最高的勇敢是對自己真誠。勇敢和衝動要搞清楚，別人不敢的我都敢，這不叫勇敢這叫衝動，我覺得勇敢只有一個定義，它的定義是你是不是敢於敞開你的內心，是不是敢於真誠，是不是敢於真誠的對待別人、前提是你要真誠的對待自己，這才是勇敢的全部內涵，其他的勇敢都是在這個基礎上繁衍出來的，勇敢的根是對自己打開內心。
<14>房間長時間不通風就會黴掉了，人也是一樣，你的內心世界長期不打開，他也會黴掉的，會產生各種扭曲，對你來說是不健康的，所以要學會慢慢的打開你自己。
