隨著人們收入水平的不斷提升，餐桌上的食品也開始變得豐富起來，在以前那個物質匱乏的年代，即便是有錢購買的食物也是限額的，不過在現如今，隨著各個產業的發展，人民的食物基礎得到了保證，在吃飽的同時也要吃的好。
零食的前身是古代的糕點，不過在現如今出現了各種各樣的加工手法，讓零食的品類和口味變得多種多樣，別說是孩子，換做大人吃的也是津津有味，不過我們都知道，零食之所以如此美味，其中一定增加了很多調味料和添加劑，在一份調查報告中，有7種零食早已被多數家長打入了黑名單：
●辣條
相信這是很多90後父母的童年記憶，小時候揹著父母偷偷買一根辣條，能回味好長時間，現如今，辣條廠商已經成功轉型，從三無產品包裝成為“國民調味品”，雖然各項標準均以達標，可裡面添加的各種調味料被孩子過量攝入之後，將會嚴重影響健康。
●烤腸
之前曾有解密報道，一位業內專業人士透露，烤腸香味的來源並不是裡面的肉，而是各種添加劑和香精，特別是一些街邊攤賣的烤腸，根本無法看到產品合格的相關信息，所以還是少吃為妙。
●方便麵
其實方便麵並不像我們想象中那麼不衛生，相反，因為方便麵餅經過烘乾，所以防腐劑的含量基本為0，雖然方便麵好吃，但其中並沒有多少營養，家長要注意把握。
●蛋黃派
這也算是一種“國民零食”，不過蛋黃派裡含有大量反式脂肪酸，而且不同的派裡含有不同的添加劑和色素，經常使用容易患上癌症。
●薯片
這屬於油炸食物，含有很高的熱量，這會讓孩子變得肥胖，同時膨化食品中重金屬含量較高，容易對人體器官造成損傷。
●果凍
之前經常能看到孩子被果凍卡住的報道，這說明食用有風險，同時果凍裡還含有很多的色素和香精，可以說是用添加劑堆出來的，孩子儘量不要吃。
●碳酸飲料和奶茶
從上世紀，碳酸飲料傳入我國便引起人們的追捧，現在幾塊錢一瓶的價格還是可以讓很多人接受，奶茶也是如此，美妙的滋味和口感讓很多孩子喜愛，不過這兩種飲品都不適合孩子，碳酸飲料會侵蝕鈣質，影響發育，而奶茶因為含有大量糖分會讓孩子肥胖，甚至還會引起各種疾病。
以上這些零食的危害相信有些家長也瞭解，不過就是不明白應該如何讓孩子戒掉，其實，這主要是沒有掌握正確的方法，家長只要合理採取教育方式，孩子就能遠離零食。
怎樣讓孩子“戒掉”零食？
①調整飯菜的口味
孩子喜歡吃零食主要是喜歡零食鮮美的味道，家長在給孩子做飯時，不僅要考慮食物是否營養，同時也要將口味提升上去，可以在網上多翻看一些食譜，學習一下調味的方法，只有飯菜足夠可口，孩子才願意吃，吃飽了之後，自然就沒有心思再去吃零食了。
②家長要做好榜樣
現在有些家長也非常喜歡吃零食，如果以這樣的狀態來教育孩子，肯定沒法取得好的效果，首先，家長應該以身作則，主動戒掉零食，同時儘量不要經常買零食，孩子長時間看不到，也就自然忘記了。
③讓孩子參與到做飯中
自己做的飯才是最香的，在日常生活中，家長不妨帶孩子一起做飯，例如在包餃子的時候，可以讓孩子在一旁幫忙擀皮，這樣不僅能鍛鍊孩子的動手能力，同時孩子在參與其中之後，也會格外珍惜自己的勞動成果，而且在飯前是孩子最想吃零食的時候，這時候讓他來幫忙做飯可以轉移注意力。
總之，孩子吃零食並不是不可以，只不過家長需要注意看管，讓孩子適量的吃些健康零食，不僅能緩解飢餓，同時還有助於攝入更加充足的營養。
