最近吴昕在《我家那闺女》中疯狂吃保养品的事情，再次将口服类保健品推上热搜。我们到底需不需要吃保健品，哪些保健品可以吃，保健品的应该吃多少。有很多网友有很多种答案，但我觉得这些问题用四个字就可以解答：谨遵医嘱。定时去医院体检，早发现早治疗，有苗头早预防，根据医生的建议服用。
有时候不需要，大家为什么要吃保养品呢？20多岁的女生为什么要吃燕窝？为什么开始口服胶原蛋白？因为我们都知道，时间太残酷，它会将我们引以为傲的青春容颜和健康体魄夺走。我们也知道这些早晚会被夺走，但看到那些实际40多岁，看着就20来岁的明星时，我们也会羡慕，我们也会有期待，我们也想努把力像她们一样。
爱美之心人皆有之，所以我们学她们的饮食，学她们的护肤，也慢慢知道内调外养是最高效的保养方式，然后口服类美容保养品就开始流行起来。如果你现在正在考虑吃哪个牌子的保养品，那我建议你往大牌看，选那些80%的人都知道的品牌。
这些知名度高的品牌，这些位居行业序列顶端的品牌，它们往往有高精专人力投入，比中小企业多10倍的研发资金，能接触最顶级的材料，更严格的品控，这些都是安全保障。在口服类保养品里，当之无愧的大佬级存在，当属swisse。
Swisse是澳洲的自然健康品牌，1960年做保健品起家，创始人kevin ring是一名有机食品师，在食疗方面很有研究。swisse所有产品都经过澳洲治疗商品管理局TGA的认证，有专门的科学专家顾问团，swisse在保健品配方研发上算得上世界领先。今天呢，就给大家分享两款swisse家的产品。
#SWISSE玻尿酸水光片# ¥400/30片 （价格为电商参考价）
如果你觉得使用含有玻尿酸的护肤品效果不大，或者你害怕打针填充玻尿酸，那就口服吧。这个是片状的，相比口服液妆的更容易服用。swisse水光片的核心成分是玻尿酸和胶原蛋白，都是皮肤光润亮泽的保护伞成分。除此之外，Swisse水光片还含有维C、维E这类抗氧化成分，相互协同，帮助皮肤变好的同时对抗衰老。
既然是玻尿酸是用来锁住身体水分的，那口服玻尿酸水光片就一定要记得多喝水，要保证每天至少喝1.5L。每天随餐吃，每餐一片，孕妇不能吃，睡前不要吃。
#Swisse血橙精华口服液# ¥145/500ml（价格为电商参考价）
不得不说，Swisse血橙精华口服液是被范冰冰带火的。看瓶身，Swisse下的三个单词是头发皮肤和指甲，说明这瓶口服液最核心的功效是护发护肤护甲。成分里用的是西西里血橙，有丰富的维C、花青素、铁和矿物质，促进代谢，预防贫血，美容养颜。所以长期服用，确实能感觉到皮肤改善。配合Swisse水光片每日服用，效果更佳。
每天10ml，随餐或者餐后立即饮用，口感比较酸，有人兑水，也有人兑果汁饮用，解锁更多饮用方法咨询专业医护人员。没满18岁的小孩不要喝，老人和孕妇能不能喝问一下医生，因为每个人身体状况不一样。
树大招风，出名招山寨，所以擦亮眼睛选对购买渠道很重要，以上。
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