不会管理情绪，付出的代价可能会超乎你的想象
前一段时间，我从上一家单位辞职了，原因是没有处理好与同事之间的关系，并且没有忍住和老板吵了两次。
辞职以后，我在家里，思考了很多工作中关于情绪处理不恰当的问题。比如我在忙的时候，别人来找我要东西，我应该耐心让别人稍等一会儿，或者告诉她什么时候传给她，而不是不耐烦地回应别人，给别人留下了不愿意好好沟通的印象。
而与老板争吵，更是不应该，即使老板冤枉了你，或是说话不中听，也应该耐心等他说完再做解释。说到底，还是自己的情绪没有管控到位，加上人际关系处理方法不得当，才造成现在这样的局面。
不会管理情绪，付出的代价可能会超乎你的想象
那么，如何管控自己的情绪呢？谈及之前，我们要先了解什么是情绪。
情绪，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
说白了，情绪不是平白无故产生的，而它的产生代表了你对这件事情的认知。当你处在某件事情里的时候，让你产生了不好的感觉，则负面的情绪就会呼之欲出。
我们一旦有了负面的情绪，该怎么化解呢？
一种方法是发泄出来。因为负面情绪一旦在心里堆积膨胀，等到忍无可忍，突然爆发了就不是什么好事了。那个时候，可能任何人的一句话、一个举动，都会点燃你心里的燃燃怒火。
到那时，你很难控制得住自己。而你可能发泄的对象可能会是自己最亲近的人、朋友、甚至是公司里的同事或者领导。
学会释放情绪，有助于舒缓压力
如果是亲人或者朋友，尚且能理解你的感受，原谅你的行为。但这样做会伤了他们的心。但如果是对公司的同事乃至领导，那这个事情的场面就很难圆回来了。即使后面跟他们道歉也可能于事无补。你所面临的，都会对你相当不利。
如果是陌生人的话，说不定会碰上“情绪垃圾人”。你们可能会当街吵起来，甚至动手，说不定会造成严重的后果。
两年前，28岁的女明星刘洁，带着未婚夫去医院看望生病的外婆。在住院部楼下碰到了一名醉汉，因为身体碰撞产生了争执。醉汉口里不停地骂骂咧咧，结果这对情侣停下来就和醉汉理论。
被刺身亡女明星刘洁，生命永远定格在了28岁
谁知醉汉二话不说，抽出刀子连捅刘洁两刀，一刀心脏，一刀脾脏。捅完，醉汉仍然不罢休，拿着刀子继续追着男生，并向向他的腿上连砍三刀。
结果，女孩刘洁不幸身亡，一对正在筹备婚礼的恩爱情侣，幸福的生活被莫名打碎，给两家人也带来了巨大的悲痛。
倘若两人当时能止住怒火，阻止负面情绪的爆发，不去和醉汉计较，也不会发生这样的悲剧。
而这名醉汉，显然是生活中的失败者。一点一滴的负面情绪在他们身体里膨胀，变成戾气。他们就是垃圾，将戾气随意倾倒，甚至以命相逼。如定时炸弹般，说不定什么时候就被引爆了。
珍爱生命，远离垃圾人
由此，我们可以得知，情绪能够产生的作用是巨大的。好的情绪能给人带来愉悦的感知，而负面的情绪，会让人暴躁不安。
一旦压抑久了，会让自己的身体行为不受大脑控制，造成不良影响，给自己带来身体和心灵上的伤害。假如受到刺激爆发出来，甚至会危害他人，给社会带来动荡。
因此，学会管理自己的情绪，是我们每个人人生的必修课。我们不但要学会化解自己的不良情绪，更要提升自己解决各种问题的能力，从根源上来消除负面情绪。
还有，在做事情前学会预设立场，及时和别人保持良好的沟通，出了问题第一时间去解决，保持良好的个人习惯等。这些都有助于我们提升个人能力，从而更好地去管控自己的情绪。
