文 ｜ 白芷娘魚
我們現在所處在的社會環境非常複雜，因此我們難免會產生各種各樣的負面情緒，但是這並不意味著環境會產生情緒。環境本身是客觀的，是不會產生任何情緒的，是我們面對環境時所處的心態，以及我們看待事情的想法導致我們產生了不同的情緒。
我們可以通過由內向外的尋找負面情緒的根源，從一個人的負面情緒上你可以發現失望、悲傷、憂慮、憤怒與他的想法和他過去的生活環境之間的聯繫。通過向內尋找答案逐漸理解自己的思維模式，以及為什麼會產生這樣的負面情緒，從而進一步地去了解自己，提升自己應對負面情緒的智慧。
我們每個人都是從內而外的形成我們的知覺，我們的感受來源於我們的思維，而這些感受從而又產生了我們的情緒。如果我們不知道負面情緒產生的根源，那麼我們便總是情不自禁地深陷在消極的感受之中，從而又在反覆思考中並加深這樣的負面情緒。
接下來讓我們去認識一下以下幾種在職場中常見的負面情緒：
失望
失望是源於自己所期望的目標並沒有實現或事情並沒有按照自己所期盼的發展。
人的失望都是來源於期望，而期望並不是一件壞事，恰恰正是因為人的期望促使人有動力去做這件事或擬定這樣的目標。但可怕的是你曾經把過多想法放在了期待未知的結果上，而並非是去做這件事的本身。
世上沒有一件事是一成不變的，如果有那就是“變化”。唯有變化才是永恆的。你唯一能做的就是跟著變化一起變化，你是無法改變任何事情的發展，你能做的僅僅是改變自己的內心從而改變你的行動。天冷了，我們就多穿衣服，天熱了，我們就少穿一點。在生活中你應該時刻保持一顆平常心，順其自然，要知道任何事情的發展都不會被個人意志所左右，你能做的就是處理好這中間的過程，坦然接受結果，不對沒有發生的事情過分期待。
悲傷
悲傷是源於情感的分離，經歷正在失去的情緒反應。
人都是感情動物，在這人世間裡，我們會處處留下自己的情感，與自己談得來的朋友，與自己相處許久的同事，甚至陪伴自己多年的物品。
除此以外分離和失去的情緒其實處處充斥著我們的生活，當你從校園走入職場中，從原先單純的環境裡一下子跳入了複雜的人際關係中，強烈的環境對比會讓人內心不由自主的感受到悲傷。
而這世上無不散的宴席，每一次相遇則意味著分離，而每一次的分離則會預示著下一次的相聚。我們可以在失去中尋找人生的意義，從而更加珍惜目前所擁有的。
憂慮
憂慮是對於一個即將可能要發生的事件，而自己卻無法改變事態的發展從而產生的過分擔心。
現代社會人們最擔心的無非是自己的事業，因為這關乎自己的現在和未來的生存，我們害怕失業，擔心隨著年齡的增長無法再找到合適的工作，我們害怕創業，擔心付出的一切最後都付諸東流。而人往往會在憂慮的情緒當中去否定自己，在憂慮的思緒中耗費時光，從而忘記了自己所擅長的事情和自己要去做的事情。
憂慮本事並不是一件壞事，俗話說“生於憂患死於安樂”，你的憂慮證明了你有時代的危機感。這是一件好事，你不滿意現在的生存狀態，你希望更進一步地提升自己的價值，可是當你在憂慮的情緒中來回徘徊時，你的思想會過分注重憂慮的感受，而沒有思考自己應該去做什麼。
而現代社會俗稱的壓力其實也就是因為在憂慮中，你看不清自己將要去做什麼或應該去做什麼從而產生了心理上的壓力。
憤怒
憤怒總是與我們不喜歡當前發生的狀況聯繫在一起，通常指願望不能實現或達到目的的行動受到挫折從而引起的緊張且不愉快的情緒。
憤怒是一把雙刃劍，在恰當的情況下表露適當的憤怒可以導致結果走向你的預期，而當你不太會運用憤怒的這把劍時，你會讓自己受到傷害。比如，當你入職後發現自己的薪資和你入職前與人事經理談的並不一致，於是你衝進財務辦公室在眾目睽睽之下發洩自己的怒氣，那麼結果往往會走入一個與你目標完全背道而馳的嚴重後果。
當你產生憤怒的情緒後，你首先要立刻找一下自己的憤怒的目的。比如上述例子，你其實是對薪資不滿意而不是對財務人員不滿意，這時候你要學會分析或詢問公司裡誰是填寫你月工資結構的人，找到此人後與其進行恰當的溝通，找到問題的原因，從而決定下一步你應該怎麼去做，切勿盲目的去發洩情緒。
痛苦
痛苦並不是一個簡單的情緒，而是糅雜了一系列的情緒之後所產生的負面情緒並且在此停留了一段時間或較長的時間。
當你對某件事情充滿了期待，並對結果產生情不自禁的幻想，這使得你點燃了你的激情和動力去做這件事，但當你花費了較長的時間和精力時，最後的結果卻完全不是你所做幻想的。於是，你便在一段時間內或在較長的時間裡沉浸在失望中無法自拔，而在這一段時間或在這較長的時間中你感受的情緒便是痛苦。
除了失望以外，還有當人在悲傷、憂慮以及憤怒中停留較長的時間都會讓人感受到痛苦。
當你深陷在負面情緒中或感受到負面情緒時，你向外尋找環境的問題，從而尋求心理的舒適感，這樣做的你往往會讓自己和周圍的人陷入你情緒的深淵，你對環境的不滿意從而誘發怨天尤人的情緒，這又致使周邊的人對你充滿抱怨和不滿。而如果你選擇向內尋找負面情緒的根源，你便能開啟大腦自我糾正的能力，從而開啟你智慧的源泉。
通常我們的情緒也是非常複雜的，你會在失望中感受到無可奈何，你會在悲傷中感受到內疚，你會在憂慮中感受到害怕，你會在憤怒中感受到後悔，但你也可以在痛苦中獲取智慧，從容地應對不同的情緒。在本章節中，我將帶領你更加清晰的看清楚自己的負面情緒，並且冷靜的看待它。
