原創 | 芙蓉營養師
粉絲來信：
老師您好！我關注您微博很久了！看到了許多和我差不多的反面教材，可我還是老樣子，我今年十七歲，馬上十八了。節食減肥閉經半年多了！我從去年最高一百六四斤減到現在不到九十斤！真的很不容易！可是身體卻在一步步變差！
剛開始減肥並沒有太控制嘴，每天雞蛋牛肉牛奶都在吃，可越到後來，減的越多的時候，反而對自己控制的越來越嚴重。
可能早上因為多吃了一口紅薯而擔心，媽媽給做飯放了油而耍脾氣不吃......總之就是越來越想不開！
姨媽不來，掉髮，身上皮包骨一樣，睡覺平躺感覺尾巴骨硌得慌…現在，學習壓力更大，馬上明年要高考，我又是藝術生，自己在北京學習。離開家心情更崩潰！學習的壓力和長胖的壓力！各種不好的事四面八方向我湧來！
現在其實我感覺自己有點一點暴食傾向！特別饞零食，甜的東西對主食也很饞。但是到現在，我中午還不敢吃一口米飯，晚飯能不吃就不吃。我現在就是時而可以什麼都吃什麼都不顧及。
但是一旦看到體重秤的數字上漲，我便要開始控制。控制的時候，會因為喝不喝一盒酸奶而糾結，吃不吃一小包雪餅而糾結死。
有時也會因為今天吃了一口小零食而什麼都不吃！而放縱的時候，會什麼都吃吃很多，吃的自己的肚子很撐的感覺！便秘也在困擾著我...感覺現在心態太崩了！真的不知道該怎麼辦了！
媽媽爸爸想給我找心理疏導！可是我不敢，我不知道自己現在的心理是不是真的出現了問題！老師您能幫我分析 開導一下嗎？
芙蓉說：
從164斤減到不足90斤，背後付出多少辛苦，減過肥的人都知道，無非是低脂低碳，瘋狂運動，多吃一口紅薯也會擔心，家裡做菜放了油會生氣不吃......這些還只是一些片段，不是偶然，而是減肥的日常。
但終究是血肉之軀，這麼做的代價食勢必是犧牲健康，暴食閉經，嚴重進食障礙，這些還只是你描述的，還有皮膚變差，失眠掉髮，消化系統受損，或便秘或腹瀉，貧血，記憶力變差，脾氣變差、睡眠障礙......等等更多的傷害，不用你說我也清楚。
別人看到的是你的華麗蛻變，終於擁有了藝考生那樣的身材，獨自在北京學習，離夢想只有一步之遙，看似前程似錦，可是內心的苦楚只有你自己知道。
我又能如何開導你呢？如果是別的普通女孩子，我會勸她們好好吃飯，養好身體，等以後考上好大學了，有的是時間慢慢減肥，健康減肥。
可是對於你，我不會說，因為知道說了也沒有用，花了那麼大的代價瘦下來，瘦是你們的專業門檻，所以打死也不允許自己有一點反彈，誓死要捍衛用血淚打下的江山。但是現在這樣艱難維持，你能撐到什麼時候？
閉經已經半年，再拖下去，卵巢早衰和子宮萎縮，不是開玩笑的！已經出現暴食傾向，但是發狠硬槓著......可是你要知道等有一天，你扛不住了，因為與人的本能作對，沒有人能成功的！
且不要說以後要不要生孩子，也不要說健康不健康，這麼扛下去，一旦真的早衰，你追求的美就沒有任何意義。關於閉經的具體危害，可以移步《即使你打算丁克，也請看看閉經的那些危害》《追求瘦沒有錯，可是卵巢早衰你真的不怕嗎？》
還有暴食傾向這個問題，真的能到你扛不住的那一天，要麼發展成厭食，要麼扛不住了暴食，真正到那一刻，你根本不是自己，意志力啥的，根本不存在的。
暴食後有兩條路，一條是你忍受不了暴食後的體重激增，開始了暴食催吐的不歸路，另一條是你會迅速反彈，在節食和暴食之間頻繁切換狀態，結果是體重越來越大，很有可能回到減肥前。
關於催吐的危害，之前有專門寫過文章，這裡再強調一遍吧。
首先，你的牙齒、胃和食道會被被腐蝕。混合了胃酸的食糜經過食道、口腔逆流而上，這些器官的內壁都會被灼傷。即使是牙齒這麼堅硬的器官，長期催吐，爛牙會出現，牙縫也會越來越大，甚至會大到影響你正常說活。
其次，催吐嚴重時會導致心律不齊。催吐整個過程發生時，需要灌進去大量液體，此時會直接對人體的含水量以及電解質水平發生破壞。一旦電解質失衡，就容易引發低血鉀，從而誘發心律不齊的情況，嚴重一點的話還有可能會直接導致猝死。
再有，催吐會對嗓子產生不可逆的傷害。催吐的時候從食道返湧上來的胃酸會對喉嚨的表面帶來直接的傷害，一旦有創傷面出現，就容易出現感染的情況。另外，在用手摳食物時，也有可能會因為指甲過長或者摳的力度過大而對嗓子產生傷害，長期催吐的妹紙說話聲音是嘶啞的。
當然，催吐還會讓你的臉腫大（準確說是唾液腺腫大），你的嘴巴會有異味，你的眼神充滿了自我攻擊，你的腸胃功能紊亂，沒有辦法正常消化食物，習慣性地催吐。
你以為自己找到了吃不胖的捷徑，可是捷徑很快變成唯一的路，你不會再想通過辛苦地運動流汗去消耗卡路里，事實上你也沒有心力去運動。
你也沒法忍受自己的腸胃裡有東西，久而久之還可能從暴食轉入厭食症，因為營養不良，不得不進行醫學干預，不然真的是會要命的。
無論是那條路，一定都不是你希望的。對反彈的恐懼超過一切，可是這樣下去的結果很可能還是反彈，而身心的健康狀態卻沒有得到根本改善。
所以我還是要勸你，循序漸進恢復飲食，均衡吃，不畏懼主食和油脂，適當運動，你會反彈，但是不至於反彈到解放前。
更重要的是，你體重反彈的同時，身體的虧空逐漸填補起來，你的身心健康都會得到改善，大姨媽也可能會回來，也能慢慢和食物正常相處，以一個好的狀態，集中精力學習，考取一個理想的學校。
真的，即使是在顏值身材至上的演藝圈，心智和學識才是區別人和人的關鍵啊！有一個健康的身體和陽光的心態，你就已經贏了很多羸弱骨感的女孩子。
也相信在不久的將來，審美不會這麼單一和畸形，瘦不是唯一的美，健康和力量，富有感染力的笑容才是真正的美。
加油，親愛噠，還那麼年輕，一切都來得及改變，只要你願意！
